Como vencer con éxito al insomnio

Si quieres dormir y no puedes, entonces no te valdrá mal seguir estos 3 consejos sobre cómo poder vencer al molesto e irritante insomnio.

Conoce como poder dormir con éxito

Cuenta y tendrás éxito con el insomnio

Así es cuenta, como dicen por ahí, contar ovejitas no es una mala idea, es más, es una gran idea. El motivo que esto ayuda a acabar con el insomnio es debido a que al contar vacías tu mente de todo pensamiento y preocupación y así el sueño lega rápidamente.

Lo perfecto y recomendable es contar con los ojos cerrados, en una progresión hacia atrás del 10, 30, o el número que quieras, visualizando los números. No pienses en nada más que en contar y el sueño llegara para quedarse.

Crea imágenes para poder dormir

Al momento de acostarte y cerrar tus ojos, piensa en una escena que te agrade. Y en dicha escena, imagínala con sus colores, sus líneas, sus detalles. Puede ser una playa, un paisaje, una nube en el cielo.

Lo principal es que intenta vivir aquella escena, siente y percibe por ello el sol radiante, su calor, la brisa del aire de primavera, la suavidad de la arena bajo tus pies si estas en una playa, el sonido del mar. Hazlo, visualízate ahí, y pronto el sueño llegara a tu vida.

Toma infusiones naturales para el buen dormir

Si quieres tener éxito en dormir, entonces bebe infusiones naturales. Muchas plantas saludables logran favorecer el sueño y el descanso.

Las mejores infusiones para el sueño, son la de amapola, el espino albar, el hipérico, el lúpulo, la pavolina y la valeriana.