1 Haz todo en pequeñas dosis
La idea detrás de esto es ir cerrando ciclos, por ello es mejor estudiar o trabajar un tema, problema o contenido en poco tiempo, más que destinarle horas y horas. Invierte bien el tiempo en el tema en cuestión y no dejes que nada te interrumpa.
2 Descansa lo suficiente
Una vez que hayas conseguido el objetivo: descansa. Solo así podrás acometer otra tarea diferente u concentrarte plenamente en ella.
3 Haz pausas
Trascurrida una hora, hay que descansar, relajarte. Pero tan solo unos 5 a 10 minutos, lo justo y suficiente para recargar energías.
4 Come bien e hidrátate
Come 5 veces al día, eso es fundamental para que el hambre no estorbe en tu trabajo. Además tu cerebro necesita nutrirse bien, de ahí que elige alimentos saludables y ligeros, como pescado, verduras, frutas, frutos secos y legumbres. Bebe al menos 2 litros de agua al día.
5 Conócete bien
Analiza cómo funciona tu atención y cuáles son tus distractores, el cómo te afecta y cuando llega el momento en que empiezan a fatigarte.
6 Mejora tu capacidad
Ejercita tu concentración y memoria, en éxito por 1000 encontraras muchos consejos al respecto.
7 Tienes que estar cómodo
Utiliza una silla cómoda, controla la temperatura de tu habitación, ten una mesa amplia donde dejar tus cosas.
8 Medita
Hazlo por unos 20 minutos al día y 5 días a la semana. Ello te ayudara para mejorar la atención, reducir la ansiedad y la fatiga.
9 Organízate
Apunta todo en tu agenda, date tiempos necesarios para desarrollar el trabajo. Y no te obsesiones con un contenido, alterna las materias
10 Haz ejercicio para una mejor concentración
El ejercicio físico mejora tu rendimiento cognitivo. Por ello haz 30 minutos de ejercicios diarios, haciendo un deporte que te agrade o bien haciendo ejercicios en tu propia habitación o en el patio.
Si te gustaron estos 10 consejos para poder tener exito en los estudios, entonces te gustara este otro consejo para que tengas exito en tus estudios : 7 Pasos para potenciar tu memoria
No hay comentarios:
Publicar un comentario