En qué consiste el arte terapia

El arte es una forma de expresión inherente al ser humano. No solo un pintor o un músico son capaces de transfigurar el dolor o el miedo en belleza, ¡tú también puedes hacerlo! Comunicar verbalmente nuestros problemas o traumas es un proceso doloroso del que además no todos somos capaces, ni siquiera en la privacidad del consultorio de un psicólogo.

Más allá de eso, hay emociones que ni siquiera sabríamos traducir en palabras, pues sobrepasan nuestra capacidad de expresión verbal.

Cuando surgió el arte terapia

A mediados del siglo XX, algunos médicos notaron que los pacientes de pabellones psiquiátricos se expresaban a través de bocetos, pinturas y otros medios artísticos, lo que los llevó a indagar si había alguna relación entre su producción artística y la enfermedad. Descubrieron que el arte posibilita que las personas encuentren una forma de expresión propia que les ayuda a abrir canales de comunicación alternativos.

Como eliminar la tensión y el estrés con el Reiki

Descubre cómo eliminar la tensión y el estrés con esta técnica de meditación como es el reiki y en tan solo 6 simples pasos.
 
1 Toma una postura cómoda, cierra los ojos y respira a un ritmo natural y lento. Inhala y exhala por la nariz, aunque si te resulta más cómodo, puedes hacerlo por la boca. Lo más importante es que estés cómoda.

Te recomiendo: Que es la técnica de meditación Reiki

2 Toma la postura gassho (manos juntas a la altura del pecho) y aquieta tu mente.

3 Eleva las dos manos abiertas, sintiendo que las vibraciones de la luz de Reiki fluyen hacia todo el cuerpo desde las manos.

Que es la técnica de meditación Reiki

Conozcamos a continuación, de esta especial y tradicional manera de lograr la meditación, conocida como la disciplina Reiki.

Esta técnica milenaria redescubierta en el siglo XIX por Mikao U: la definió como la energía del amor y la abundancia. Está enfoca elevar la conciencia para encontrar el equilibrio perfecto en “cuerpo, mente y espíritu”.

¿A quién se le ocurrió la meditación Reiki? 

Esta técnica proviene de tiempos ancestrales y está plasmada en los Sutras del Tantra del Loto de los antiguos libros del Tibet, así como en Sutras budistas del Japón y en la Sagrada Biblia. Es una práctica muy común en países de oriente. Los antiguos documentos registran que, tanto Buda como Cristo, sanaban a través de la imposición de manos.

Te recomiendo: Cuáles son los beneficios de la meditación

Que puedes esperar de la meditación Reiki

Se puede aplicar en animales, plantas, situaciones; es un remanso de paz que armoniza de manera natural. Una vez recibida la sintonización, se inicia el camino de Reiki a través de la imposición de manos, la energía se fortalece y fluye cuanto más se utiliza. Es una verdadera alternativa de vida que potencia el efecto de la medicina, no va en contra de ningún tratamiento de la medicina tradicional; por el contrario, es un complemento de los tratamientos prescritos por el médico.

En qué consiste la meditación de la risa

Es un nuevo estilo de meditación y consiste en aquello que tanto nos deleita como es sonreír, la risa. Descubre más sobre esta singular técnica de meditación, en las siguientes líneas.

La idea es que en la mañana, al despertarte estira todo tu cuerpo, cada músculo, cada célula y cada fibra; tal y como lo hacen los gatos al levantarse. Después de unos momentos, comienza a reír. Al principio tal vez tengas que obLigarte a hacerlo, diciendo “ja, ja, ja”, o “jo, jo, jo”, para que empiece a fluir la energía de la risa.

Te recomiendo: 4 ideas imperdibles para ser más feliz

Muy pronto estos intentos darán lugar a una risa espontánea. Ensáyalo durante cinco minutos. Solo ríe, ríe sin ningún motivo. Ríe simplemente por reír. Vuelve a ensayarlo durante cinco minutos al acostarte. Justo antes de dormirte.