Como evitar enojarse por todo

Consejos para la Vida

Como evitar enojarse por todo

Pensar en positivo es la clave para conseguir tus metas, pero lo cierto es que resulta imposible ser positivo 24 horas al día, 7 días a la semana. No pasa nada. Tendrás días buenos, malos y regulares: de vez en cuando tu compañero te sacará de tus casillas con sus chistes malos, tu vecina se te volverá a colar en el supermercado y eso te pondrá de los nervios, el tipo de la compañía telefónica volverá a dejarte en espera durante una hora... ¿Es posible evitar que algo de malestar se apodere de tu interior? Seguramente no, pero lo importante es cómo te enfrentas a esas situaciones.

La próxima vez que tengas un pensamiento negativo recurrente, haz lo siguiente: visualiza una señal de tráfico "STOP" y proponte resolver alguna operación matemática sencilla, como por ejemplo 12 x 5 o 90 : 6. Cuando hayas hecho este ejercicio en varias ocasiones, tu cerebro habrá asociado la imagen de la señal de tráfico a una especie de muro capaz de bloquear todo pensamiento. Eso, junto al tiempo que inviertes en resolverla operación, conseguirá que esa idea no se dispare hasta nublarte. Después del ejercicio, en lugar de intentar recuperar el pensamiento (que ya no será tan intenso) deja que se disperse. Total, muy pronto aparecerá otro pensamiento negativo que ocupará el lugar del anterior, sobre todo si te ha tocado vivir uno de esos días de perros. ¡Pero que no cunda el pánico! En realidad sólo tienes que repetirla operación. Y así, poco a poco, las cosas volverán a parecerte de color de rosa y tu susceptibilidad se habrá disipado.

Quizás no logres ser simpática ni hacerte amiga del tipo de la compañía telefónica, pero al menos no acabarás perdiendo los nervios y gritándole como un poseido.

Piénsalo: no merece la pena. Cuanto más tiempo pases disfrutando en lugar de ir por la vida sufriendo, mejor para ti. Y al fin y al cabo, pasárselo bien es mucho más divertido que discutir. ¡A sonreír se ha dicho!

Como ser más feliz, como lograr que tu voz se escuche, como conseguir trabajo, que hacer en una entrevista de trabajo, todo esto y mucho mas para que puedas alcanzar en forma clara y segura tus metas, podrás encontrarlo aquí, en Éxito por 1000.

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Transforma un mal dia en uno bueno

Éxito en la Vida

Transforma un mal dia en uno bueno

Todos hemos pasado por aquellos días, en que andamos o deprimidos, o con una pena y rabia que no sabemos qué hacer con ella, dibujándose nuestro pésimo estado, en cada facción de nuestro rostro y gestos, pero no hay que andar así por la vida, las cosas son dependiendo del cristal con que se mire.

Ahora transformar un mal día en uno bueno, no es algo que ocurra de manera instantánea, los milagros no existen, pero cuando veas que las cosas se tuercen demasiado, prueba con esta técnica: se trata simplemente de intentar sonreír, aunque lo que más te apetezca sea cantarle las cuarenta a todo el mundo y dar un portazo. Conseguir un estado mental positivo hará que las cosas no te parezcan tan graves.

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Gran consejo para enfrentar los problemas

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Gran consejo para enfrentar los problemas : Conviértete en palmera.

Aunque de primeras te suene a postura de yoga, no es eso precisamente a lo que nos referimos. Piensa en lo siguiente: ¿has visto alguna vez un roble en medio de una playa? Pues no, porque un huracán ya, lo habría hecho trizas, ya que su tronco es demasiado rígido para resistir la fuerza del viento. Una palmera, sin embargo, sobrevive por la flexibilidad de su constitución.

Y resulta que así es exactamente cómo las personas con éxito enfocan la vida. Cuando se encuentran con un obstáculo con siguen salir del atolladero gracias a su flexibilidad. Eso significa aceptar las circunstancias sin resistirse a ellas. Si tienes un mal día, piensa:

"Vale, no puedo cambiar lo que está pasando, pero sí manejarlo. No me voy a venir abajo".

Lo que conlleva dos cosas positivas: te hace sentir que tienes el control porque estás afrontando la situación en lugar de negarla o perder los nervios, y contrarresta el pensamiento negativo con uno positivo.

