Consejos para evitar el estrés

En las siguientes líneas conocerás de valiosos consejos para poder evitar el estrés o, al menos, reducir sus efectos.

Lo mejor es confiar en los profesionales, pero mientras acudes a ellos, te será de gran ayuda actuar en tres niveles:

Cognitivo, fisiológico y conativo.

Podemos hacer un registro donde anotaremos cuál es el suceso estresante y después los tres niveles. En el primero, qué pensamientos tenemos de lo ocurrido.

Después, las respuestas que ha experimentado nuestro cuerpo frente a lo ocurrido.

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Por último, la conducta que hemos tomado. Este registro nos permitirá descubrir las claves para abordar la situación con éxito, o reducir considerablemente la sintomatología del estrés.

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