Super técnicas para vencer el insomnio

En Exito por 1000, queremos que tengas Exito en la Vida, por ello, que mejor que lograrlo con todas tus energias, para tal fin, tienes que dormir de manera adecuada, por ello, conoce a continuacion, estas super tecnicas para poder vencer el insomnio.

Si deseas rendir en tu trabajo, en tus estudios, en fin, en todo lo que realizas a diario, entonces tendrás que saber, que el buen dormir tiene mucha relación con el éxito que puedas cosechar a los largo de tu jornada.

El no dormir adecuadamente, el estar sufriendo de insomnio, no solo puede llevar a que no estés concentrado, que no tengas las ganas de hacer lo que haces a diario, sino que también puede afectar tu aspecto físico, e incluso lograr que engordes.

Dormir, tener un buen dormir es indispensable para llevar un nivel de vida adecuado. En las siguientes líneas, en Éxito por 1000, descubrirás las súper técnicas que te permitirán vencer al insomnio, pon atención y llévalas a la práctica, para tener un buen dormir.

La relajación

La relajación es una gran técnica para poder conciliar el sueño. Esto es básico respecto de aquellas personas, que llevan un ritmo de vida algo frenético, que no se detienen a toda hora y que a la hora de acostarse en su cama, siguen pendientes de lo que les ha ocurrido durante el día y de lo que les depara el mañana. Este es el motivo del que no puedan dormir adecuadamente, descansar como se lo merecen.

Entre las mejores disciplinas o técnicas para poder relajarte, existen el yoga, el pilates, la meditación, la respiración consciente, la relajación muscular progresiva, la relajación pasiva. Si sigues estas, podrás relajarte y en ello, tener un dormir adecuado, diciéndole adiós al insomnio.

Sigue las siguientes reglas para vencer al insomnio

Aquí te dejo unos consejos que podrán hacer la diferencia entre dormir bien y dormir mal.

Acuéstate solo si tienes sueño

Solo acuéstate cuando el sueño llegue a tu vida, no lo hagas antes.

Levantate y ve a otra habitación

Si pasado 10 minutos y no has conciliado el sueño, entonces levántate y ve a otra habitación. Ahí lee, escucha música, relájate, después vuelve a tu cama e intenta dormir.

Si continuas sin poder dormir

Repite lo anterior, pero esta vez, haz lo que indica ese remedio tan popular, que dice, que bebiendo una leche tibia, el sueño llega rápidamente.

Lleva un horario del dormir

Levántate todos los días a la misma hora. Si lo haces bien temprano por cosas de estudio o trabajo, los fines de semana, no lo hagas muy tarde, levántate unas dos horas de lo habitual, para que así no pierdas el ritmo de tu sueño.

No duermas durante el día.

Sabios consejos que cuidan el amor

Lo más importante en la vida es el amor. Por lejos, no hay nada más importante que ello, porque cuando hablo del amor, no me refiero tan solo al amor de pareja, sino que también al amor propio, ya que si no partes por saber amarte a ti mismo, ¿Cómo puedes saber amar a otra persona?.

En las siguientes líneas, podrás conocer en Exito por 1000, estos sabios consejos que sabrán cuidar el amor, en este caso, el amor en pareja. Conócelos, hazlos tuyos y llévalos a la práctica. Si lo haces, conocerás entonces la manera para evitar que el amor se muera, evitar quedarte sin tu pareja.

Ten una comunicación fluida y adecuada.

Expresa de manera respetuosa tus afectos y haz que nazca en su relación, en todo momento, un apoyo mutuo.

Mantén hábitos independientes de autocuidado, es decir, cuídate, pero más que eso, también se feliz contigo mismo, dándote tus momentos, haciendo cosas que te gustan y que te relajan, sea con o sin tu pareja a tu lado.

Comparte las tareas domesticas. Hoy en día, los papeles han cambiado, los roles son distintos. De ahí que ayuda en la casa, o si eres mujer, deja que tu marido también se preocupe del lavado de la loza, o de barrer el piso.

Respeta la intimidad personal de tu pareja. Siempre es adecuado mantener un lugar para ti y por supuesto de quien te acompaña.

Acepta las relaciones con la familia de tu pareja, y entiende que al estar con tu amor, también has aceptado quien forma parte de su grupo intimo.

Armoniza los estilos de vida personales de forma compatible

Cuida los tiempos personales, como las aficiones individuales o de pareja.

En exito por 1000, queremos que tengas Exito en el amor, por ello, sigue los consejos antes mencionados.

7 Principios para una sana relacion

En Exito por 1000, queremos que tengas Exito en el Amor, pero para ello, tienes que conocer estos 7 principios basicos para una sana relacion.

En el amor como en todo en la vida, necesitas construir algo sano, algo que te haga bien, te haga sentir bien, pero no solo a ti, sino que también a tu pareja.

