2 Efectivas ideas para poder relajarte rápidamente

Éxito en la Vida

2 Efectivas ideas para poder relajarte rápidamente. Si deseas relajarte, porque el estrés está haciendo de las suyas contigo, entonces estas ideas te vendrán muy bien, para lograr relajarte rápidamente y efectivamente

Muévete para relajarte

El ejercicio físico es una maravilla, incluso si el ejercicio físico pudiese administrarse en una pastilla sería uno de los más prescritos. Entre sus innumerables bondades se encuentra la virtud de reducir la ansiedad y la sensación de descontrol que nos invade y no necesitas demasiado tiempo, con 21 minutos ya se notan los efectos beneficiosos y mejor si es al aire libre.

Desenchúfate de todo para relajarte

Ni tele ni móvil. Necesitas estar desconectada del mundo como mínimo durante 10 minutos al día (aunque mejor si son 15). Tómate un baño sin prisas, ponte música o dedícate a tu afición favorita (¡y no vale mirar Facebook!).

Conoce la infusión más relajante

Éxito en la Vida

Conoce la infusión más relajante. Si quieres decirle adiós al estrés, si deseas vivir una mejor vida, dejando atrás las preocupaciones y las tensiones del diario vivir, entonces estas infusiones te ayudaran en tal cometido.

Esta es la mejor infusión para relajarte

Si quieres relajarte y decirle chao al estrés, entonces elige una infusión de manzanilla. Dicha infusión es la más popular en todos los hogares sirve también para estados de ansiedad y estrés.

Todo ello, según un estudio llevado a cabo en la Universidad de Pensilvania (EE UU) demostró que pacientes con un trastorno de ansiedad se sentían mucho mejor tras ocho semanas tomando una manzanilla al día. Otras infusiones relajantes que funcionan son la melisa, la lavanda o la tila.

7 Increíbles pasos para relajarte

Éxito en la vida

7 Increíbles pasos para relajarte. Conoce estas 7 increíbles y efectivas maneras para poder relajarte. Se trata de sencillos pasos con los cuales podrás alejarte del estrés y poder dejar atrás momentos de tensión.

7 Pasos para relajarte

1. Escoge una palabra o una frase corta.

2. Busca un lugar tranquilo y siéntate.

3. Deja que pasen unos segundos (o minutos) y relaja los músculos.

4. Cierra los ojos, respira tranquilamente y al sacar el aire repite la palabra que hayas escogido.

5. Te invadirán otros pensamientos, recondúcelos y concéntrate en tu palabra y en la respiración.

6. Sigue así durante 10 o 20 minutos.

7. Al terminar, quédate en la misma posición durante un minuto. Permite ahora que vuelvan los otros pensamientos. Abre los ojos y espera otro minuto más antes de levantarte.