Por ejemplo, si tu jefe te hace alguna crítica guarda la calma y piensa mejor en las razones que le han llevado a tener una idea equivocada de ti o por qué lo que dice hace que te sientas avergonzado. Tomar conciencia de lo que sucede te servirá también para sacar una lección de ello, la cual te será de gran utilidad en un futuro. Después, olvídate de todo y pasa a otra cosa, no es cuestión de agobiarse.

De esta forma serás capaz de cambiarlo para la próxima vez o incluso conseguir que no te afecte lo más mínimo que alguien vuelva a acusarte de algo que no has hecho.

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Como cumplir tus Objetivos

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Como cumplir tus Objetivos

Este es un pequeño consejo, pero muy valido e importante, para saber cómo lograr y alcanzar los objetivos que te propones en la vida, el trabajo, y en todo lo que hagas.

Cada tarde, antes de salir del trabajo, haz una lista de cosas para hacer al día siguiente. Si sigues sin tachar algo de ella durante más de tres días, haz una de estas tres cosas: elimínala, sabes que no la harás pero la tienes siempre presente, delégala, haz que alguien lo haga por ti, o ponte a ello inmediatamente para tacharla.

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Como superar la tension y el estres

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Como superar la tension y el estres

¿Qué es lo primero que haces cuando tu ordenador se cuelga y no te hace ni caso porque tiene un montón de programas abiertos? Seguramente, reiniciarlo. El resultado suele ser que, tras dejar la pantalla en blanco, vuelve a la 'vida", funcionando sin problemas. ¿Magia? Posiblemente no, pero lo cierto es que estos descansos hacen que vuelva a funcionar sin problemas (al menos hasta el siguiente colapso). Pues aunque nuestra mente no funcione exactamente igual que un ordenador, lo cierto es que en épocas de desbordamiento de trabajo nos pasa algo parecido: cuando estás estresado por la cantidad de cosas pendientes por hacer necesitas "reiniciar" tu cerebro. La mala noticia es que, por desgracia, no venimos con el botón para ello, pero hay una táctica con la que puedes conseguir el mismo efecto y salir como nuevo de tu "atasco" mental.

Te llevará otros 90 segundos: cierra los ojos, relaja la mandíbula -te ayudará a aliviar la tensión-y deja tu mente en blanco. Respira profundamente mientras tanto, inspirando y espirando al menos cinco veces. Cuando termines te encontrarás más descansado y preparado para retomar la jornada.

Puede que estés pensando que cómo algo tan sencillo puede lograr ese pequeño milagro, pero es que nuestros bloqueos se producen simplemente porque no podemos estar a mil cosas a la vez... por más que nuestro jefe lo pretenda. Y si en lugar de tomarte un merecido descanso, aunque sea de cinco minutos, lo que haces es intentar llegar a todo por más que sea materialmente imposible, lo único que conseguirás es una baja por estrés y mal humor.

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Hacer los sueños realidad

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Hacer los sueños realidad

Todos tenemos sueños, ideas, metas, logros que queremos con ansias alcanzar, pues bien, por ello, te dejo esta herramienta para que te sea más fácil alcanzar dichos objetivos.

Visualizar es una herramienta importante, ya te lo hemos contado. Pero lo fundamental no es sólo lo que imaginas sino también cuándo lo haces. Así que anota lo siguiente: si quieres hacer un sueño realidad no basta con imaginártelo. También tendrás que escoger el momento adecuado para que tenga lugar esa imagen en tu cabeza y acabe calando en tu subconsciente.

¿Y cuándo es eso? Pues el mejor momento para poner en práctica la técnica de la visualización es media hora antes de irte a la cama: aquello en lo que pienses entonces se colará sutilmente en tu mente mientras duermes. Imaginemos que tu objetivo es escribir una novela. Tu tarea consistirá en visualizarte como un autor reconocido (estarás firmando tus propios libros, acudiendo a entrevistas, recogiendo un premio...). Haciendo de esa visión una parte más de tu rutina nocturna, como lavarte los dientes antes de meterte en la cama, te será más fácil hacerla realidad.

Y tranquilo: no tienes que practicar esta técnica durante toda esa media hora. Simplemente piensa en ello alrededor de 90 segundos durante ese tiempo antes de dormir. Así, tu mente estará condicionada para pensar en tu meta pero no como una fantasía sino como una realidad del día a día que puedes, y efectivamente podrás llevar a cabo. De hecho, lo que estás haciendo es empezar a creer que realmente puedes hacer ese sueño realidad y ese es el primer paso para lograrlo.

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