Consejos indispensable para tu salud en la oficina

Consejos indispensable para tu salud en la oficina. Conoce estos indispensables consejos para tu salud, si pasas mucho tiempo en la oficina.

La postura

Casi el 50 por ciento de las mujeres se dedican a tareas que requieran estar de pie la mayor parte de la jornada, sin efectuar grandes desplazamientos o esfuerzos. El 26%de las mujeres son técnicos y profesionales científicos e intelectuales. El 22% de ellas son trabajadoras en servicios de restauración, personales, protección y vendedoras. Esto significa que la mayoría de las mujeres de nuestro país debería complementar su jornada laboral con actividad física que compense las horas de poco o nulo esfuerzo.

Si tienes que pasar muchas horas de pie...

Busca u n buen calzado que te aporte estabilidad y te ayude a mejorar la postura. Hazte con zapatillas deportivas cómodas o u n calzado que proteja el tobillo y el talón, y tengan suficiente amortiguación para sostener el peso del cuerpo. ¿Un consejo? Olvídate de los zapatos súper planos, ya que no facilitan el movimiento. Lo recomendable sería u n talón entre 0,50 mm y 1,5 cm. Si sigues teniendo molestias, consulta con un podólogo para que te recomiende alternativas, como u n calzado especial o una alfombra antifatiga.

Si pasas muchas horas sentada...

Prueba una silla ergonómica que permita ajustar la altura en función de tu estatura y la distancia entre tú, el ordenador y el teclado. Lo último en las oficinas son las fitballs, como la de Wellness Ball Active Sitting de Tecnhogym, que permite moverse constantemente también cuando se está sentado en la oficina o en casa. Sentada en una de éstas, podrás mantener una postura correcta, incrementando la flexibilidad y tonificación de los músculos abdominales y piernas. El lema sería estar en movimiento constante para remediar el sedentarismo.

Que es el liporectuctil

Que es el liporectuctil. Quizás te suene muy desconocida esa palabra, pero cuando conozcas su significado te darás cuenta del tremendo beneficio que puede traer a tu vida.

Si quieres adelgazar, si deseas tener una mejor salud, es hora que comiences a conocer que significa liporectuctil, también llamado Svetol (o, para entendernos, extracto de café verde).

Reconocido por sus propiedades reductoras y antioxidantes, es el ingrediente de moda en los anticelulíticos y complementos alimenticios de esta primavera. Asociado con cetonas de frambuesa, el cromo y el zinc, según las fórmulas, mejora el metabolismo de los azúcares y favorece la eliminación de la grasa.

Porque comer la fruta con su piel

Exito en la Alimentación

Porque comer la fruta con su piel. Muchos pelan las frutas antes de comerlas, entre ellos me incluyo, y es algo que no deberíamos de hacer, debido a que todo el potencial, todas las mayores propiedades de la fruta, están precisamente en su piel. Conoce más en las siguientes líneas.

El ácido ursólico que abunda en la piel de frutas como las manzanas y las peras podría fortalecer los músculos y elevar los niveles de la llamada grasa parda, que ayuda a quemar la grasa corporal, según investigaciones científicas, que estudian su uso como terapia para la distrofia muscular. De momento, si tienes hambre, disfruta de sus propiedades saciantes.

El no dormir bien afecta tu espalda

Exito en el dormir

Descubre en éxito por 1000, porque el no dormir bien, correctamente, puede provocar no solo que al día siguiente no rindas como deberías, sino que además, puede producir aquellos molestos e irritantes dolores de espalda.

Las posturas incorrectas sobre el colchón provocan el 30% de los dolores de espalda. Los quiroprácticos recomiendan sobre todo evitar dormir boca abajo y con la cabeza hacia un lado, una posición que causa tensión en las articulaciones del cuello y la parte superior de los dorsales.

Mucho mejor dormir boca arriba o de lado.