Exitoso consejos para comer sin engordar

Conoce en éxito por 1000, este gran consejo para comer sin engordar.

Como comer sin engordar

El consejo de las abuelas de hacer todas las comidas es el mejor modelo a seguir para establecer la cantidad de nuestros alimentos según los horarios del día. Pero también debemos añadir 'dos pequeños refrigerios, entre las comidas principales, de aproximadamente 10% del total de las calorías que requerimos al día. Sin embargo, la especialista enfatiza que cada persona debe ingerir un número acorde a lo que su cuerpo requiere y medir correctamente las porciones de sus alimentos según sus necesidades.

Un buen consejo 

Así como periódicamente acudimos al dentista para revisar nuestra salud bucal, también debemos consultar al especialista en nutrición para que por lo menos una vez al año ajustemos la cantidad de calorías que debemos consumir y aprendamos a equilibrar nuestra ingesta de alimentos y macronutrientes (grasas, hidratos de carbono y proteínas). Educarnos con respecto a la alimentación debiera ser una prioridad, solo así “podrá disminuir el problema de obesidad y diabetes que cada día aumenta en todo el mundo, Tener un estilo de vida y hábitos saludables debe ser nuestra prioridad”.

Grandes consejos para adelgazar

Quienes tienen una figura de envidia realizan todo esto día a día

•Hacen ejercicio con frecuencia durante la semana, aproximadamente una hora de manera moderada todos los días.

• Desayunan.

• Comen en la calle menos de dos veces a la semana.

• Llevan dietas bajas en grasa.

• Duermen de siete a ocho horas por la noche.

• Están conscientes de lo que comen y de su cuerpo, leen las etiquetas nutrimentales de los alimentos empacados, conocen en qué consiste una dieta equilibrada y tienen una noción de lo que son los macronutrientes (grasas, hidratos de carbono y proteínas).

Has conocido estos exitosos consejos que te ayudaran a comer sin engordar. Sigue conociendo más:  Tips para adelgazar