2 Consejos para una mejor vida

Dedica un tiempo a leer estos dos consejos para tu vida, mira que son muy importantes. Partiremos hablando de cómo poder tener un sueño reparador y luego sabrás algo del lavarte la cara y las implicancias que ello puede tener para tu piel.

1 Como dormir de manera relajante

Establecer una rutina para dormir puede aumentar el efecto relajante del sueño. Así que establece un horario para ir a la cama y trata de llevarlo a cabo toda la semana, incluyendo los fines.

Otro consejo para mejorar la calidad de tu descanso es relajarte todas las noches leyendo, escuchando música, pasando tiempo con tu mascota, escribiendo en un diario o meditando un poco.

5 Ideas exitosas para no perder la Juventud

La juventud divino tesoro dirán algunos y la verdad es que es así, de ahí que existan quienes no desean que el paso de los años le quite ese tesoro que se va irremediablemente. Por ello en éxito por 1000 conoce estas super 5 ideas llenas de éxito para no perder la juventud.

Alimentos para la eterna juventud

Desayuna siempre

Si no desayunas, entonces estarás favoreciendo la obesidad, la tensión alta, el colesterol y que surja la diabetes. A eso súmale que aumenta en un 27 por ciento el riesgo de infarto.

La juventud se aleja más si posees un cuerpo enfermo, por ello, desayuna, y veras que es una gran y éxito idea para no perder la juventud.

Come frutas y verduras

Una ración al día de frutas y verduras te suma nada menos que 19 meses más de vida, si comes entonces 3 porciones, son 3 años mas de vida. Lo mejor es comer unas 5 raciones al día, y vivirás más y te sentirás mas joven.

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Más fibra

Por cada 7 gramos de fibra diría, reduces en un 7 por ciento, la probabilidad de sufrir de ictus. Te aconsejo que comas 25 gramos al día y veras como estarás más sano y con mayor juventud.

Dormir es una exitosa idea para mantener la juventud

Cuando duermes descansas, pero tu mente y cuerpo no, sino que está en plena acción, haciendo solo cosas buenas por ti. Cuando duermes tu cuerpo y mente se recupera del día, digamos se mejora, incluso hasta tu piel se renueva, y te hace lucir más repuesto. La mejor manera de comprobarlo es no dormir por una noche, ya te veras al día siguiente como andas tal como si fueras de ultratumba.

Duerme de manera relajante y por unas 8 horas mínimo. Además alejas en un 85 por ciento la probabilidad de sufrir un evento cardiovascular grave.

Mira el video para conocer la formula para no perder la juventud

Como superar una depresión y mas

Exito en la Vida

Los trastornos emocionales que más afectan a las personas son la depresión, la ansiedad y los ataques de pánico, que de por sí, no son lo mismo, aun cuando puedan tener algunos síntomas en común.

La manera de poner término a una depresión, o a una ansiedad o a un ataque de pánico, por lo general requieren de una consulta con tu médico personal. Sin embargo existen unos sabios consejos que de llevarlos a la práctica puedes aliviar dichas situaciones de angustia y salir adelante.

1. Realice actividades que le ayuden a distraerse

Empiece a practicar actividades o ejercicios físicos moderados. Vaya al cine, practique algún juego de pelota, o concurra a algún evento o actividad que solía disfrutar. Es muy recomendable que participe en actividades religiosas, sociales.

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2. No estés solo

Por lo general las personas que sufren de depresión, ansiedad o ataque de pánico, tienden a aislarse, por ello un gran consejo es que intente pasar más tiempo con otras personas y elija un amigo(a) o familiar de confianza como confidente. Trate de no aislarse y deje que los demás lo ayuden.

3. Dele tiempo a decisiones importantes

Aplace las decisiones importantes, tales como casarse, divorciarse, o cambiar de empleo, hasta que se sienta mejor.

4. Converse sus problemas

Hable sobre decisiones con otras personas que lo conozcan bien y tengan una visión más objetiva de su situación.

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5. Pensamientos positivos

Recuerde que los pensamientos positivos reemplazarán los pensamientos negativos a medida que pase el tiempo.