viernes, 30 de diciembre de 2016

Diferencia entre fibra añadida contra natural

Exito en la Salud

Diferencia entre fibra añadida contra natural. La de origen natural alenta la digestión y permite una mayor absorción de nutrientes, lo que te mantiene satisfecha por más tiempo después de una comida. Los dos tipos más comunes de fibra añadida son la inulina (la cual aparece casi siempre como raíz de achicoria en las etiquetas de nutrición) y beta-glucano (fibra de avena).

Estudios sobre la inulina han demostrado que no hay una diferencia real en la saciedad comparada con productos que no tienen fibra añadida; pero estudios sobre el beta-glucano indican que puede traer esa sensación de estómago lleno. A pesar de esto, es más inteligente escoger siempre que sea posibles alimentos naturales, como brócoli o peras. La comida con fibra añadida está casi siempre sobre procesada y contiene grandes cantidades de azúcar y conservadores innecesarios.

En Exito por 1000 conoce consejos para tener éxito en la vida, éxito en el amor y en todo lo que te propongas en simples ideas que pueden cambiar tu destino.

miércoles, 28 de diciembre de 2016

9 Pasos para perder peso y grasa

Exito en la Salud

9 Pasos para perder peso y grasa. Conoce estos 9 pasos que te ayudaran a perder peso y grasa

1 DECIDE POR QUÉ QUIERES HACERLO Piensa en qué te beneficiará hacer este cambio positivo en tu estilo de vida y entiende a fondo por qué quieres emprenderlo. Eso te hará sentir motivada y mejor enfocada.

2 COMBINA CARDIO Y FUERZA El trabajo cardiovascular y el de fuerza deben ir de la mano para conseguir excelentes resultados, pues perderás grasa al tiempo que defines y tonificas tus músculos, consiguiendo un cuerpo sano y estético.

3 ENTRENA MÍNIMO TRES HORAS A LA SEMANA distribuidas entre cinco a seis días. Comienza de preferencia en lunes para que, si se te atraviesan compromisos el jueves o viernes ya lleves al menos tres a cuatro días entrenados. Decide también ejercitarte los fines de semana.

4 PONTE UNA META que puede ser una carrera o un evento con fecha definida. Tener un compromiso importante en el panorama te ayudará a mantener la motivación.

5 SI QUIERES BAJAR LA PANZA Y MARCARTE cena solo pro teína y vegetales. Una ensalada con salmón o atún o un omelette con espinacas son buenas opciones.

6 DESAYUNA APENAS DESPIERTES, come algo siempre antes de entrenar o salir

7 ENTRENA A CUALQUIER HORA Según cómo te sientas mejor, hay quienes funcionan mejor de noche y otras son más mañaneras. El paso difícil es llegar al gimnasio, ya estando ahí después de 10 o 15 minutos te sentirás bien. No te boicotees.

8 TODAS SOMOS DIFERENTES y lo principal es hacer lo que te gusta. Haz los ejercicios que más te diviertan, pero hazlos.

9 HAZ SIEMPRE TRABAJO DE FUERZA, que puede ser con mancuernas, aparatos, crossfit o TRX, entre muchas otras opciones increíbles.

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lunes, 26 de diciembre de 2016

Qué hacer si tienes alergia a las plantas o mascotas

Exito en la Salud

Qué hacer si tienes alergia a las plantas o mascotas. Las alergias pueden empezar a cualquier edad; de hecho, los síntomas son casi siempre peores en las personas que están en sus treinta o cuarenta. No estamos seguros del porqué, pero hay una creencia de que puede ser por exposición aun alérgeno -como ácaros del polvo o el polen-, al mismo tiempo que el sistema inmunológico se ha debilitado, como durante el embarazo. Anteriormente puede que hayas estado expuesta a una cantidad de alérgenos, pero no lo suficiente para obtener una reacción como cuando eras pequeña, no es lo mismo en la edad adulta. Sea cual sea la razón, tu cuerpo está reaccionando a detonadores de la liberación de histamina. Aquí cómo conservar las cosas que amas pero obtener algo de alivio.

PLANTAS: Cuando estés fuera, trata usar sprays de agua salina (como Sterimar, sterimar.com.mx) para limpiar tus conductos nasales. Y dado que hay sustancias como el polen que viajan realmente fácil por el aire, cierra las ventanas de tu casa y auto y utiliza algún spray que disperse las partículas, sobre todo en los momentos de mayores síntomas. Pon un palo de Brasil en tu cuarto, sus grandes hojas verdes ayudan a atrapara los alérgenos.

MASCOTAS: Incluso los llamados animales hipoalergénicos pueden tener caspa, así que no dejes de aspirar tu casa frecuentemente (mejor si tu aspiradora tiene un filtro).

VELAS: ¡No es en realidad una alergia! Es una sensibilidad química al aroma, lo que quiere decir que la fragancia está irritando tu cuerpo, pero no provocando una respuesta inmune. Minimiza los síntomas cambiando a alguna sin esencia, libre de parabenos o de cera de soya.

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sábado, 24 de diciembre de 2016

La importancia del lenguaje corporal

Éxito en la vida

La importancia del lenguaje corporal. Nos comunicamos no solo por palabras, incluso es lo que menos usamos para transmitir algún mensaje o como nos sentimos, pues para ello, ocupamos mas bien, nuestro lenguaje corporal, así es, el lenguaje corporal, es decir, nuestros gestos son la herramientas que usamos para decir que queremos, como nos sentimos y que esperamos de la otra persona.

Conocer del lenguaje corporal es algo básico y necesario en todo el sentido de la palabra, pues si conocemos del lenguaje corporal podremos tener suerte en el amor, en el trabajo, en todo. Por ello, en el siguiente video podrás conocer del poder del lenguaje corporal, un poder que tienes en tus manos.

Mira la importancia del lenguaje corporal



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jueves, 22 de diciembre de 2016

Lenguaje corporal en una cita de amor

Éxito en el amor

Lenguaje corporal en una cita de amor. Si hay algo importante es una cita de amor, por ello, debes saber perfectamente bien, que es lo que te quiere decir la otra persona, para saber si las cosas están marchando bien o mejor desaparecer.

En el siguiente video podrás descubrir el lenguaje corporal en una cita de amor y conocer así, en sus gestos si esa persona con quien estas, se está mostrando interesada o no. Algo básico, si quieres seguir para adelante en la relación amorosa, o mejor tomar tus cosas y comenzar a pensar en otra cosa.

Mira el lenguaje corporal en una cita de amor



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martes, 20 de diciembre de 2016

Como la ropa habla por ti

Éxito en la Vida

Como la ropa habla por ti. La ropa definitivamente habla por ti, como te sientes y como te quieres. La verdad es que nunca le he dado mucho valor a la ropa, pero definitivamente debo aceptar que ella influye en la percepción que los demás tienen de nosotros, aunque no queramos reconocerlo.

La ropa es nuestro sello ante las personas, incluso se dice que el color de nuestra ropa dice mucho de nosotros, por ejemplo, si alguien anda con una camisa llena de colores, significa que esa persona es extrovertida, pero si anda de negro completamente, suele ser alguien retraído.

En el siguiente video una experta en el tema, nos hablara de cómo la ropa puede hablar por ti, lo interesante de este video, es que no es de aquellos videos de youtubers que hablan por hablar e inventan a medida que pasan los minutos, claro que no, pues aquí hay una persona profesional y con oficio, que dice porque aprendió y tuvo la experiencia.

Mira como la ropa habla por ti.



Como descubrir cuando nos mienten por la voz

domingo, 18 de diciembre de 2016

Los gestos de seducción masculinos

Éxito en el amor

Cuáles son los gestos de seducción masculinos. El hombre siempre ha sido el cazador, desde tiempos remotos fue tras su presa, hoy no es así, ya no necesita ir tras un animal para volverlo su comida, pero así y todo, aun mantiene ese instinto de ir tras su presa, pero ahora, en el campo del amor.

El hombre es el seductor quien va y dice palabras bonitas a una mujer, para conquistarla, pero no solo palabras ocupa, también usa miradas, gestos y todo lo que tenga a mano para lograr seducir a la dama en cuestión.

En el siguiente video podrás conocer de los gestos de seducción en el hombre, de aquellos que usa con mayor regularidad, de aquellos que siempre le funcionan y de aquellos que no lo llevan a ninguna parte. Un interesante video que no puedes perderte, con una experta en el tema.

Mira Los gestos de seducción masculinos.



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viernes, 16 de diciembre de 2016

Como saber si están enamorado de ti

Éxito en el amor

Como saber si están enamorado de ti. Todos nos hemos enamorado alguna vez, y eso es normal y nos hace sentir bien, siempre y cuando, aquel o aquella de quien este enamorado sienta lo mismo por nosotros.

