Como saber si respiro bien

Éxito en la Salud

Como saber si respiro bien. Es muy importante el saber respirar y hacerlo de manera correcto, ya que ello influye mucho en nuestras vidas. Sin embargo, no todo el mundo respira bien y lo peor es que muchos no saben que no respiran bien, por ello, conoce en las siguientes líneas, si en realidad tu respiras bien o no.

¿Cómo se si respiro bien?

Cómo saber si tú tienes problemas con tu respiración. Es muy sencillo, fíjate en la siguiente clasificación.

Respiración profunda y fluida.

Similar a la de un bebé, el vientre se expande, el diafragma es flexible y se mueve. Inhala y exhala lento y profundo. El aire debe llegar hasta el estómago y recorrer todo tu cuerpo, de esta manera se realizará de manera correcta la oxigenación.

Respiración distorsionada.

Corta, agitada y en la que nada más se usa solo una parte de todas las zonas involucradas, puede ser el pecho o el abdomen. Esto refleja problemas de fluidos de energía. Es casi inexistente, respiraciones cortas, similar a una situación de riesgo. Así vivimos la mayor parte del tiempo.

Ahora, descubre los tipos de respiración y si te identificas con una de ellas y no lo haces de manera correcta, intenta corregirla.

Clavicular. En la que se recibe el aire con la parte superior de los pulmones, el oxígeno se introduce elevando las clavículas y es la peor forma de respirar, pero la más empleada, especialmente por las mujeres.

Torácica. Se respira con la parte superior del tronco, el aire entra llenando los pulmones hasta su parte media. Es bastante habitual en aquellas personas que hacen deporte.

Abdominal. Se realiza llevando el aire hasta la región abdominal, baja el diafragma y el estómago se expande, por lo que se consigue que entre más aire y se llenen completamente los pulmones. Al espirar, el abdomen se reduce y el diafragma sube, así se expulsa todo el aire de los pulmones y se renueva. Es, por mucho, la mejor respiración.

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