5 Grandes Ideas para ser Feliz

Guia para Vivir mejor

No dejes que la tristeza acompañe tus días, no dejes ni permitas que la vida se te pinte de gris, que nubes oscuras inunden tu horizonte. Por ello, cambia, aprende a ser feliz, no es difícil, es sencillo y tu vida será otra desde hoy y para siempre.

1. Para ser feliz tienes que ser amable

Se amable con la gente, de esa manera comprobaras que la mayoría también serán amables contigo y tal feedback te pondrá muy feliz.

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2. Ponte una ropa que te guste

Si estas algo bajoneada, ponte entonces una ropa que te guste y tu animo subirá.

3. Disfruta con aquellos que te caen bien

No todo el mundo puede ser odioso contigo, tiene que haber alguien que te caiga bien, que te simpatice, entonces rodéate de aquella gente, ello te hará sentir muy bien.

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4. Haz algo distinto

Cambia la rutina, aventúrate, haz algo distinto, algo que no has hecho antes, una nueva ruta, un nuevo pueblo, una nueva comida, una salida no contemplada. Deja de lado la rutina, y date cuenta que hay mas mundo afuera del que te imaginas.

5. Al final del día

Cuando llegue el final del día, haz una lista de los momentos divertidos, interesantes o placenteros que has tenido, y comprobaras que la felicidad está más cerca de ti, de lo que crees.

5 Ideas para una vida plena

Exito en la Vida

Si crees que es hora de cambiar, que tu vida puede ser algo mas, que el tiempo pasa muy deprisa y no estas a gusto con lo que te toca, y tu espíritu te dice, te clama, que ha llegado el momento de ser mas de lo que eres, entonces estas ideas, para alcanzar una vida plena te ayudaran.

1. Sueña y no dejes de soñar

Sueña, explora y descubre. Nunca es tarde para que esos sueños que acariciaban tu alma se hagan realidad. Nunca es tarde y siempre es un buen momento para principiar y alcanzar esos logros, esos ideales que siempre tuviste presente y siempre quisiste alcanzar.

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2. Fluye con lo que haces

La felicidad llega cuando eliminas las trabas entre ti y lo que haces, y te dejas fluir y empiezas a hacer aquellas cosas que te gustan, que te inspiran, que te obligan a hacer sin esperar retribución, a hacer sin esperar recompensas.

3. Relativiza los problemas

Mira la calle cuando está lloviendo, toda mojada, toda húmeda, y veras que a los días después, saldrá nuevamente el sol, saldrá una vez más el viento, y lo que ayer estaba cubierto por la lluvia ahora estará sembrado de luz y sequedad. Así es la vida, todo pasa, todo cambia, nada es igual, y nada es para siempre. Por ello, relativiza tus problemas, nada es tan tremendo que no se pueda remediar.

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4. Encuentra el placer en las cosas mas simples

Son las cosas mas simples la que gustan mas, la que nos llenan mas que las cosas complicadas. No busques caminos enrielados, sino que busca caminos simples y que te lleven directo a tu destino.

5. Acéptate como eres

Pero en ello, nunca dejes de aspirar a ser más. Esta en nuestra naturaleza querer ser mas, y es bueno aquello, pero primero aprende a quererte mas, a quererte en primera persona.

El amor esta en los besos

Exito para los Enamorados

A diferencia de lo que ocurre con los animales, los humanos, no nos pasamos oliendo para conocer quien será nuestra pareja, ello nos diferencia de las demás especies de este planeta, que recurren al olor para hallar a su media naranja.

Entonces si no recurrimos al olfato, ¿a que tomamos a mano para poder elegir a nuestra pareja?. Pues, los besos. El radar biológico que ocupamos para encontrar el amor, está en el beso.

Desde el punto de vista científico, se ha concluido que el amor llega a través del beso, pues el beso supone el medio para detectar por medio de la saliva a las moléculas diferenciales de cada individuo, algo fundamental tomando en cuenta que cuanto mas diferentes seamos inmunológicamente de nuestra pareja, más posibilidades hay de tener una descendencia saludable.

Pero esto no es lo único que hace al beso nuestra arma predilecta en el amor, sino que el beso posee muchas otras cualidades, para nuestro bien, pues besarse hace subir nuestro nivel de oxitocina, es decir la sustancia de la felicidad y ayuda a relajarnos del estrés.