Es difícil estar enamorado de alguien, cuando ese alguien no nos ama, como nosotros lo amamos, por ello, y eso nos sumerge en un conflicto, de ahí, que queremos saber si lo que sienten por nosotros es amor o no.

En el siguiente video podrás conocer como descubrir si ese alguien está enamorado de ti, algo muy necesario para saber si nos quedamos con esa persona o mejor la dejamos ir.

Mira como poder saber si están enamorado de ti



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miércoles, 14 de diciembre de 2016

Interesante Test del Amor

Éxito en el Amor

Interesante Test del Amor. Existen muchos test del amor, incluso aquí, en éxito por 1000, tenemos un muy buen test del amor, que lo podrás hallar abajo, donde dice “Éxito en el amor”. La verdad es que los test del amor, siempre han existido y uno los hace hasta con gracia y el descuido de pensar que ellos no dicen todo lo que deseamos saber, pero lo cierto, que nunca está de más hacer uno de estos test, por ultimo para salir de dudas.

Este es un corto test del amor, que te servirá para averiguar cosas de ti y saber por supuesto, si estas enamorado o no.

Mira este interesante test del amor



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lunes, 12 de diciembre de 2016

Gestos que delatan a un Mentiroso

Éxito en la Vida

Gestos que delatan a un Mentiroso.Conoce los gestos que pueden demostrar cuando alguien te miente. Descubrir a un mentiroso es posible, y lo puedes hacer por varias vías, una de ellas, es por la voz, como te demostré hace unos días atrás, pues bien, en el siguiente video podrás descubrir como conocer cuando alguien nos miente por los gestos.

Este es un interesante video que nos muestran y nos revelan diferentes gestos propios de personas que mienten y que pueden servirte de guía para conocer cuando alguien te está mintiendo descaradamente.

Mira los gestos que delatan a un mentiroso



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sábado, 10 de diciembre de 2016

Como descubrir cuando nos mienten por la voz

Éxito en la Vida

Como descubrir cuando nos mienten por la voz. Todos alguna vez hemos mentido, eso es algo innegable, y motivos hemos tenido para ello. Sin embargo, no todas las mentiras son iguales, hay algunas mentiras muy graves, que pueden cambiar tu destino, por ello, en éxito por 1000, te invitamos a descubrir en este interesante video, a un mentiroso por su voz.

Descubrir cuando nos mienten es posible, y existan muchas formas de sorprender a alguien diciéndonos una mentira. Existe el lenguaje corporal y en ello, destaca la voz, por ello, conoce como alguien te está mintiendo cuando su voz lo delata.

Mira como descubrir cuando nos mienten por la voz



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martes, 29 de noviembre de 2016

8 Beneficios de una buena postura

8 Beneficios de una buena postura. Una buena postura posee muchos beneficios no solo para tu cuerpo, sino que también para tu mente, conócelos a continuación.

Permite balancear tu cuerpo

El poseer una buena postura corporal posee los beneficios de levantar el ánimo, de estilizar tu figura y de aportarte energía.

Una buena postura contribuye a una mejor respiración

Poseer una buena postura permite aumentar tu capacidad pulmonar y mejorar la circulación.

Con una buena postura gastas menos energía

El cuerpo se oxigena y al estar equilibrado logras optimizar las funciones del organismo.

Logras armonía en tu organismo

Evitas así enfermedades que pueden tener lugar por una mala postura o tensiones

Gracias a la buena postura previenes desviaciones de columna, tensiones y dolores de espalda

La buena colocación del cuerpo te evitara sufrir de lumbago o dolores a tu cuello. Además de otras complicaciones cervicales.

Una buena postura aplana el abdomen y eleva el busto

Si tú contraes la coxis, la pelvis se endereza y simultáneamente el vientre también, lo que aplana el abdomen. A su vez con una postura erguida el busto se mantiene mas firme e incluso te puedes ver más delgada, pues restas hasta 2 kilos a tu imagen corporal.

Una buena postura transmite confianza y seguridad

Ello porque al mantener el cuerpo erguido envías una señal a tu cerebro de que las cosas van mejor.

Evitas el cansancio y la fatiga crónica

Cuando tienes una buena postura logras repartir las partes del cuerpo de manera uniforme, con ello logras una mejor oxigenación y por ende un mejor estado de ánimo.

domingo, 27 de noviembre de 2016

2 Malos Hábitos y como Solucionarlos

2 Malos Hábitos y como Solucionarlos. Hay cosas que hacemos y que no deberíamos, sin embargo la asumimos como hábitos e incluso muchas veces no estamos conscientes de lo mal que hace a nuestro cuerpo, a nuestra salud. En las siguientes líneas conocerán dos malos hábitos y a continuación la manera de solucionar estos para así dejarlos de lado para así adquirir buenos hábitos que nos cambiaran la vida para mejor.

Mal habito al comer azúcar cuando te sientes desanimado.

Existe la creencia que el comer azúcar nos reanima, y en parte es cierto, y ello ocurre después de estar un largo rato estudiando o bien concentrado trabajando. Pero no abuses de ello, pues el exceso de azúcar en tu organismo, lo único que podrá acarrear seria problemas a tu salud, como diabetes y otras enfermedades ligadas a la obesidad.

Como corregir este mal habito.

Obteniendo azúcar de las frutas frescas. Así es, de esta manera podrás asegurarte unos niveles estables de azúcar en la sangre y evitaras los bajones de energía.

Fíjate bien en las etiquetas, pues algunos alimentos contienen azucares que solo buscan mejorar el sabor y no aportan ningún valor nutricional.

Un mal hábito es saltarte el desayuno.

Existen personas que se saltan el desayuno, sea por cosa de tiempo o pensando así que al comer menos podrán adelgazar más rápido. Pero saltarse el desayuno lo único que logra es afectar para mal nuestra salud.

El organismo aguanta un máximo de 12 horas en ayunas, a partir de ahí, los niveles de energía descienden bruscamente. Es por ello la importancia de comer por las mañanas. Lo ideal es empezar el día bien alimentado.

Como corregir este mal habito.

Adelanta un poco la hora de tu despertador y logra hacerte un gran desayuno, donde estén incluidos la leche, desnatada en caso que tengas problemas de peso, cereales y frutas. Otra solución es recurrir al tres en uno, es decir, un tazón de cereales con leche y trocitos de fruta.

Has conocido estos 2 malos habitos y como poder solucionarlos. Sigue conociendo más consejos exitosos como:  Ten un buen desempeño en el trabajo

viernes, 25 de noviembre de 2016

2 malos hábitos y la manera de corregirlos

2 malos hábitos y la manera de corregirlos. Todos tenemos malos hábitos, ya sea por costumbre, por dejason, o bien porque ya realizamos dichas tareas y nos cuesta dejar de hacerla. Sin embargo los malos hábitos a la larga pueden estropear nuestra salud, por tal motivo es necesario corregirlo a tiempo. A continuación conocerás dos malos hábitos y la solución a los mismos, para así, vivir más y mejor.

Mal hábito es eliminar los carbohidratos para adelgazar.

Existen muchas dietas, en especial las dietas híper proteicas que te obligan a eliminar los carbohidratos pensando así, que podrás adelgazar de manera más constante y más rápido. Sin embargo llevar estas dietas en el tiempo, suponen muchas grasas saturadas y colesterol en tu organismo que puede resultar muy perjudicial para tu salud.

Como corregir este mal habito en tu dieta.

No elimines un grupo completo de alimentos, mejor adopta la estrategia de adelgazar de manera mas sana, por ello, come cantidades moderadas de todo un poco, sin saltarte ninguna comida. Hace ejercicios, consume menos calorías, cocina a la plancha o al vapor, de esta manera lograras reducir las grasas al mínimo.

El mal habito de ducharse con excesiva agua caliente

Si eres de aquello que se duchan regularmente con agua muy caliente, entonces tienes que saber, que el ambiente húmedo y cálido, que propicia una temperatura elevada, puede producir hipotensión y desmayos en aquellas personas que suelen tener la tensión baja. Además es perjudicial para el retorno venoso.

La solución a este mal habito.

Evita los baños prolongados, y si te los das, procura que la temperatura del agua no supere los 32º y la duración no sea mayor a 15 o 20 minutos. Lo mejor es terminar con un buen chorro de agua fría, para así revitalizar el organismo y sobre todo para activar la circulación sanguínea.

