10 súper ideas para mantenerte joven

Conoce a continuación, estas súper 10 ideas para lograr mantenerte joven. Nunca olvides que lo principal es mantener hábitos de vida, dichos hábitos te harán ver más saludable, más feliz y por supuesto más joven.

1. Mueve tu cuerpo. 

Para estar en forma, lo mejor es realizar ejercicio físico de manera habitual. Te ayudará a controlar el peso y también contribuirá a mejorar otros problemas como la hipertensión arterial, la diabetes, el colesterol...

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2. Mueve tu mente.

Intenta mantener un comportamiento equilibrado. Para lograrlo, puedes realizar algunas actividades que te ayudarán a ello: yoga, tai-chi, meditación...

3. Mucha fruta y verdura. 

El pilar de la dieta deben ser las frutas, verduras y hortalizas por su elevado contenido en vitaminas (muchas de ellas antioxidantes).

4. Controla la grasa. 

Siempre que puedas, opta por el aceite de oliva virgen, pero sin pasarte (2-5 cucharadas al día). Y limita al máximo las grasas saturadas.

5. Vino sí, pero... 

Los componentes antioxidantes del vino ayudan a retrasar el deterioro, pero siempre que su consumo sea moderado (1-2 copas al día).

6. Bebe agua. 

Una ingesta diaria de dos litros de agua ayuda a contrarrestar los efectos del proceso de envejecimiento y te ayuda a mantenerte saludable.

7. Adiós al tabaco. 

No solamente estropean la salud de tus pulmones; los cigarrillos hacen envejecer tu piel y a todas las células de tu organismo.

8. ¿Quién dijo estrés? 

Un seguro para una vida prolongada es tener bajo control los niveles de estrés y ansiedad.

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9. Sin miedo al médico. 

Sométete a las revisiones según tu edad y tus estado de salud (mamografía, densitometría...).

10. La cosmética te ayuda. 

Los nuevos activos que incorporan los cosméticos aportan más firmeza y elasticidad a tu piel, frenan la aparición de las arrugas, combaten la celulitis...

Has conocido en exito por 1000, estas 10 súper ideas para mantenerte joven.

Sigue conociendo más consejos exitosos, para que tengas éxito en la vida, éxito en el trabajo o éxito en el amor.