¿Sabes qué hace un coach? Simplemente te ayuda a potenciar tus puntos tuertes y a aceptar, e incluso utilizar, los que no son tarto. Sé tu propio entrenador todos los días y verás los resultados.
El coaching no es más que un proceso facilitador para la consecución de objetivos personales, a través de potenciar lo mejor de cada uno y aceptar, asimilar y utilizar en positivo nuestros puntos más flacos. Se rige a través del método socrático, es decir, una forma determinada de hacer preguntas para generar respuestas, que conllevan nuevas soluciones. Además, puedes generar nuevas habilidades como la toma de decisiones, la gestión del tiempo, la definición de objetivos,.. Cualquier coaching debe acabar siempre con un plan de acción.
Conoce estos consejos para saber como realmente ser feliz en la vida
Deberes para hacer todos los días
Establece una intención o meta diaria. Centra tu atención en ella y no permitas que te distraigan de tu objetivo. Es en este punto donde podemos utilizar una herramienta de moda: el tníndfullness o atención plena, que nos enseña a centrar nuestra atención. Puedes apuntarte tu meta diaria donde quieras para releerla siempre que lo necesites (por ejemplo/ corno salvapantallas de tu móvil). Recuerda escribir también tu plan de acción. Visualizarte llegando a la meta, también te acercará a ella
Reconoce tus éxitos y prèmiate.
Felicítate por tu éxitos diarios y hazte regalos (no hacen falta grandes cosas)
Agradece a la vida.
Las cosas buenas o positivas que hayas vivido ese día, por ejemplo, disfrutar de un café o charla con un ser querido, un paseo,.. Cuanta más gratitud sientas., más recibirás. Acostúmbrate a darle las gracias cada día a las personas que quieres por algo que hayan hecho para hacerte la vida más fácil. Descontrólate. Acepta que la vida no se puede controlar totalmente, siempre estamos en continuo cambio. Las oportunidades siempre están en lo desconocido
Ayuda a los demás.
Verás que esto sienta mucho mejor que estar esperando siempre de los otros, lo que normalmente acaba en frustración.
Elige ser feliz como opción.
Sal de tu zona de confort, pasa por tu zona de aprendizaje para adaptarte a tu zona de peligro y avanza.
Recuerda que una moneda siempre tiene dos caras. Solo podrás generar fortalezas tomando conciencia de tus debilidades. Si te lanzan a la zona de peligro (un despido, ruptura sentimental, problema familiar...) la vida te está ofreciendo un aprendizaje.
Sé amable.
No cuesta nada decir "por favor1", "gracias” u "hola" al vecino o a tu compañero de trabajo.
Sonríe.
Elige una frase célebre. Una de esas citas llenas de sabiduría para cada día; puede inspirarte.
Practica la respiración profunda
Varias veces al día.
Has conocido Como realmente ser feliz en la vida. Continua conociendo más ideas para tener éxito en el trabajo, éxito en el amor y en la vida, como:
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