Hábitos contra la hipertensión
1 Lleva una dieta saludable para evitar la hipertensión
La mejor dieta aconsejable es la dieta mediterránea, pues se ha descubierto que ella reduce en un 30% el riesgo de sufrir de algún infarto al miocardio, embolia cerebral y muerte por alguna enfermedad cardiovascular.
2 Duerme para tener una vida más saludable
Y duerme bien y lo suficiente. Las personas que no duermen un mínimo de 7 horas al día, tienen un 65% más de riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.
3 No dejes la medicación
Si sigues un tratamiento de manera adecuada, puedes reducir en un 50% el riesgo de sufrir de algún infarto cerebral.
4 No fumes
Si quieres evitar sufrir de hipertensión no fumes, pues el fumar aumenta la presión arterial, así como el ritmo cardiaco.
5 No engordes
El engordar hace que tengas colesterol alto, sufras de diabetes, y todo ello favorece la hipertensión.
6 No bebas
El consumo de alcohol puede afectar a tu corazón y a tus arterias
7 Haz ejercicios
El ejercicio ayudara a que las arterias estén en mejor estado y a mantener un peso ideal.
Sigue estos 7 hábitos muy saludables, y tendrás una muy buena salud sin peligro de sufrir de hipertensión.
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