Has conocido de estos 2 malos habitos y como corregirlos. Sigue conociendo más ideas de exito como:  El mapa corporal de las emociones

miércoles, 23 de noviembre de 2016

5 Mejores consejos para ser mas Creativos

5 Mejores consejos para ser mas Creativos. Los creativos alcanzan el éxito, esto es algo totalmente cierto. Y lograr ser más creativo no cuesta mucho, menos con los siguientes consejos que te daré, para que te apunten como el más creativo de la clase, de la oficina o donde sea.

El Romero para la creatividad

El romero esta hierba aromática, es una fragancia que te aumentara la velocidad de proceso y la precisión mental

Mastica chicle y serás más creativo

Se sabe que si mascas chicle, ello provocara un aumento de la frecuencia cardiaca, lo que te inyectara mas oxigeno y glucosa en el cerebro, logrando que seas más ágil de mente.

Las súper vitaminas para la creatividad

Un trabajo mental intenso, siempre supondrá un desafío para tu cerebro, de ahí, que la vitamina B te ayudara a reparar el tejido del cerebro más rápido. Es por ello, que si te enfrentas a un día complicado, entonces bebe un complejo vitamínico del grupo B y santo remedio.

Bebe para ayudar a ver las cosas más claras

Si tomas un sorbo de agua cada 15 minutos, ello te ayudara a combatir la fatiga. Ahora, si tomas un café media hora antes de un esfuerzo mental ello te hará ver las cosas más claras y si tomas te verde, tendrás la energía que necesitas para acabar con tu trabajo.

Hazlo como Rocky y serás mas creativo.

Si aprietas tu mano izquierda, empuñándola durante 2 minutos, activaras las vías neuronales del lado derecho del cerebro, que es el creativo.

Has conocido estos consejos para ser más creativo. Sigue conociendo más consejos exitosos como:  El mapa corporal de las emociones

lunes, 21 de noviembre de 2016

Como proteger tu mente del paso del tiempo

Como proteger tu mente del paso del tiempo. Conoce en exito por 1000, de que manera puedes proteger tu mente del paso del tiempo.

Con el paso del tiempo nuestro cuerpo ya no es el mismo, incluyendo la mente, que es caldo de cultivo para enfermedades como el Parkinson, el Alzheimer y otros trastornos mentales. Para evitar que todo ello te suceda, tienes que evitarlo con simples tips y consejos que lograran cambiarte la vida para mejor y así proteger tu mente del inclemente paso del tiempo.

Camina como John Travolta

Si caminas al ritmo de la música lograras mejorar la función cognitiva. A dicha conclusión llegaron científicos de la Universidad de Pittsburg en Estados Unidos.

Dile No a la azúcar

De acuerdo a un grupo de científicos australianos, a las personas que presentan un alto nivel de azúcar en la sangre, se les encoge el cerebro en un 10 % más rápido que a los demás.

A tu cerebro le gusta la bebida de cacao

Según la revista especializada Hypertension, a los hombres con trastorno cognitivo leve, registran una mejoría al beber una bebida de cacao, pues es rica en flavonoides.

Duerme como un bebe

Es mucho más fácil no perder tus facultades mentales, si posees unas pautas de sueño bien marcadas. Por ello cada día duérmete a una hora determinada y despiértate a una hora determinada.

Has conocido como proteger tu mente del paso del tiempo. Sigue conociendo más datos de exito:  Que es la meditacion de la Risa

sábado, 19 de noviembre de 2016

Mejores consejos para lograr calmarte

Conoce en exito por 1000, de estos mejores consejos para poder lograr calmarte.

El enojo, la ira, la furia puede sacarnos de nuestros cabales, y hacer que no solo perdamos el control, sino que también perdamos el amor, el trabajo, la amistad e incluso hasta nuestra propia vida.

El vivir enojados, o con estos ataques de vez en vez nos hace mal, no solo respecto de nuestra salud física, sino que también mental, logrando que nuestra convivencia con las demás personas se estropee gravemente, en especial con quienes son los más cercanos, y quienes sufren más nuestros ataques de ira.

Conoce como lograr calmarte y ten un mejor vivir, no solo para ti, sino que también para los demás.

Toma una bebida fría

Así es, pues cuando te enfadas tu cuerpo responde aumentando su temperatura, por eso si tomas un refresco helado podrás atemperar tus impulsos.

Se mas constructivo que destructivo

Cuando estas enojado tomas el control de tus sentimientos y toma consciencia del motivo de tu enfado. De esta manera si hablas de manera más calmada y no gritando de manera desaforada y formulas peticiones en vez de exigencias, lograras que la gente entienda el fondo y no la forma. Encontrando la solución más rápido y logrando que la “sangre no llegue al rio”.

Evita la confrontación

Trata de respirar de manera profunda y toma cuenta de la cusa real de la ira y te darás cuenta que ella surge de la manera de interpretar la realidad. Por ello, no interpretes, sino que gestiona la realidad.

Reflexiona a solas

Cuando estamos con ira, con enojo, soleemos canalizar esta emoción contra alguien, de manera muy destructiva. Por ello, a solas este fuego interno es más fácil de canalizar, así reflexionaras más en frio, antes que sea demasiado tarde.

Piensa antes de actuar

Cuando un ratón divisa a un gato en su camino, lo primero y único que hace es huir, no cerciorándose si el gato se hallaba despierto o dormido. Los humanos hacemos lo mismo, y dejas que nuestra ira, el enojo nos controle sin preguntarnos si realmente se justifica este actuar. Por eso, piensa antes de actuar, analiza solo y con tranquilidad los factores involucrados.

No generalices

Cuando estas enojado, irritado sueles creer tener la razón de tu parte, y con ello intentas justificar tu actuar, y como en la vida no siempre tenemos la razón, entonces lo que haces es generalizar, de esta manera, de un pequeño y aislado problema, lo expandes, hasta hallar algún motivo que vuelva a justificar tus gritos, tus insultos, tus intentos de asestar el golpe. Una vergüenza, pero mucha gente actúa así, por ello, no generalices, de esta manera es más fácil solucionar el problema.

Has conocido estos mejores consejos para lograr calmarte. Sigue conociendo más consejos exitosos de vida como:  Aprende a revitalizar tu vida de manera exitosa

jueves, 17 de noviembre de 2016

La importancia del hemisferio derecho del cerebro

La importancia del hemisferio derecho del cerebro. Conoce en exito por 1000, de la gran impirtancia de este hemisferio del cerebro.

Los hemisferios cerebrales derecho e izquierdo tienen funciones específicas; sin embargo, trabajan juntos. Te descubrimos la riqueza del lado derecho:

Te ayuda a comprender el uso que se le puede dar a todos los objetos, si no fuera por él no tendríamos ni idea de para qué sirve un teléfono.

• La sensibilidad que tenemos para expresar y percibir emociones se la debemos a él.

• En quienes predomina este lado cerebral, tienen mayor facilidad para hacer uso de la intuición, reconocer rostros, voces, recordar detalladamente eventos e imágenes.

• La imaginación y la capacidad para crear es una de las características del hemisferio derecho.

• Debido a que nos aproxima a todo aquello que no podemos expresar con palabras, y despierta nuestro lado sensorial, nos permite acercarnos con más facilidad al campo espiritual.

Has conocido de la importancia del hemisferio derecho del cerebro. Sigue conociendo más datos interesantes como:  5 Ideas para sacar partido a tu tiempo

martes, 15 de noviembre de 2016

Reactiva el lado sensible de tu cerebro

Reactiva el lado sensible de tu cerebro. La capacidad para experimentar y reconocer las emociones, es vital para lograr el desarrollo espiritual; puede aprenderse cuando motivas a tu cerebro de manera adecuada. Te invitamos a hacerlo y gozar de sus ventajas.

El hemisferio cerebral izquierdo es por mucho el que más se ha investigado, ya que se sabe de las capacidades que te proporciona, como el análisis, la facilidad para resolver los enigmas a los que te enfrentan las ciencias exactas (matemáticas, física o química), la habilidad para comunicarte verbalmente y para archivar en tu mente información específica. Por otro lado, en el hemisferio contrario se hace uso de la memoria, esto hace que recuerdes que todos aquellos que intervinieron en tu desarrollo, sin tener la intención, le llevaron a poner mayor énfasis y atención en explotar las habilidades que se guardan en el lado izquierdo de tu cerebro, alejándote parcialmente de todas las que te podría brindar la zona derecha, que tiene que ver, sobre todo, con la sensibilidad, la creatividad, la intuición, la cercanía con la espiritualidad y las emociones.

Un paso para el crecimiento 

Es hora de tomar un respiro largo y profundo para que mientras exhalas lentamente, encuentres tu centro y te mantengas atenta para reconocer la importancia de poner mayor atención a la parte derecha de tu cerebro. Nos referimos a esa que te brinda también cierta libertad de pensamiento y de acción, la que te permite tomar decisiones en las que este órgano se acompaña de tu parle espiritual y emocional, cuando de tomar determinaciones se trata.

