4 Ideas para mejorar la memoria

En exito por 1000 conoce en esta ocasión estas interesantes 4 ideas que lograran mejorar tu memoria.

1 Vuélvete bilingüe

En las personas bilingües la aparición del alzhéimer se retrasa 4-5 años, según la Universidad de York (Canadá). El aprendizaje de una lengua es un entrenamiento mental completo que exige una atención constante para elegir las palabras y estructuras gramaticales adecuadas en cada momento, lo que ayuda a ejercitar la memoria.

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2 Une tus recuerdos a una emoción

Disfrutar intensamente de las situaciones, asociando emociones positivas, ayuda a mantenerlas en el recuerdo. Por ejemplo, si quieres que no se te olvide el título de una película, asocíalo a una escena concreta que te hizo vibrar especialmente. El cerebro tiende a fijar el recuerdo de aquello que nos alegra o nos llena de alguna manera.

3 Relaciona fechas

Si intentas memorizar la fecha de cumpleaños de una amiga, busca otra fecha que ya tengas en tu memoria. Quizá cumpla años 10 días después que tu madre. Es la clave para que la memoria a corto plazo (no podemos recordar más de 9 o 10 cosas durante unos minutos) se convierta en recuerdos sólidos que se mantengan a largo plazo.

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4 Haz clases de baile

O a zumba o body combat, deportes coreografiados que según un reciente estudio conllevan el reto de aprender nuevas secuencias de movimientos que promueve que haya más sinapsis neuronales (uniones gracias a las que las neuronas se envían señales unas a otras) y que el cerebro tenga que tomar más decisiones, lo que lo mantiene "despierto”. También se ha comprobado que andar o correr ayuda a “fijar” los recuerdos.

Has conocido 4 Ideas para mejorar la memoria Sigue conociendo más consejos exitosos, para que tengas éxito en la vida, éxito en el trabajo o éxito en el amor.