Te dejo el siguiente video para que conozcas los tipos de besos



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Los mas importantes minutos en una Cita

6 Ideas básicas para vivir mejor

Exito en la Vida

Si quieres vivir mejor, entonces tienes que reforzar tus relaciones, pues nadie puede vivir aislado, nadie puede ser un Robinson Crusoe y perderse en medio de la soledad. Estamos hechos para vivir rodeados de gente, estamos creados para ser sociables, así sobrevivimos, así podemos salir adelante.

Por lo anterior, es preciso que conozcas las maneras de poder relacionarte con los demás de manera sana, ideal, y con estas ideas básicas lo lograras.

1. Escucha de verdad

Escuchar de verdad significa escuchar no solo lo que te dicen, sino que también lo que no te dicen. Escucha estando presente, sin que tus pensamientos te distraigan. Y sin juzgar y sin dar consejos.

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2. Reconoce los logros de los demás

Reconoce las cosas que te gustan de quienes te rodean, Hazlo de manera explicita, aunque también de manera autentica para que no suene banal. Celebra los logros ajenos como si fueran los tuyos.

3. Siempre Agradece

Di Gracias o busca otras palabras u otras maneras para agradecer, y lo principal, es que no lo hagas por compromiso, sino que sea sincero.

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4. No guardes rencores

Todos podemos equivocarnos, y perdonar es un acto de reafirmación de nuestro amor o aprecio por el otro. Si el error viene de tu parte, entonces discúlpate sin hacer reproches o buscar justificarte, tan solo pide disculpas sinceras y nada más.

5. Desahógate

No acumules sentimientos negativos, habla y soluciona tus conflictos abiertamente, de tu a tu, cara a cara.

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6. Acepta a los demás como sin

No intentes cambiar al otro, menos echarle en cara lo que no te gusta. Aprende a aceptar la singularidad del otro. Y no te empeñes a que todo el mundo actué como tú lo harías.

Los mas importantes minutos en una Cita

Exito en el Amor

Las citas románticas son de los pasos más importantes en tu vida, pues esa es una de las maneras para poder encontrar a tu pareja, a quien te acompañara en tu vida, y que juntos formaran una familia. Por eso las citas románticas, no deben de ser tomadas a la ligera.

Dentro de una cita pueden pasar muchas cosas, pero lo más importante ocurre dentro de sus primeros 10 minutos, ahí se empieza a dilucidar si él o ella es quién andas buscando o ello no es así. Conoce por tal motivo, una cronología de lo que sucede en una cita, durante sus primeros 10 minutos.

. A los 4 segundos en una Cita

Lo ves a tu pareja, él o ella, y tu cerebro realiza dos tareas simultáneamente: Analizas su apariencia física, e intentas descifrar si tu personalidad es compatible con la suya. Esta primera impresión es vital, pues tus percepciones siguientes se basaran en ella.

. A los 30 segundos en una Cita

Los seres humanos nos expresamos mas con el cuerpo que con las palabras, es el lenguaje no verbal, por ello, tienes que estar atento a las posturas de tu pareja. Si se sienta frente a ti, es que quiere dedicarte toda su atención, pero si se inclina hacia tu lado, es que esta de verdad enganchado contigo.

. A los 5 minutos en una Cita

Durante la conversación tu tratas de encontrar similitudes entre ustedes, la forma de pensar, el cómo se viste, sus gustos, etc. Todo ello, porque según las teorías evolucionistas, son mas compatible como pareja alguien que se parece a ti.

. A los 10 minutos en una Cita

Instintivamente imitamos a las personas que nos ataran. Es las parejas con mayor conexión, sin darse cuenta, se copian los movimientos del otro. Si tu pareja de la cita te gusta, probablemente bebas un trago al mismo tiempo que él o ella.

Mas consejos de Amor

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8 Sabios consejos para sentirte bien

Exito en la Vida

La mejor manera de sentirte de verdad muy bien, de poder ver la vida de un modo realmente saludable, de despertar por las mañanas sintiendo que todo puede ser mejor a como fue ayer, es cuando por fin, aprendes a sentirte bien contigo mismo.

Para poder sentirte bien contigo mismo, tienes que de partida aprender a vivir, y en estos sabios consejos, van una serie de ideas encaminadas a ese ámbito.