Idealmente, la mayoría de las personas nacemos con la habilidad de utilizar y desarrollar los dos hemisferios cerebrales, de hecho, aunque se habla de que de acuerdo con la personalidad de cada ser, es uno de ellos el que alcanza un mayor crecimiento, lo cierto es que ambos se complementan, por ejemplo, el movimiento de tu mano derecha está regido por el lado izquierdo de tu cerebro y, viceversa, mientras más trabajas con los dos hemisferios, tendrás la capacidad de utilizar con la misma eficacia tus manos.

Pero sí hay una diferencia importante no solo en lo que respecta a lo que cada uno te aporta, sino que el hecho de que le des prioridad al lado izquierdo, puede mermar la del derecho, ¿te has dado cuenta que las personas que son muy analíticas tienden a dejar en segundo plano su crecimiento espiritual y emocional?, a esto es a lo que nos referimos. Y en términos reales el juego es así: quienes se rigen por el hemisferio izquierdo tienden a buscar en la vida todo lo que es palpable, que se puede demostrar y que tiene una explicación terrenal 100%. Analizan todo el tiempo, buscan soluciones prácticas sin involucrarse en detalles o en lo que determinada decisión o palabra puede producir en el otro, y no es que sean insensibles, sino simplemente es su manera de resolver.

¿Este comportamiento te parece familiar? Quizá lo identifiques con el que tienen la mayoría de los hombres, y es que tradicionalmente ellos son educados para asumir el rol de quien lleva el control.

En cambio, cuando hablamos de quienes están gobernados por el hemisferio derecho, es fácil detectar que se trata de personas sensibles, empáticas, que pueden confiar en lo intangible. Son aquellos que tienden a buscar la felicidad no tanto en los bienes materiales, sino en la paz y crecimiento que les brinda hacer lo que aman y les apasiona. Sí, lo descubriste, este campo lo podemos relacionar con las mujeres, a quienes por lo regular se nos enseña desde el nacimiento a ser protectoras espirituales, a dar amor y a buscar lo que llamamos la felicidad real y plena, la que prevalece a pesar de todo.

Sin juicios 

Y hay que señalar que ni uno ni otro es negativo, en realidad la meta debe ser lograr el equilibrio de ambos para constituirte como un ser completo que es capaz de utilizar todos y cada uno de los beneficios que le han sido otorgados de manera natural. Partiendo del hecho de que los dos hemisferios se complementan, lo ideal es no dejar que uno pase por encima del otro. De alguna manera la vida misma nos impone a priorizar el izquierdo, pues a temprana edad tenemos que pensar y decidir a qué nos vamos a dedicar para mantenernos, recibimos el mensaje que de nuestra decisión depende el nivel de vida que llevaremos por el resto de la existencia, con quién conviene tener una relación de pareja, dónde debemos estudiar y, paso a paso, qué debemos hacer para alcanzar un éxito que también nos ha sido impuesto.

El objetivo de despertar el hemisferio derecho es que te permitas confiar en ti misma, en lo que eres y puedes lograr, en dejar que sea tu intuición la que te aconseje y que sea eso mismo lo que te impulse a tomar riesgos y hacer aquello que vislumbras como una oportunidad para experimentar la felicidad. Crear, imaginar, pensar, actuar, creer y sentir son, quizá, los verbos que con mayor precisión describen los beneficios de activar el lado sensible de tu cerebro. Si observas con esa claridad, te darás cuenta que a nadie le hace menos despertarlo y que, por el contrario, puede poner a tu alcance la oportunidad de actuar no solo a favor tuyo, sino también de quienes te rodean, de hacer para todos la existencia más amable y sorprenderte de lo sencillo que resulta dejar de lado el control de todo y permitir que la fuerza sensorial sea la que actúe.

Has conocido en exito por 1000, como poder reactivar el lado sensible de tu cerebro. Sigue conociendo más ideas de exito como:  Manten en forma a tu cerebro

domingo, 13 de noviembre de 2016

Lo importante de quienes influyen en tu vida

Lo importante de quienes influyen en tu vida. La mayoría de las personas tenemos a alguien que, por sus actos, se convierte en una fuente de inspiración. Y descubrimos que es capaz de levantarnos en momentos difíciles.

Ay quienes, por diversas razones, han marcado tu vida, ya sea la heroína de una película, alguien cercano a ti o por quien sientes, además, un amor especial, un líder mundial o una persona que por su manera de enfrentar la vida se ha convertido en un ejemplo a seguir. Sin importar su origen, ellos se convierten en una figura de influencia en tu andar, y sus palabras o sus actos pueden determinar en gran medida tus decisiones; es allí donde radica la seriedad de tu selección. Si haces memoria, desde que eras pequeña.
tienes una imagen ejemplar de un ser que podía mediar en tu comportamiento, despertar el anhelo de parecerte a ella o bien, de seguir sus pasos e igualar sus logros. La manera en que la seleccionas depende mucho de tu personalidad, forma de pensar, así como también de tus necesidades emocionales y del medio en el que te desenvuelvas.

Por ejemplo, si en tu familia había un gran gusto por la danza e incluso uno o varios integrantes vivieron en este ambiente de un modo positivo, es seguro que tendrás inclinación por esta profesión y buscarás en este campo alguien que cumpla con tus expectativas para que sea tu punto de referencia. En cambio si la experiencia que tuviste al respecto fue negativa, es evidente que evitarás cualquier contacto con esta vivencia.

Así también, tu personalidad y la manera de pensar lo detennina. Esto es: si eres una mujer aguerrida, que cree en los resultados del esfuerzo, el trabajo y la igualdad, podrías admirar a personalidades como la Madre Teresa de Calcuta; pero en cambio si te distingues por ser delicada, sociable y dispuesta a apoyar a otros sin adquirir mayor compromiso que animarlos a echar mano de lo que ya tienen, quizá te identifiques con Kate Middleton.

¿Qué buscan las mujeres de hoy? 

Es inherente a todos los humanos buscar esa imagen de influencia; generalmente surge durante la infancia cuando es más sencillo idealizar a alguien e incluso otorgarle poderes o características que no tiene, y conforme uno crece, es posible ver la realidad y reconocer las fortalezas y debilidades de esa persona, sin que ello minimice su poder; por el contrario, este puede aumentar en la medida en que percibes todas las barreras que ha tenido que sortear para convertirse en lo que es. Pero no siempre ocurre así, también con mucha facilidad se asume que una persona digna de admirar es aquella que va en contra de las reglas, que es famosa y poseedora de una gran fortuna económica, pero que en realidad su figura no tiene nada que ver contigo, con tu forma de pensar ni con lo que esperas de la vida.

Y aunque no hay estudios serios que lo avalen, la especialista comenta que en su experiencia, hoy en día las mujeres tienden a reconocer e identificarse con sus pares que se encuentran en el escaparate de la fama, que tienen a un hombre poderoso a su lado que les ofrece tranquilidad económica y que son bellas físicamente, condiciones que poca relación guardan con la idea actual de las féminas, de ser independientes, productivas, inteligentes y capaces de convivir con los varones de forma igualitaria, sin pensarse superiores a ellos.
Lo que hay que buscar es coherencia entre lo que pensamos, hacemos y aspiramos, con lo que transmiten las personas a las que admiramos, pues habla de nosotras, de hacia dónde vamos y qué camino estamos dispuestas a seguir para obtener objetivos.

Analizarnos, sin juicio de si está bien o mal elegir a determinado individuo como influencia, nos va a ayudar a tener claro por qué lo admiramos y qué tanto sus actuares pueden ser valiosos e impactar en nosotros”, dice Mariana Rivera. No anules tu esencia Es muy valioso tener a alguien que haga las veces de faro de luz en tu vida, que te guíe e inspire, y no forzosamente tiene que ser una celebridad; en tu entorno puedes encontrar maravillosas fuentes de aprendizaje y que también pueden ser una proyección de ti misma, es decir, lo que ves en otros es lo que ves en ti.

Admirar y influenciarse por otra persona es un ejercicio de autoconocimiento, de respeto a otro y a ti misma, además de ser un reflejo de lo que anhelas. Mientras más gente conozcas, más te conocerás a ti misma. No obstante, debes tener presente que eres tú la encargada de vivir tu propia experiencia de formarte como una mujer segura, emprendedora, digna y respetable ocupada por su crecimiento en todos los sentidos.

