La meditación puedeser tan efectiva para tratar la depresión como la terapia psicológica cognitiva Investigadores de fa Universidad de Lund (Suecia) han evaluado la evolución de 216 personas con depresión atendida sen 16 centros de salud de la región de Escania, que se distribuyeron aleatoriamente en dos grupos: uno realizó sesiones de meditación en grupo y recibió instrucciones para que cada persona practicara en casa, mientras que los miembros del otro grupo asistieron a consulta psicológica individualizada.
Después de 6 semanas, los síntomas de depresión y ansiedad habian disminuido por igual en los dos grupos. Jan Sundquist, autor principal, considera que la meditación resulta más barata y permite que los pacientes adquieran un recurso para el autotratamiento.
El éxito de la meditación se basa en que el practicante mejora la capacidad para analizar y modificarlos propios pensamientos y emociones.
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