1. Trabaja la respiración

Respira profundamente por la nariz, desde tu vientre. Esta es la respiración natural y puede ayudarte a desprenderte de las tensiones corporales.

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2. Concéntrate en el presente

Concéntrate en tu presente, en lo que haces en estos momentos, Ello permite que no haya lugar a la preocupación o que surjan pensamientos desencadenantes del miedo.

3. Considera al error como una experiencia

Contempla tus miedos y considera los retrocesos como una oportunidad de aprender, una dosis de humildad y una manera de saber que el camino tomado no es el adecuado pero hay otros caminos a seguir, que serán elegidos con mayor sabiduría, pues cada error nos hace ser más sabios.

4. Valora tu esfuerzo

Todo lo que haces conlleva esfuerzos, valora aquello en su justa medida

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5. No compares tu situación personal con otros

Aunque sean similares, pues para aprender y conocer lo que realmente necesitas, primero tienes que reconocérsete en ti y no en otras personas.

6. Sigue tu ritmo de vida según tus tiempos

No sigas los tiempos sociales sino los que tú sientas que necesitas. Tú debes de imponerte al mundo, no el mundo en ti.

7. Libera tensiones emocionales y físicas

Hazlo mediante el desahogo con alguien de confianza, mediante la relajación, la distracción, el buen ánimo y el sentido del humor.

8. Canaliza tus energías

Conoce de tu creatividad y disfruta del aire libre y del ejercicio físico.

Lavar la losa es un mata pasiones

Guia en el Amor

Hoy en día ver a un hombre lavando la losa, barriendo el piso, haciendo las camas, encerando, y un sinfín de actividades que antes hacían las mujeres, es algo que es muy reconfortante, pues las tareas antes mencionadas no debían ser solo realizadas por mujeres y el hombre tiene que tener el deber de ayudarla.

Sin embargo de acuerdo a un estudio realizado por el Instituto Juan March en Madrid, se ha comprobado que dichas acciones, se han convertido en todas una mata pasiones.

Resulta, que en las parejas, el trabajo de la casa es un medio importante por el que la gente “muestra su género”, de ahí, que mas nace la pasión y el deseo, si cada uno se dedica a lo suyo, el hombre a cortar el pasto, limpiar el auto y la mujer en la casa. Quizás te suene a machistas y arcaico, pero los estudios son claros al respecto.

Yo creo que esto solo es temporal, a que la sociedad se acostumbre a esta tendencia más igualitaria y justa, asi que mientras tanto, a guardar las ganas para una vez a la semana…:(

Mas consejos sobre el amor

Las 4 maneras de coquetear

El amor dura solo 2 años

El amor dura solo 2 años

Exito en el Amor

En Exitopor1000 queremos que te vaya bien en la vida, sea en el trabajo, sea en tus relaciones con los demás, sea conociendo tus sentimientos y emociones, y claro que si, en todo ello, no puede faltar el amor. El amor está presente en toda nuestra vida, desde que nacemos hasta que partimos. De ahí, que es fundamental saber de este sentir, de este querer.

De acuerdo a un estudio de un grupo de científicos que fue publicado en el prestigioso diario New York Times, el amor dura tan solo 2 años. Así es, no alcanza ni para los 1000 días y ya estos científicos dicen que el corazón no latirá como antes.

Para arribar a este resultado, se siguió la vida de casi 2000 matrimonios durante 15 años, encontrando que la felicidad relacionada con el sentirse enamorado dura solo un par de años, debido a que el ser humano no mantiene la misma intensidad y entra en una etapa llamada “Adaptación Hedónica”, en que la relación se sostiene más que nada, a situaciones novedosas, como por ejemplo : Comprar bienes, cambiar de trabajo, comprar una nueva casa, la llegada de hijos…

Así que ya lo sabes, el amor tiene fecha de vencimiento.

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Que decirle a una mujer

Las 4 maneras de coquetear

7 pasos para ser alguien simpatico

Exito en el Vivir

Las personas simpáticas son aquellas que poseen una muy buena predisposición, tienen respeto por uno mismo como por lo demás, y en fin, logran hacer que tanto usted como las personas que lo rodean se sientan muy bien, volviendo el ambiente muy grato.

Todo el mundo quiere a las personas simpáticas, por lo mismo, ellos pueden llegar a alcanzar el éxito en sus respectivos empleos, pues consiguen ir escalando posiciones dentro de la empresa de manera muy rápida.