Has conocido en exito por 1000, lo importante de quienes influyen en tu vida. Sigue conociendo más datos exitosos como:  El Sol ayuda a tu Humor

viernes, 11 de noviembre de 2016

Conoce el mapa corporal de tus emociones

En las siguientes líneas descubrirás en éxito por 1000, el mapa corporal de las emociones.

Mapa corporal de emociones

Cuello 

Cuando hay tensión en esta zona, que es la parte más flexible de la columna, es debido a que posees una actitud rígida ante la vida que produce enojo.

Espalda 

Representa todo tu pasado, lo que vas dejando atrás, pero que deseas olvidar. La tristeza es característica en estos casos. Si es en la espalda baja la molestia, es causada por la soledad y la necesidad de recibir apoyo de quien es importante para ti.

Pecho 

Esta parte del cuerpo es un icono de la femineidad y, por ende, se liga a las emociones y sentimientos que guardas con respecto a la sexualidad y a la manera en la que los varones te perciben. Si tienes alguna alteración en los senos, es común que experimentes frustración, falta de voluntad para trascender en la relación de pareja o te sientas reprimida.

Columna vertebral 

La fuerza de voluntad está representada aquí, por lo que el dolor se produce cuando tu voluntad se tambalea y dudas de tu capacidad para mantenerte firme hasta alcanzar tus objetivos.

Caderas 

De ellas surge el poder para tomarla dirección de tu vida y tus decisiones. Sin embargo, cuando has dejado que alguien más lo haga por ti o sientes que no has cumplido con las expectativas de otros, y la culpa y resentimiento te invaden, tendrás dolor en esta zona.

Piernas 

Si piensas que son la parte de tu cuerpo que te lleva a dar pasos hacia adelante, deben estar en buenas condiciones. Si tienes problemas con ellas, es tal vez porque te ha faltado la decisión de experimentar cosas nuevas o atreverte a luchar por algo que anhelas.

Manos 

¿Eres egoísta, te cuesta trabajo compartir o recibir lo que los demás desean ofrecerte? El área de oportunidad que tienes para trabajares tu autoestima, ya que es posible que tiendas a sentirte por encima de los demás o devaluada. Las manos se relacionan con la acción de dar o recibir, por eso cuando detectes algún daño en ellas, analiza qué tanto te cuesta ser generosa o dejarte consentir.

Has conocido el mapa corporal de tus emociones. Sigue conociendo más ideas para tener exitoComo mantener en forma tu cerebro

miércoles, 9 de noviembre de 2016

5 Grandes consejos para un buen desempeño en el Trabajo

Si quieres tener un gran desempeño en tu trabajo, entonces sigue estos 5 grandes consejos que te ayudaran a mantener y destacar en tu trabajo.

Consejos para el exito en el trabajo

1 Una orientación activa. 

Tienes que meditar bien tus objetivos de trabajo, los pasos que debes de dar para conseguirlas y cómo utilizar tu talento al máximo para llevarlo a cabo.

2 Capacidad para hacer el trabajo. 

Las interferencias y los obstáculos surgen a veces en la situación laboral porque no has dominado las artes necesarias para ese empleo en particular. Además, tal vez tengas problemas con el autodominio. Quizá posees malos hábitos de trabajo y carezcas de disciplina y de capacidad de concentración.

3 Control de sus ansiedades y temores. 

Las reacciones emocionales inadecuadas interfieren en la realización del trabajo. Las tensiones generales pueden producir fatiga, irritabilidad y juicios erróneos. El temor a una situación de trabajo específica puede llevara evitar las tareas necesarias para que se realice el trabajo, e impedirle conseguir sus metas en el empleo.

4 Buenas relaciones interpersonales en el empleo. 

La mayoría de los despidos obedecen a que algunos no saben llevarse bien con los demás. Tú debes ser capaz de relacionarte con tus iguales, subordinados y superiores, presentar demandas y pedir favores, decir no cuando es necesario y, también, rechazar los desaires.

5 El arte de negociar el sistema. 

Esto requiere un conocimiento de la sociedad laboral y las artes específicas que te permitirán trabajar dentro por medio de o contra la misma, con el fin de conseguir tus metas principales

Estos han sido los grandes consejos para tener un buen desempeño en tu trabajo. Sigue conociendo más consejos exitosos como:  Porque debes tener una rutina para dormir

lunes, 7 de noviembre de 2016

7 Sabios consejos para tomar decisiones

Descubre en éxito por 1000, estos 7 sabios consejos para saber cómo tomar decisiones.

Consejos para tomar decisiones.

1 Si no estás convencida date un tiempo para reflexionar antes de decidir. No elijas una opción solo porque alguien más lo hizo, para no discutir o para evitar un conflicto.

2 Aprende de tus errores, si en ocasiones anteriores elegiste mal y viviste las consecuencias, es tiempo de cambiar y hacerlo de manera diferente.

3 Busca información y evalúa las ventajas, desventajas y consecuencias de las diversas situaciones que la vida te presente.

4 No te dejes llevar por comentarios y experiencias de tus familiares, amigos y compañeros, ni des por hecho qué es lo correcto.

5 Evita dejarte dominar por tus impulsos. Planea y evalúa antes de actuar. Es importante que analices las consecuencias tanto positivas y negativas que te traerá una decisión.

6 Toma en cuenta a las personas implicadas en una decisión. Si no lo haces puedes obtener resultados indeseados.

7 No tomes una determinación dominada solo por tus emociones. Estas cambian de acuerdo con el momento y las experiencias. Lo importante es integrar las emociones a la información y a la percepción realista del mundo y sus posibilidades.

Estos han sido los consejos para tomar decisiones. Sigue conociendo más consejos llenos de exitosPorque las grasas trans afectan tu memoria

sábado, 5 de noviembre de 2016

Cual es el origen de la falta de decisión

El origen de la falta de decisión. La verdad, es que padres, maestros, clérigos y hombres de negocio han conspirado inconscientemente para producir una nación de tímidos. Durante la infancia, muchos padres censuran al niño que osa defender sus derechos, y así truncan de raíz la seguridad del niño en sí mismo. Los maestros premian al estudiante que no discute el sistema educativo, y tratan con dureza a los que se resisten a él. En la mayoría de los casos, la Iglesia fomenta más la idea de humildad y sacrificio que la defensa de los propios derechos. Casi todo empleado aprende, al principio de su carrera, que si protesta no es probable que reciba un aumento o un ascenso, y que incluso puede perder el empleo. Adoptada en la oficina, esta actitud se extiende a la vida familiar y social.

Empieza por ti 

Que la gente opine es algo común, incluso nosotras mismas a veces nos dejamos llevar y, con base en nuestra experiencia, o la de alguien cercano a nosotras, expresamos nuestra opinión, e incluso damos consejos a quienes ni siquiera nos lo solicitan. Sin embargo, no es lo correcto, porque debemos respetar la manera de pensar y actuar de los demás, así como los planes que tienen para sus vidas y no inmiscuirnos en sus decisiones.

De manera oculta 

Hay quienes de manera sutil, gradual y casi imperceptible buscan imponer su opinión sobre la tuya y darte un consejo como si fueran dueños de la verdad. A veces son personas carismáticas y que tienen facilidad de palabra, eso les hace ganar la confianza de quienes los rodean. Pero a veces también recurren a la descalificación, la culpa, la vergüenza y el miedo para que los demás cedan y acepten hacer lo que les sugieren. Hay quienes incluso te dicen que te va a ir mal si tomas tu propia decisión, cuando tampoco lo saben, y lo único que pretenden es meterte miedo y culpa para que cedas.

Pon un alto

Una regla básica para hacernos responsables de nuestras decisiones es establecer límites muy claros a quienes nos dan sus opiniones y consejos con la idea de que las llevemos a cabo. Estos son más que necesarios y convenientes, sobre todo es importante que quienes nos rodean los conozcan para que no los traspasen. Independientemente del tipo de relación que tengamos con la otra persona, si los marcamos de manera clara y honesta, sabrá qué es lo que sí y no le permitirás, así como lo que para ti es correcto e incorrecto. Este es un modo de mantener sanas las relaciones.

Sé responsable de tus decisiones

Hoy te encuentras a tiempo de elegir mejor, todo es cuestión de que tomes las riendas de tu propia vida y antes de cada paso reflexiones acerca de lo que es mejor para ti. Aprende a confiar y creer en ti misma, recuerda que aun de las equivocaciones y errores que resulten de tomar tus propias decisiones puedes aprender y crecer.

Lo ideal 

Ante los consejos u opiniones de los demás, la especialista recomienda decir de la manera más amable y educada: Agradezco tu interés, no dudo que me lo digas con buenas intenciones, pero te pido que respetes mi decisión, yo sabré asumir las consecuencias. Es una contestación muy asertiva y madura, no discutes con la gente, ni buscas justificaciones.