Para poder disfrutar con tu pareja, y tener una relación saludable, es de partida muy necesario que tomes en consideración estos principios o ideas base, para al igual como una casa requiere de una base sustentable firme y que le da garantía de que hará frente a los vientos o incluso temblores. Lo mismo ocurre contigo y con el amor de tu vida.

1 Se feliz por ti mismo

Es decir, alcanza la felicidad por ti mismo, independiente de serlo en pareja. Cultiva tu autoestima por separado y realiza aquellas actividades que te hagan sentir bien, que te gusten, que te plazcan. El punto es que tienes que sentirte realizado y ello te hará sentir feliz, pues solo siendo tu feliz, podrás construir una relación que posea la misma característica.

2 Emparéjate por deseo y no por necesidad

Es muy cierto aquel dicho que dice “mejor solo que mal acompañado”. Así que tu pareja que llegue a ti porque así ha nacido en ti, no por algo que se te ha impuesto o solo por hacer callar al que dirán. Que el amor llegue a tu vida, porque asi ambos lo han decidido.

3 Ama y hazlo con saber

Tienes que saber amar, y eso se logra, cuando lo haces respetando a tu pareja. Tienes que crear una relación libre y madura, no queriendo de manera posesiva, dependiente e inmadura.

4 Haz que cada día valga la pena

Esfuérzate todos los días, para amar y hacerlo de verdad. Logra que tu relación no caiga en lo tedioso, busca temas de conversación interesante, planifica una salida, recorre la playa con ella o el. Mándale cartas de amor, mensajes románticos. Haz que sienta que el amor no se va entre los dos.

5 Comunícate positivamente

Toda relación entre personas, se basa en la comunicación. Hazlo, comunícate de manera tranquila, de manera constructiva, sabiendo escuchar, sabiendo conversar sin alterarse, sin querer imponer tus puntos de vista.

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6 Resuelve las discusiones con la bandera de la paz

Lo mismo del punto anterior, no quieras imponer tus términos, todo se puede negociar, todo se puede hacer de la manera en que ambos queden contentos. Ceder no es perder, sino que entender al otro y sus necesidades.

7 Respeta las opiniones

Aunque no te gusten algunas cosas de tu pareja, aunque no estés de acuerdo en algunos de sus gustos. Respétaselos, esto es algo muy básico en una relación.

Como poder ser realistas

Mucha gente se autoengaña, se crea su propia realidad, quiere creer lo que desea que este pasando, independiente a lo que ocurre en verdad.

Esto sucede en el trabajo, en el amor. Por ejemplo, alguien a quien su pareja lo está engañando, pero ella o él, no quieren saberlo, es mas, no quiere verlo. Aunque tenga pruebas, intenta evadirse, creer que todo marcha bien. Al final, cuando se haga cierta la cruda realidad, dicha persona no podrá afrontar con entereza lo que ha vivido y lo más probable es que caiga en un estado depresivo.

Por ello, debemos ser realistas, afrontar las cosas tal como vienen, tal cual y asumir lo que sucede sin adulzorarlo o pintarlo de color rosado. Ahí que ser serios y sinceros con uno mismo más que nada en el Mundo.

En las siguientes líneas conocerán algunos pasos para aprender a ser realistas con uno mismo y de esa manera alcanzar el éxito de verdad, no un éxito basado en una realidad que no es tal, y con ello dicho éxito que lo creen verdadero, solo será una nube pasajera.

Actúa según lo que sientes

Piensa en cada momento lo que ocurre “aquí y ahora” y no en función como desearías que fuesen las cosas.

Acepta tus temores, tus miedos

Mucha gente intenta evadirse de la realidad para así dejar de lado sus miedos. Es decir, esconderlos debajo de la cama o de la alfombra. No hagas ello, ya que es normal tener miedo, es sano, pues el miedo nos previene de un mal mayor. Por ello enfréntalo, supéralo, pero todo en el marco de lo que es, es el marco de lo que ocurre en realidad.

No te anticipes

Solemos anticiparnos a lo que vendrá. Por ejemplo, si tienes un examen próximamente, supones lo peor y ya lo das por perdido. No lo hagas, aunque la realidad sea dura, siempre tendrás las fuerzas y las oportunidades para solucionarla. No hay problema que no tenga solución. Por ello, no pienses solo en cosas negativas, también ve el otro lado de la verdad, y ella dice, siguiendo el anterior ejemplo, que si te esfuerzas lo más probable es que te vaya bien en el examen.

No seas perfecto.

No existe la perfección, ello no ha existido ni existirá. Por ello, no escabulles la realidad cuando crees que las cosas no marchan como tú piensas. Nadie es perfecto y lo normal es que nos vaya de acuerdo al esfuerzo que hemos puesto en nuestro afán.

En Exito por 1000 queremos que tengas exito en la vida, por ello, aprende de estos consejos y hacelos parte de tu vida.