En las siguientes líneas conocerás de valiosos consejos para poder evitar el estrés o, al menos, reducir sus efectos.
Lo mejor es confiar en los profesionales, pero mientras acudes a ellos, te será de gran ayuda actuar en tres niveles:
Cognitivo, fisiológico y conativo.
Podemos hacer un registro donde anotaremos cuál es el suceso estresante y después los tres niveles. En el primero, qué pensamientos tenemos de lo ocurrido.
Después, las respuestas que ha experimentado nuestro cuerpo frente a lo ocurrido.
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Por último, la conducta que hemos tomado. Este registro nos permitirá descubrir las claves para abordar la situación con éxito, o reducir considerablemente la sintomatología del estrés.
Has conocido Consejos para evitar el estrés
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