No cedas 

Otra manera de marcar límites es saber decir ‘no’. Recuerda que no estás obligada a cumplir con las expectativas y deseos de los demás y que al decir esto reconoces y afirmas tu derecho a elegir. Si aceptas hacer lo que otra persona te sugiere sin querer hacerlo, te sentirás insatisfecha y molesta por aceptar algo que no querías y haber sido desleal contigo misma. Lo mejor es que tomes el tiempo necesario para decidir, inclusive si alguien insiste en aconsejarte.

La peor enemiga 

Está perfecto que hayas decidido tomar las riendas de tu vida; sin embargo, antes de comenzar a dar nuevos pasos, es importante que analices tu postura y te asegures de no encontrarte cometiendo uno de los errores más comunes: optar por actitud de víctima, ¿cuántas veces al día te quejas de tu entorno?, ¿sueles culpar a los demás cuando tienes un mal día? Estas pueden ser señales de que estás adoptando el papel de víctima.

Libérate 

La mejor manera de conseguirlo es aceptar que eres totalmente responsable de las experiencias de tu vida. No tienes por qué culpar a los demás, quizá tampoco es culpa tuya, pero sí es tu responsabilidad el cómo encaras las adversidades.

La mejor decisión es aceptarte 

Para encarar el mundo y lograr relaciones interpersonales sanas, es necesario que tengas un buen concepto de tu persona. Deberás entender que al igual que los demás puedes tomar decisiones equivocadas; sin embargo, lejos de mirarlas como una tragedia, te proponemos darle la vuelta y entender que es una oportunidad para aprender. Perdónate por aquellas fallas en tu vida y sigue adelante con actitud positiva.

Sé asertiva 

Según la teoría del aprendizaje asertivo (AA), expuesta por Herbert Fensterheim y Jean Baer, esta técnica científica nos ayuda a hallar una respuesta a nuestros problemas mediante el cambio de actos, actitudes y sentimientos hacia nosotras mismas. Este aprendizaje asertivo parte de la premisa de que hemos aprendido formas de conductas insatisfactorias que han hecho de nosotros personas infelices e inhibidas, temerosas del rechazo y de la intimidad con otro, incapaces de defender nuestros derechos. Lo mismo que nos hemos entrenado para ser neuróticas, ahora podemos adiestrarnos para liberarnos de esta conducta.

Has conocido en exito por 1000, cual es el origen de la falta de decision y como revertirlo. Sigue conociendo más ideas de exito para tu vida como:  Porque la meditacion ayuda contra la depresion

jueves, 3 de noviembre de 2016

Como aprender a tomar tus propias decisiones

Como aprender a tomar tus propias decisiones. A lo largo de los años tendrás que tomar determinaciones que definirán tu destino. Toma las riendas y no te dejes llevar por lo que digan los demás, resuelve por ti y consigue la vida que quieres y mereces.

La calidad de nuestra vida depende en gran medida de las decisiones que tomamos, y, a pesar de que te encontrarás con una y mil opiniones y consejos de otras personas, tú eres quien tiene la última palabra. Y es que, aunque quizá te den sugerencias con la mejor intención y deseando lo mejor para ti, quien finalmente va a asumir los resultados o consecuencias de lo que decidas eres tú. Así que no dejes que otros lo hagan por ti.

Semáforo de las decisiones 

Hay tres centros de la inteligencia que trabajan 12 horas al día y desde los cuales operamos: uno es el intelectual; otro, el de las emociones y, finalmente, el del instinto; ella nos pide que imaginemos lo útil que sería si tuviéramos un semáforo en cada uno de ellos. Al conocer y contactar con estos podrás estar más consciente, arraigada y dueña de ti. Cabe señalar, como bien anota ella, que los tres centros tienen un lenguaje propio, una manera de expresar su sabiduría.



Los 3 centros

El de la cabeza o intelectual. 

Las personas centradas en esta parte tienen razonamiento lógico, de pensamiento abstracto y se les facilita el uso del lenguaje y de los símbolos. Son muy observadores, sienten fascinación por el conocimiento, les gusta pensar, reflexionar, planear e imaginar. También acostumbran recopilar información detallada para que su decisión sea más acertada.

El del corazón o tas emociones

Para la gente centrada en sus sentimientos, las relaciones afectivas suelen ser lo más importante. Por medio de este centro se conectan con los demás, con la naturaleza y consigo mismos. Buscan sentirse amadas y valoradas, por lo que se adaptan fácilmente.

El del cuerpo o el instinto. 

Este tipo de personas se guían y actúan acorde a su intuición. Intuyen y van a la acción de inmediato. Este centro se localiza en el estómago, debajo del ombligo, y desde allí envían su energía y captan el mundo, no únicamente por su ubicación espacial, sino por su actitud.

Venimos a este mundo a elegir. Sin importar de qué tema se trate, a cada minuto, mediante lo que escoges, perfilas tu salud, tu trabajo, tus relaciones, tu calidad de vida, tu futuro. Lo primero que eliges -consciente o no- es si eres tú la persona que va al volante de tu vida o, bien, si eres el pasajero que se deja llevar adonde otros quieran y decidan. A medida que lo hagas, serás Ubre de escoger cómo reaccionar ante la adversidad, tus metas, el tipo de persona que eres, tus valores, cómo tratar a los demás, con quién te relacionas, qué aprender, etc.

Para empezar 

Si queremos entender cómo y por qué hemos creado nuestra realidad actual, lo único que hemos de hacer es observar las decisiones que tomamos en el pasado.. Porque nadie más que nosotros somos quienes asumimos el resultado de cada decisión que tomamos. Si realmente nos diéramos cuenta que nuestro bienestar, así como las metas que deseamos alcanzar en nuestras vidas, dependen en gran medida de las decisiones que tomamos, tendríamos más cuidado a la hora de disponer tal o cual cosa

A todos nos pasa 

Atreverse a hacer algo no es sencillo, muchas veces la duda y el temor nos invade, ya que no sabemos si haremos la elección correcta o nos equivocaremos y esto de manera inevitable traerá una consecuencia. Sin embargo, es muy importante tomar decisiones independientemente de que sean buenas o malas. Porque no hay cosa peor que no decidir, ya que no hacerlo te mantiene atorado, atascado. Y esta acción también es una determinación que a veces te genera más problemas.

Otras voces 

Muchas veces decidimos de manera in consciente o, bien, dejándonos llevar por la opinión de otros, sobre todo si se trata de personas muy cercanas, como un familiar, un amigo, la pareja... Creemos que por el lazo y el afecto que nos une a ellos sus sugerencias son las mejores.

Es válido a veces consultar con alguien. Pero que de preferencia sea un profesional: un psicólogo, algún ministro religioso, o alguien en quién confíes. Sin embargo, es importante hacerlo solo como una investigación, se trata de recabar información para analizar, reflexionar y al final tomar tu propia decisión. Y tener presente que la opinión que pidas es nada más eso, no es una orden que debes llevar a cabo.

Considera que pedir la opinión siempre y a todo el mundo te puede confundir. No importa quién sea, un amigo, un familiar, tu pareja o incluso un experto. “Aunque con la mejor intención te digan ‘yo en tu lugar haría tal o cual cosa’, realmente no están en tu lugar, ni tienen tu personalidad ni han vivido tus circunstancias y mucho menos van a vivir las consecuencias”, expresa la especialista.

Has conocido en exito por 1000, como poder aprender a tomar tus propias desiciones para tener una mejor vida. Sigue conociendo más ideas exitosas como: 2 ideas para relajarte de inmediato

martes, 1 de noviembre de 2016

Como mantener en forma a tu cerebro

Como mantener en forma a tu cerebro. Tu cerebro requiere que lo ejercites, pues como todas las cosas que se dejan de usar…se echan a perder…Por ello, debes usar tu cerebro, y la mejor forma de mantener a tu cerebro en perfecto estado, es por medio de estos ejercicios

5 Pasos para mantener en forma a tu cerebro

Observa todo Lo que está a tu alrededor con cuidado y detenimiento, después cierra los ojos y trata de recordar cada detalle del lugar.

¡Dibuja! Aun cuando pienses que no tienes esta capacidad, el hecho de hacerlo te ayuda a crear ya tener imaginación.

Crea historias No tienes que convertirte en escritora profesional, puedes inventar cuentos para explicarle algo a un niño que tengas cerca.

Imagina Si tienes un sueño especial en tu vida, trata de crear escenarios acerca de cómo te gustaría que ocurriera.

