martes, 30 de agosto de 2016

6 Alimentos que son muy Saludables

Conoce estos 6 alimentos que ayudan mucho a tu salud. Se trata de hierbas y hortalizas que no pueden faltar en tu despensa, porque poseen magníficos beneficios saludables.

Alimentos que hacen bien a tu salud

El ajo es muy saludable
 
El ajo es un gran alimento, que no puede faltar en tu cocina y menos para luchar contra ciertas enfermedades, como son los resfriados, el asma y la indigestión.

La alcachofa ayuda a tu salud

La alcachofa es muy beneficiosa, porque logra que descienda el nivel de azúcar en la sangre, combate infecciones del hígado y de la vesícula biliar, permite eliminar el colesterol y puede purificar el riñón. Además por su alto contenido en hierro, es bueno para la anemia.

La cebolla es un gran alimento para la salud

La cebolla es muy beneficiosa para la salud, pues es diurética, favorece a la digestión, permite abrir el apetito, permite calmar la tos, evita que la presión arterial suba y es un gran estimulante. Para que posea todas estas grandes propiedades, debe tomarse siempre cruda.

El hinojo una aliado para tu salud

Los griegos usaban el hinojo para poder adelgazar, ya que pone fin al hambre. A su vez los romanos comían su raíz, hojas y las semillas para curar una serie de enfermedades.

Entre las virtudes del hinojo para tu salud, esta, en que disminuye la acumulación de gases, favorece la digestión y es eficaz contra los cólicos.

El jengibre.

Este alimento sirve para aliviar las nauseas, mareos y los dolores corporales.

La zanahoria, nuestra amiga para la salud

La zanahoria, puede estimular la producción de vitamina A. es diurética, antidiarreica, permite estimular el apetito, logra prevenir el sangrado de las encías y las caries. Es una gran ayuda, para eliminar los cólicos y si la comes después de las comidas acelera la digestión y elimina los gases.

domingo, 28 de agosto de 2016

7 Súper Hábitos contra la Hipertensión

La hipertensión es algo que afecta mucho nuestra salud, y lo más asombroso es que está en nuestras manos remediar dicha situación. Por ello, tienes que cambiar tus hábitos, de ahí que conoce estos 7 muy saludables hábitos contra la hipertensión.

Hábitos contra la hipertensión

1 Lleva una dieta saludable para evitar la hipertensión

La mejor dieta aconsejable es la dieta mediterránea, pues se ha descubierto que ella reduce en un 30% el riesgo de sufrir de algún infarto al miocardio, embolia cerebral y muerte por alguna enfermedad cardiovascular.

2 Duerme para tener una vida más saludable

Y duerme bien y lo suficiente. Las personas que no duermen un mínimo de 7 horas al día, tienen un 65% más de riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.

3 No dejes la medicación

Si sigues un tratamiento de manera adecuada, puedes reducir en un 50% el riesgo de sufrir de algún infarto cerebral.

4 No fumes

Si quieres evitar sufrir de hipertensión no fumes, pues el fumar aumenta la presión arterial, así como el ritmo cardiaco.

5 No engordes

El engordar hace que tengas colesterol alto, sufras de diabetes, y todo ello favorece la hipertensión.

6 No bebas

El consumo de alcohol puede afectar a tu corazón y a tus arterias

7 Haz ejercicios

El ejercicio ayudara a que las arterias estén en mejor estado y a mantener un peso ideal.

Sigue estos 7 hábitos muy saludables, y tendrás una muy buena salud sin peligro de sufrir de hipertensión.

viernes, 26 de agosto de 2016

6 Cosas que logramos con ser más positivos

Conoce en éxito por 1000, que logramos con ser más positivos.

Beneficios de ser positivo en la vida

• Las personas sumamente felices tienen buenas relaciones con los demás.

• Las emociones positivas predicen una mejor salud y longevidad. Estas se correlacionan especialmente con la salud cardiovascular,

• Los individuos que usan sus fortalezas en el trabajo disfrutan más lo que hacen y son más felices.

• La gente que expresa frecuentemente gratitud tiene mejor salud, más optimismo, bienestar, ayuda más a otros y avanza más para conseguir sus metas.

El bienestar integral se compone de cinco elementos: laboral, social, físico, financiero y comunitario. De todos, el que resulta con mayor peso para conseguir el bienestar integral es el encontrarse satisfecho con el trabajo.

• Las personas que observan a otras hacer buenas obras, experimentan una emoción llamada ‘elevación’ y esto las. motiva a realizar buenas obras.

Has conocido estas 6 cosas que lograras con ser mas positivo en la vida. Sigue conociendo:  Beneficios del pensamiento positivo

miércoles, 24 de agosto de 2016

Como cambiar tu vida para mejor

Conoce en éxito por 1000, como poder cambiar tu vida para mejor

La aptitud de víctima es una condición muy fácil de asumir y nos coloca en un sitio de conformismo. Para poder avanzar es necesario tomar en consideración ciertos puntos:

Asume tu responsabilidad 

Nadie es culpable de lo malo que te pasa, quizá tú tampoco en ocasiones lo seas de! todo, pero siempre será tu responsabilidad y decisión el salir adelante o quedarte lamentándote de tu desgracia.

Influencia de la sociedad

De manera inconsciente absorbemos pensamientos y costumbres del entorno que nos rodea, y es inevitable; sin embargo, tienes el poder de tomar las cosas que te sirven y son útiles para tu vida, y dejar de lado aquellas que te frenan, como los complejos y prejuicios.

Tienes más poder del que crees
No se trata de gobernar al mundo, sino de entender que eres dueña de tus actos y escritora de tu destino. Atreverte a romper esquemas y perseguir tus sueños.

El peso de tus pensamientos 

Conforme pasan los años, nos vamos programando para actuar y responder casi de manera automática ante todas las situaciones. Es importante analizar tus vivencias y cómo has respondido ante los problemas y tus logros. Haz una pausa y piensa si ha sido lo correcto o lo que esperabas de ti misma. Una vez que obtengas las respuestas, ‘reprograma’ tu mente y date la oportunidad de integrar nuevos pensamientos a tu vida.

No hay límites 

Se refiere al hecho de que en realidad no conoces tus límites, así que es importante descubrirlos aventurándote a hacer nuevas cosas, despojándote de pensamientos negativos y la actitud de víctima. Nunca sabrás de qué eres capaz si no lo intentas.

Has conocido como cambiar tu vida para mejor. Sigue conociendo: 10 Pasos para ser exitosos