Piensa en esto por un momento: si pudieras crear una píldora que aportara todos los beneficios de la meditacion, ¡serías millonario! Miles de personas harían cola para conseguir tu pequeño invento. Y ahora puedes conseguir todos estos beneficios y más, sólo dedicando unos pocos minutos al día a la meditación. De hecho, aún no hemos presentado ni una pequeña fracción de todos sus beneficios. Continúa leyendo para descubrir los beneficios emocionales y psicológicos de la meditación…
Mejor a tu atención y tu concentración.
Cuanto más medites, más estarás practicando esencialmente el enfoque de tu atención en un único objeto o concepto. Gracias a esta práctica, pronto serás capaz de estar más atento y concentrado en otras partes de tu vida (en el trabajo, por ejemplo). Y como se mencionaba anteriormente, esta clase de beneficios influye en tus actividades físicas, pues un atleta concentrado es un buen atleta.
Aumenta tu capacidad de aprender y recordar.
Aprender y memorizar son actividades directamente relacionadas con tu capacidad de concentrarte en lo que sea que estés tratando de aprender o recordar. Por eso, una mejora en la concentración conlleva directamente una mejora en la memoria. Disfrutarás de este beneficio en la escuela, en el trabajo y en el estacionamiento del centro comercial, la próx ima vez que necesites encontrar tu auto.
Libera tu creatividad.
Si alguna vez has aportado ideas, (ya sea en solitario o en grupo) entonces ya sabes que tus mejores ideas no están burbujeando en la superficie. Habitualmente, tenemos que buscarlas en lo profundo, pues las preocupaciones del día saturan tu mente y no dejan aparecer las buenas ideas. Por lo tanto, si dedicas 30 minutos a “ descargar tu cerebro” escribiendo todo en un papel, probablemente en esos pocos últimos minutos, es cuando desenterrarás las mejores ideas. Y eso es porque finalmente dejas atrás la superficie (las preocupaciones del día) y llegas al subconsciente, donde tu creatividad está esperando para ser descubierta.
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