Existen 7 consejos o pasos básicos si quieres ser una persona más simpática, conócelos a continuación.

1. Presenta un semblante amable, alegre

Se dice y es un hecho que la sonrisa es la mejor carta de presentación y lo mejor, es que con ella puedes abrir todas las puertas y más aun, es gratis.

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2. Se alguien cordial

La educación es el viento que abre todas las ventanas

3. Muestre su interés por los demás

Manifiesta tu interés por lo que le ocurre a los demás, por ejemplo, sobre sus hijos, la fecha de sus cumpleaños, la festividad de su santo, etc.

4. Comparta opiniones

Ello no quiere decir que tenga que acordar en todo, sino que debatir y respetar las opiniones ajenas.

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5. Manténgase en contacto

Siempre hágalo con personas que poseen gustos similares a los tuyos, como practicar el mismo deporte, gustarles el mismo equipo de futbol, el mismo gusto en comidas, en películas, etc.

6. Tienes que estar dispuesto a escuchar a los demás

Esto está muy relacionado con el respeto y la educación.

7. Escúchate

Tienes que aprender a escucharte a ti mismo, pues así aprenderás a escuchar a los demás. No interrumpes constantemente a la otra persona.

Las 4 maneras de coquetear

Exito en el Amor

Los psicólogos entendidos en el tema de las relaciones amorosas, han llegado a concluir que existen 4 maneras de coquetear, así tal cual, cuatro, y ellas son las siguientes:

Antes de continuar te recuerdo que coquetear es el arte de seducir, de poder enamorar.

1. Coqueteo Tradicional:

En que un hombre coteja a una mujer utilizando los roles tradicionales de género, como iniciar una conversación y después hacer peticiones de compromiso, etc.

2. Coqueteo Sincero:

Es aquel en que los compañeros potenciales tratan de crear vínculos emocionales

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3. Coqueteo Lúdico :

Donde el comportamiento es más superficial y divertido

4. Coqueteo Físico :

Donde se emplea mucho lenguaje corporal y amable.

¿Cuál de todos esos métodos de seducción, de coqueteo funciona mejor?…

Los métodos físico y sincero resultan ser más exitosos a la era de coquetear con una mujer y ganar su corazón. Ello porque culminan en relaciones importantes en la vida de las parejas. Además se relaciona con una mayor probabilidad de tener una conversación personal con alguien con quien tienes un interés romántico.

Como superar una depresión y mas

Exito en la Vida

Los trastornos emocionales que más afectan a las personas son la depresión, la ansiedad y los ataques de pánico, que de por sí, no son lo mismo, aun cuando puedan tener algunos síntomas en común.

La manera de poner término a una depresión, o a una ansiedad o a un ataque de pánico, por lo general requieren de una consulta con tu médico personal. Sin embargo existen unos sabios consejos que de llevarlos a la práctica puedes aliviar dichas situaciones de angustia y salir adelante.

1. Realice actividades que le ayuden a distraerse

Empiece a practicar actividades o ejercicios físicos moderados. Vaya al cine, practique algún juego de pelota, o concurra a algún evento o actividad que solía disfrutar. Es muy recomendable que participe en actividades religiosas, sociales.

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2. No estés solo

Por lo general las personas que sufren de depresión, ansiedad o ataque de pánico, tienden a aislarse, por ello un gran consejo es que intente pasar más tiempo con otras personas y elija un amigo(a) o familiar de confianza como confidente. Trate de no aislarse y deje que los demás lo ayuden.

3. Dele tiempo a decisiones importantes

Aplace las decisiones importantes, tales como casarse, divorciarse, o cambiar de empleo, hasta que se sienta mejor.

4. Converse sus problemas

Hable sobre decisiones con otras personas que lo conozcan bien y tengan una visión más objetiva de su situación.

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5. Pensamientos positivos

Recuerde que los pensamientos positivos reemplazarán los pensamientos negativos a medida que pase el tiempo.

Que decirle a una mujer

Consejos para Enamorados

Comenzamos una nueva sección en Exitopor1000, pues el amor tiene un lugar muy importante en nuestras vidas, y de ahí, que es muy necesario conocer más de él, para así, dejar de lado la soledad, y vivir como se debe de vivir, que es con una pareja a tu lado.