Despierta tu lado sensitivo Experimenta tocando distintas texturas con los ojos cerrados, siente el clima, escucha y observa todo a tu alrededor.

Has conocido en exito por 1000, como poder mantener en forma tu cerebro. Sigue conociendo más consejos exitosos:  Cual es la proteina de la Felicidad

domingo, 30 de octubre de 2016

Mejores consejos para cuidarte del Sol

Los rayos solares son muy dañinos, para tu piel y tu salud, por ello, debes protegerte. En éxito por 1000, te traemos ideas al respecto, con una serie de consejos para poder proteger tu piel en todo momento.

Es indispensable que antes de que decidas broncearte, consideres seriamente que la exposición prolongada a los rayos solares y sobre todo sin la protección adecuada puede causarte diversos problemas, desde manchitas y arrugas prematuras hasta cáncer de piel. Si has decidido quedarte en casa, de igual manera es necesario que utilices un bloqueador solar, ya que la luz que emanan aparatos, como la computadora o las lámparas, también resultan dañinas.

¿Qué factor de protección solar debo elegir?

El FPS es la medida de protección contra los rayos UVA y UVB. Un FPS 50+ evita casi en 100% la penetración de los rayos solares, y es suficiente para dar una máxima protección. Aún así es necesario que lo reapliques de dos a cuatro horas después. Para elegir uno bueno, debes tomar en consideración principalmente tu tipo de piel, tanto en tono (recuerda que las claras son más sensibles) y si es grasa, seca, mixta o normal.

Bronceado increíble 

Si eres de las que piensan que el uso del bloqueador impedirá que tu piel tome ese tono canela que tanto te gusta, te tenemos una noticia: es falso. Si lo permiten, la diferencia es que el bloqueador ayuda a conseguir un bronceado sano. Además, el color que se adquiere depende de la producción de melanina de tu cuerpo, mas no del bloqueador.

Filtros solares, ¿solo para la playa? 

La mayoría de la gente cree que solamente el sol produce manchas y alteraciones de piel, pero la verdad es que una persona que trabaja todo el día frente a la computadora recibe una alta carga lumínica que envejece las células y mancha igual que la luz solar.

Sin salir de casa 

Los autobronceadores se aplican igual que una crema hidratante (también hay versiones en spray) y a las pocas horas generan un bronceado libre de las agresiones de los rayos de sol. Poseen una molécula llamada DHA (dihidroxiacetona), que al entrar en contacto con la epidermis produce una reacción química de oxidación que tiñe las células muertas de la capa más externa de la piel, destinadas a ser eliminadas en dos o tres días por el proceso natural de descamación

Consejos para cuidarte del Sol

Los rayos solares son capaces de traspasar las nubes, así que no te confíes y también usa bloqueador en los días nublados, además es cuando más se refleja el sol. Cada piel reacciona diferente, como ya te mencionamos, así que es importante que busques uno que se adapte a las características de tu dermis.

No te guíes por la recomendación de tu amiga, porque, quizás, un producto que a ella le funciona bien a ti no. Seguramente no te has imaginado que hasta al conducir los rayos solares pueden afectar la piel.
Hay que tener protección cuando se maneja, ya que el cristal del coche hace un efecto lupa muy peligroso que puede provocar quemaduras cuando se conduce durante mucho tiempo de cara al sol.

viernes, 28 de octubre de 2016

Porque es bueno tener una rutina para dormir

Mucha gente suele tener problemas para poder dormir, el conciliar el sueño se les vuelve muy difícil y las noches la pasan en vela, desesperados por no poder dejarse llevar por el sueño. Todo ello, lo puedes evitar si es que adoptas una rutina para poder dormir, ya que de esa manera podrás decirle adiós a los desvelos, como lo comprobaras en las siguientes líneas, aquí, en éxito por 1000.

Porque debes tener una rutina para dormir.

Establecer una rutina para dormir puede aumentar el efecto relajante del sueño. Así que establece un horario para ir a la cama y trata de llevarlo a cabo toda la semana, incluyendo los fines.

Otro consejo para mejorar la calidad de tu descanso es relajarte todas las noches leyendo, escuchando música, pasando tiempo con tu mascota, escribiendo en un diario o meditando un poco. Los especialistas en esta área sugieren que no conserves aparatos electrónicos cerca de tu cama para evitar despertarte por las noches.

miércoles, 26 de octubre de 2016

Como el Sol ayuda a tu estado de Humor

Existen muchos días en que te sientes bajoneado, tu estado de ánimo está muy bajo, andas con algo de depresión y solo quieres encerrarte y no salir a ningún lado, pero te equivocas, ya que el Sol puede ayudar mucho a tu estado de humor, a tu animo y a tu vida, como averiguaras en las siguientes líneas, aquí, en éxito por 1000.

Nada como dar un paseo bajo el sol para mejorar tu estado de ánimo. Caminar durante un rato al aire libre es uno de los mejores aliados de la felicidad y el buen humor. Existen investigaciones que sugieren que la luz del sol estimula la parte del cerebro que mejora el estado de ánimo. 

Date un tiempo para realizar esta sencilla actividad, la cual te ayudará a reducir el estrés y a quemar unas cuantas calorías extra al día.

lunes, 24 de octubre de 2016

Grandes beneficios saludables del Nopal

El Nopal es un alimento que hoy en día, se sabe que presenta muchos beneficios saludables para ti. Realmente te sorprenderás de lo que puedes hallar en el Nopal y como sus propiedades pueden ser muy útiles para que tengas una vida muy saludable.

Dicen que los mejores remedios están en la naturaleza y que el peor error del hombre, ha sido el abandono de la naturaleza, creyéndose superior y que el puede inventar cosas mejores, pero lo cierto, es que en la naturaleza puedes hallar los mejores remedios y las mejores sustancias para revertir cada problema de salud que tengas.

Beneficios saludables del nopal

Uno de los alimentos más benéficos para cuidar tu figura es el nopal, ya que este es rico en fibra insoluble, la cual retarda el tiempo en que se absorben las grasas y, por lo tanto, facilita su eliminación. Además, las fibras insolubles que contiene crean una sensación de saciedad, haciendo que disminuya el hambre y a tener una buena digestión.

sábado, 22 de octubre de 2016

Porque la música ayuda a la salud

Descubre en éxito por 1000, porque la música te puede ayudar a la salud. Realmente la música es saludable, siempre que se escuche a un volumen moderado y sin molestar a nuestros vecinos. Y la verdad, es que la música puede ayudar a nuestra salud de maneras impensadas

Como la música ayuda a la salud

Además de ayudarte a disfrutar de momentos alegres y divertidos, la música es un buen gimnasio para el cerebro, ya que aumenta la comunicación neuronal, la elasticidad y la plasticidad del árgano.

De acuerdo con estudios de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), escuchar melodías suaves y a buen volumen disminuye la presión arterial y las respuestas de miedo.

Todos estos beneficios se dan gracias a la profunda estimulación a nivel cerebral que provoca cada una de las ondas musicales, independientemente de los gustos de cada persona.

jueves, 20 de octubre de 2016

Que tanto se miente para ligar en internet

Conoce en exito por 1000, que tanto se miente para poder ligar en internet. Hoy en dia internet tambien se ha convertido en el lugar ideal para encontrar pareja, pero es dificil, bueno, como todo lo es, pues no siempre se cuenta la verdad, y menos tras una pantalla.

En julio de 2015, el portal SiliconValley publicó los resultados de un estudio al perfil de cerca de dos mil usuarios de Facebook. Encontró que en esta red social -utilizada en 60% solo para encontrar pareja o ligar-, 76% de los usuarios miente y maquilla su perfil para tener mayores posibilidades Las 10 más frecuentes son:

► Usar fotos viejas para lucir más joven o retocarlas.

►Colocar segmentos de cuerpos atractivos como foto de perfil.

► Mentir sobre el estado civil. Suelen tener un doble perfil, uno social (para los amigos en común con su pareja) y otro para ligar.

► Publicar artículos de temas desconocidos por la mayoría con el fin de parecer más cultos

► Escribir comentario s confianzudos a celebridades que los han agregado para hacer creer que se conocen en vivo.

► Exagerar sobre lugares ellos que han trabajado o su perfil educativo

► Desequitarse en las fotos en las que no lucen atractivos

► Hacer check-in en lugares de moda donde no están ni podrán ir.

► Postear fotos de autos, gadgets y bienes que no poseen.

► Dar like a noticias que desconocen, pero que los hace lucir intelectuales

martes, 18 de octubre de 2016

Las dietas famosas duran solo 1 año

Conoce en exito por 1000, el porque las dietas famosas suelen durar tan solo 1 año, asi es, un solo año, o menos.

