Es un nuevo estilo de meditación y consiste en aquello que tanto nos deleita como es sonreír, la risa. Descubre más sobre esta singular técnica de meditación, en las siguientes líneas.
La idea es que en la mañana, al despertarte estira todo tu cuerpo, cada músculo, cada célula y cada fibra; tal y como lo hacen los gatos al levantarse. Después de unos momentos, comienza a reír. Al principio tal vez tengas que obLigarte a hacerlo, diciendo “ja, ja, ja”, o “jo, jo, jo”, para que empiece a fluir la energía de la risa.
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Muy pronto estos intentos darán lugar a una risa espontánea. Ensáyalo durante cinco minutos. Solo ríe, ríe sin ningún motivo. Ríe simplemente por reír. Vuelve a ensayarlo durante cinco minutos al acostarte. Justo antes de dormirte.
Al principio, como lo mencionamos, te costará trabajo pero después empezarás a hacerlo con naturalidad. Tu cuerpo se acostumbrará y comenzará a esperarlo. Ensaya en la ducha, mientras te bañas o al conducir' tu automóvil en un embotellamiento. Al reír en voz alta transformarás tu energía y tu ánimo.
La risa es una de las formas más fáciles de llegar al estado de no pensar en nada, de encontrar nuestro yo interior. Te sentirás más saludable, con más dinamismo, con más creatividad y menos tensión.
Has conocido en qué consiste la meditación de la risa
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