6 Tips para ser más feliz

Si deseas ser feliz, entonces todo depende de ti. Nunca olvides que la felicidad esta en tus manos, en tus hábitos de vida, en tu manera de ver el mundo y las cosas que te rodean. En éxito por 1000 queremos que abras los ojos, de ahí que te damos estos y varios consejos para poder tener éxito en la vida, en el amor, en el trabajo y en todo lo que te propongas.

Conoce estos consejos para ser más feliz

1 Camina todos los días

El hacer ejercicio físico es una de las maneras más eficaces para poder ser más feliz y así levantar tu ánimo, ya que de esa manera puedes segregar endorfinas, que son neurotransmisores que se relacionan con la sensación de bienestar.

Científicos de la Universidad de Stirling en Escocia, han llegado a la conclusión que caminar media hora al día, combate muchos síntomas de la depresión.

2 Toma sol para ser más feliz

Tómalo, pero con cuidado y precaución, para que los rayos solares no causen perjuicio a tu salud, pero si lo haces con moderación, tendrás como beneficio no solo el poder sintetizar vitamina D, sino que además el sol puede repercutir en ciertas actividades del cerebro promoviendo la síntesis de serotonina.

Por ello, abre las ventanas de tu casa, deja que el sol impregne de luz tu habitación y sale a dar paseos a la calle.

3 Cuídate por dentro

Existen ciertas enfermedades crónicas que si no son bien controlados, pueden disponer a sufrir depresión, como es la situación de la hipertensión, de la diabetes, la esclerosis múltiple, etc. Por ello, sigue el tratamiento de dichas enfermedades.

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4 Escucha música para ser feliz

Está demostrado que las actividades placenteras, como escuchar música por ejemplo, producen un efecto de placer en tu cerebro, por ello, escoge música que te atraiga y si es de aquellas que hacen bailar, entonces baila, con eso redoblas tu sensación de alegría.

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5 Ríete a carcajadas

Cuando ríes de verdad, produces catecolamina, que incentivan el pensamiento positivo y aleja la depresión y la ansiedad.

6 Toma Café

Pero solo dos tazas al día, pues según se ha descubierto reduce la ingesta de café hasta el 20 % de sufrir depresión. Pero no te excedas, y menos tomes café 6 horas antes de dormirte, que repercutirá en tu sueño.