Porque las dietas famosas duran solo 1 año

Al estudiar una docena de ensayos clínicos, investigadores de la Universidad McGill, de Montreal (Canadá), han llegado a la conclusión de que las tres dietas para perder peso más famosas (Atkins, Weight Watchers y Zone) funcionan solo durante el primer año (se perdían entre 1,8 y 4,5 kilos).

Los datos demostraron que durante el segundo se recuperaba parte del peso perdido. Los expertos aseguran que cualquier dieta funciona si se reducen las calorías; la clave está en seguir una alimentación variada sin reducir demasiado los carbohidratos, tener energía para hacer ejercicio... y ser paciente.

Los carbohidratos no engordan, salvo que se elijan alimentos procesados en lugar de verduras, frutas y granos ricos en fibra.

domingo, 16 de octubre de 2016

Súper beneficios del zumo de naranja

Descubre de los grandes beneficios del zumo de naranja, en las siguientes líneas.

Los zumos de naranja y otros cítricos se consideran alimentos muy interesantes por su alto contenido en antioxidantes, que ayudan a reducir los radicales libres. Sin embargo, una nueva investigación señala que sus beneficios son aún mayores.

Para estudiar estos compuestos se han empleado técnicas de laboratorio que simulan la digestión de los alimentos, analizando solo la capacidad antioxidante de la parte líquida, ya que se consideraba que la sólida (la fibra) no se aprovechaba. Ahora, un equipo de la Universidad de Granada ha descubierto una nueva técnica que demuestra que la microbiota intestinal puede fermentar la parte insoluble y extraer todavía más antioxidantes.

La técnica, denominada “respuesta antioxidante global”, arroja unos valores sorprendentes. “La actividad antioxidante es, en promedio, unas diez veces mayor de lo que todo el mundo decía hasta ahora, y no solo en los zumos, sino en cualquier otro alimento que se analice con esta metodología”, ha explicado a la agencia SINC José Ángel Rufián Henares, miembro del equipo investigador.

viernes, 14 de octubre de 2016

Como poner en marcha tu capacidad de invención

Conoce en éxito por 1000, como puedes poner en marcha tu capacidad de invención.

La inspiración se puede activar y la creatividad se puede aprender. Para ello, hay que tener una determinada disposición y seguir unas pautas:

• Tener fe en la propia capacidad.

• Buscar la inspiración aplicando estrategias mentales como las que proponemos en el articulo.

• Atender a los estímulos sensoriales.

Aplicar métodos de ayuda a la creatividad. Dos buenas opciones son: Lluvia de ideas (brainstorming). Ideado por Alex F. Osbom. En un equipo formado por entre seis y diez personas. El análisis morfológico. Basado en dividir el problema en sus diferentes funciones, diferentes materiales, diferentes formas y colores...

Usar técnicas de generación de ideas. Entre las más recomendables están estas dos: A partir de una palabra escogida al azar de un libro, un catálogo, Google o cualquier otro sistema, buscar asociaciones de ideas con el problema que tenemos entre manos. Guiar la búsqueda de ideas aplicando seis verbos que responden a las seis iniciales de SCAMPER: S = sustituir, C =combinar A = adaptar, M = modificar; P = pasarlo a otros usos; E = eliminar; R = reorganizar o aplicar lógica reversa.

• No rendirse ante las dificultades. Acordarse de Edison y ser tan persistente como fue él.

• En caso de bloqueo mental, relajarse y confiar en que la intuición y el inconsciente aportarán la inspiración cuando desaparezca la tensión.

• Si al final descubres que lo que acabas de idear ya existía, no te frustres. Alégrate de tener una mente creativa.

miércoles, 12 de octubre de 2016

5 Ideas para sacar partido a tu tiempo libre

Descubre en exito por 1000, estas 5 ideas que te permitiran sacar partido a tu tiempo libre.

1 Evalúa tus actividades 

Trata de describir en qué inviertes tu tiempo libre e identifica qué aficiones de entre todas las que tienes son sanas y cuáles son tóxicas. Determina la calidad de las actividades y lo que te aporta cada una de ellas.

2 Piensa qué te gustaría aprender 

¿Cuáles son tus pequeñas asignaturas pendientes? ¿Qué es aquello que siempre has querido realizar y nunca has encontrado el momento? Incorpóralo a tus ratos libres para disfrutar del placer de hacer lo que más te gusta.

3 Revisa cómo repartes tus horas 

Pondera el tiempo que dedicas a tus aficiones. Aunque entre tus hobbies haya alguna que otra banalidad, no tiene nada de malo que disfrutes de ello si eso supone la ocupación de una pequeña parte de tu tiempo libre.

4 Refuerza tu entorno 

Reflexiona sobre el tipo de personas con las que te relacionas, y lo que buscas en cada una de ellas. Si, en su mayoría, juegan un rol interesante y hacen aportaciones de cierto significado a tu vida, consolidarás el placer que experimentas en su compañía. Si no es así, esfuérzate en encontrar entornos donde conocer a personas que aporten riqueza a tu tiempo libre.

5 Traía de cambiar, pero no te culpes 

Si casi no dispones de tiempo libre para dedicarlo a tus aficiones, trata de redefinir las responsabilidades que ocupan tu día a día y mide lo que te aportan. En todo caso, felicítate por aprovechar al máximo el poco que tienes.

lunes, 10 de octubre de 2016

Como encontrar la serenidad emocional

Conoce en exito por 100, como encontrar la serenidad emocional

Vivir en un tobogán de emociones nos provoca un gran desgaste. Para tratar de equilibrar nuestros estados de ánimo y recuperar cierto sosiego es necesario, de entrada, no juzgamos y establecer ciertas rutinas. Te proponemos unos ejercicios que pueden resultarte útiles.

Tres claves en tu día a día

• Decide en qué espacio desarrollarás cada actividad diaria y aprende a distribuir adecuadamente el tiempo. Poner orden a tu alrededor se traducirá en paz interior.

• Busca recursos creativos con los que te sientas identificada y que te permitan dar rienda suelta a todas las potencialidades y aptitudes que laten en tu interior. Prueba distintas actividades artísticas hasta dar con la que te sientas a gusto. Sé constante, te ayudará a forjar un vínculo interior referencial sólido.

• Acepta la amplia gama de emociones que sientes como algo genuino en ti, no intentes separarte de ellas.

Cualquier emoción, por desagradable que sea, puede vivir dentro de ti; se trata de que aprendas a contemplarla sin juzgarla. Date todo el tiempo que necesites para sentirte.

Prácticas que te ayudarán 

Busca un sitio donde nadie te moleste y en el que estés tranquila y en silencio. Piensa en un lugar imaginario donde te sientas cómoda para enmarcar y visualizar tus emociones: Visualiza la serenidad 

• Nombra una emoción que te desborde y visualízala como si fuera una piedra.

• Contempla la calma del lago que se ofrece ante ti. Imagina la temperatura, el color, la atmósfera y el sonido del agua en calma. Además del lago, puedes convocar elementos naturales del entorno que conecten con la esencia de tu ser.

• Lanza la piedra al lago con todas tus fuerzas. Observa cómo desaparece y el sonido que pro - duce al sumergirse.

• Recréate en la propagación de las ondas en la superficie del lago. Visualiza los círculos concéntricos: cada onda repite exactamente el movimiento anterior.

• Recuerda que la piedra es tu emoción. Visualiza cómo la perturbación que ha provocado tu emoción se transmite de forma suave y continuada hasta extinguirse, como las ondas.

Visualiza el equilibrio 

• Imagínate que estás subida a un péndulo gigante del que puedes controlar la velocidad y lograr que esta sea lenta.

• Cierra los ojos y percibe el maravilloso movimiento ondulante a un lado y otro del espacio de ese péndulo en el que tú participas. Detente en él, no tengas ninguna prisa.

• Imagina ahora que el péndulo se mueve entre dos grandes esferas que representan los polos opuestos de tus emociones más extremas: la tristeza y la alegría.

• No dejes de balancearte, cada vez más despacio. Disfruta de la ondulación y del momento presente.

Recréate en él. Estás a punto de tocar la esfera de la tristeza, casi puedes rozarla con los dedos. Imagínate de qué color es, qué luminosidad tiene, su textura y tamaño. Sigue imaginando su aroma, su sabor, su sonido. Quédate allí todo el tiempo que necesites hasta que puedas percibirla con los cinco sentidos de un modo que sea agradable para ti.

• Ahora fluye lentamente hasta la esfera de la alegría, siguiendo el mismo procedimiento.

• Repite ese balanceo de un lado a otro todas las veces que sea necesario hasta que tu mente y tu cuerpo estén totalmente en calma.