7 Increíbles pasos para relajarte. Conoce estas 7 increíbles y efectivas maneras para poder relajarte. Se trata de sencillos pasos con los cuales podrás alejarte del estrés y poder dejar atrás momentos de tensión.
7 Pasos para relajarte
1. Escoge una palabra o una frase corta.
2. Busca un lugar tranquilo y siéntate.
3. Deja que pasen unos segundos (o minutos) y relaja los músculos.
4. Cierra los ojos, respira tranquilamente y al sacar el aire repite la palabra que hayas escogido.
5. Te invadirán otros pensamientos, recondúcelos y concéntrate en tu palabra y en la respiración.
6. Sigue así durante 10 o 20 minutos.
7. Al terminar, quédate en la misma posición durante un minuto. Permite ahora que vuelvan los otros pensamientos. Abre los ojos y espera otro minuto más antes de levantarte.
Mira el vídeo de ejercicios para relajarte y alejar el estrés
Has conocido estos 7 Increíbles pasos para relajarte. Sigue conociendo más consejos para un exitoso vivir
Una de las causas para no encontrar el amor
La escena de baile mas divertida por siempre
Como poder vivir con miedo
Alimentos ideales para madrugar estudiando
No hay comentarios:
Publicar un comentario