Esa pregunta ronda en la mente de miles de miles de hombres, cuando ven a una mujer bellísima, que pasa al lado de uno, o bien está sentada mas allá, sola. La idea de acercarnos nos puede dar pavor, pero de ahí, al superar ese primer obstáculo surge la interrogante sobre que decirle a la mujer para llamar su atención.

Las palabras bien elegidas hacen milagros, de ahí que tienes que saber con certeza que decir, pues seleccionar malas palabras, o imprudentes te puede costar demasiado caro.

Hoy se sabe, que las mujeres extrovertidas, son más propensas a ser seducidas por frases ingeniosas, con humor. En cambio las mujeres más serias, prefieren los piropos o las frases con segundas intensiones.

La mejor frase que puedes decirle a una mujer, es una en que demuestras interés en lo que sucede alrededor de la mujer, como pedir un consejo sobre una novela en una librería, dicha acción, refleja tu inteligencia, y no hay mayor afrodisiaco que la inteligencia.

Ahora, si acompaña a tu frase con algo de humor, mucho mejor, pues la risa provoca la liberación de hormonas que están vinculadas con el placer y los vínculos sociales.

Mas Exito en tu Vida, Amor y Trabajo

Lenguaje Corporal en el Trabajo

3 Ideas básicas sobre el Lenguaje Corporal

Cual es la diferencia entre depresión, ansiedad y ataque de pánico

Esta es una pregunta que se repite mucho y que muchas personas se hacen, porque les cuesta distinguir unas de otras, lo que es importante, porque estos trastornos tienen tratamientos terapéuticos, como medicinales muy distintos.

De partida, la depresión y la ansiedad son dos tratamientos distintos, pero que poseen muchas coincidencias o que en determinadas circunstancias pueden ir de la mano, como cuando la persona siente la sensación de vacío. En cambio los ataques de pánico, son un tipo de trastorno de ansiedad.

La Depresión

Si alguna vez has sentido tristeza, angustia, desanimo, desmotivación, cansancio, pérdida de capacidad para sentir placer con cosas cotidianas, trastornos de memoria, etc. Entonces lo más probable es que sufras de depresión.

Si bien los síntomas están bien definidos, no así la causa de la depresión, que puede ser el resultado de una combinación de factores genéticos, bioquímicos y psicológicos.

Se suele confundir la depresión con una tristeza aguda, pero no son lo mismo. Por ejemplo, a una persona se le muere un familiar querido, esa persona puede estar deprimida, tener una tristeza muy grande, pero no tiene depresión. Porque la tristeza que lo embarga posee un origen detectable: La muerte del familiar y porque es pasajera.

Los síntomas claros de una depresión son:

Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad, o vacío, desesperanza y/o pesimismo.
Sentimientos de culpa, inutilidad, y/o impotencia. Irritabilidad, inquietud.
Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba, incluso las relaciones sexuales.
Fatiga y falta de energía. Insomnio, despertar muy temprano, o dormir demasiado.
Comer excesivamente o perder el apetito.

La Ansiedad

Ahora bien, la ansiedad tiene lugar cuando esta sensación excede el umbral de lo esperable para una situación determinada, o bien, se pone en marcha de manera indiscriminada, interfiriendo en las actividades de la persona y con ello, deteriorando su calidad de vida.

Los síntomas de la Ansiedad

Las cefaleas o sea dolores de cabeza
Sensaciones de ahogo
Palpitaciones
Alteración del tránsito intestinal, etc.

A diferencia de la ansiedad relativamente leve y transitoria, que por lo general es causada por un evento estresante (tal como hablar en público o una primera cita amorosa), los trastornos de ansiedad duran por lo menos seis meses y pueden empeorar si no se los trata.

Los Ataques de Pánico

Los ataques de pánico, son un trastorno de ansiedad, que se expresa en:

Ataques repentinos de miedo, en los que la persona siente una sensación de ahogo y de temor extremo. Dichos ataques se transforman en síntomas corporales, como el dolor en el pecho, sudor frío, entre otros.

Los ataques de pánico se caracterizan por tener temor a cierto desastre o miedo a perder el control. Una persona también puede tener una reacción física fuerte. Esta reacción se puede sentir como un ataque al corazón. Los ataques de pánico pueden ocurrir en cualquier momento y muchas personas se preocupan y tienen pavor a la posibilidad de tener otro ataque.

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