Dedica un tiempo a leer estos dos consejos para tu vida, mira que son muy importantes. Partiremos hablando de cómo poder tener un sueño reparador y luego sabrás algo del lavarte la cara y las implicancias que ello puede tener para tu piel.
1 Como dormir de manera relajante
Establecer una rutina para dormir puede aumentar el efecto relajante del sueño. Así que establece un horario para ir a la cama y trata de llevarlo a cabo toda la semana, incluyendo los fines.
Otro consejo para mejorar la calidad de tu descanso es relajarte todas las noches leyendo, escuchando música, pasando tiempo con tu mascota, escribiendo en un diario o meditando un poco.
Los especialistas en esta área sugieren que no conserves aparatos electrónicos cerca de tu cama para evitar despertarte por las noches.
2 Cuidado con excederte en el lavado de tu cara
El agua y el jabón no son una buena opción. Los dermatólogos señalan que es mejor utilizar un limpiador suave por las mañanas y las noches.
Lavarte la cara con demasiada frecuencia -más de dos veces al día- puede ocasionarte daño en la barrera lipídica natural de la piel, la cual es el manto protector que la mantiene lubricada para que luzca resplandeciente y saludable.
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