Que hacer frente a pensamientos negativos

Consejos de Vida

Que hacer frente a pensamientos negativos

Insatisfacción, falso heroísmo, culpabilidad, perfeccionismo..., cualquiera de nuestras tendencias más habituales hacia lo negativo tienen un antídoto común, que no es otro, que hacer uso de la racionalidad y hacernos las siguientes preguntas:

¿Qué gano pensando así?
¿Puedo adoptar otra perspectiva para pensar de otra forma alternativa?
¿Puedo hacerlo de otra manera?
¿Hay algo que me impida hacerlo de esta otra forma?

Si con las respuestas descubro que gano poco, que tengo pocos datos para pensar así, que puedo hacerlo de otra manera y nada me lo impide y que además haciéndolo así obtengo más beneficios, abandona ese pensamiento y sustitúyelo por otro porque en ese caso estarás haciendo una montaña de algo que no merece la pena.

Si por el contrario descubrimos que estos pensamientos negativos tienen fundamento, haremos bien en anticiparnos y buscar las soluciones efectivas, no evitarlo; afrontarlo e, incluso, salir más fortalecidos.

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