Mejores Alimentos contra el Estrés

Si quieres tener éxito en la vida, entonces tienes que ganarle la mano al estrés. Existen dos tipos de estrés, el bueno y el malo, el bueno siempre está presente, y nos permite estar atento y poder responder con mayor atención a los sucesos de la vida, el problema surge cuando ese estrés bueno se convierte en malo, y ello sucede cuando el estrés mantiene su presencia en nuestra vida y no se va tan rápidamente.

En éxito por 1000, conocerás los mejores alimentos para enfrentar el estrés, conócelas y hazlos tuyos, incorporándolos a tu dieta, para así, no tener que sufrir por aquella situación que tanto logra arruinarte la vida.

Entre los alimentos que destacan que te ayudan contra el estrés, estan :

El triptófano

El triptófano es un aminoácido esencial componente de las proteínas que ejercen un efecto sedante sobre tu sistema nervioso y obtienes su aporte en la alimentación de tu dieta.

Vitaminas del grupo B contra el estrés

En especial de las vitaminas B6. Ellas favorecen el buen humor, el buen ánimo. Intensifican el que estés con calma y tranquilidad.

Los antioxidantes

Alimentos que cuenten con antioxidantes, como las vitaminas C y E y minerales, son protectores en nuestro organismo contra los efectos del estrés.

Fíjate en los siguientes compuestos

Minerales, calcio, magnesio, potasio y zinc. Todos ellos, te dan energía, lo suficiente para no caer abatido frente al estrés.

Los carbohidratos complejos

Estos mantienen el azúcar en la sangre y con ello, te sentirás con mucha energía.

Estas propiedades las encuentras en la canela, las almendras, las espinacas, la lechuga, el mango, la naranja, el pavo, etc.