Si deseas triunfar en la vida, alcanzar el éxito en lo que te propones, entonces debes de cambiar tu estado de ánimo, viendo las cosas de otro modo, sintiendo al mundo de una manera diferente.
Estos consejos te servirán mucho para poder ser feliz, y lograr todas tus metas, conócelas a continuación.
Ideas para subir el ánimo y ser más feliz
1 No comas muchos alimentos procesados
Así es, ya que si llevas una dieta que esté basada en alimentos procesados, refinados y con un alto contenido de grasas, aumentara el riesgo de que sufras depresión y tu ánimo caiga hasta el suelo. Incluso hoy se sabe que comer con frecuencia grasas trans puede hacer subir hasta en un 51 % la posibilidad de padecer de un cuadro depresivo.
Por ello, no tomes más de 3 refrescos azucarados durante el día, ya que ello eleva e un 30 % el riesgo de sufrir depresión. Lo que sucede, es que el exceso de azúcar en la sangre alterna tu metabolismo del calcio y eso desequilibra el sistema nervioso.
2 Cuida tu piel
Muchos padres lo ven como algo normal en la edad, eso de las espinillas o acné en los adolecentes y jóvenes, pero no debe de ser mirado así tal situación, pues estos problemas en el cutis pueden desencadenar cuadros depresivos, ya que alteran la percepción de la imagen propia y bajan la autoestima.
Por ello, ve al dermatólogo para que te vea a ti o a algún familiar y puede solucionar este problema con eficacia.
3 No vivas criticando y discutiendo por la vida
Si eres uno que vive criticando todo, o discutiendo hasta por las cosas mas ínfimas, entonces ve cambiando de actitud, pues el más afectado serás tu. Lo que sucede es que vivir criticando o discutiendo, hace que liberes cortisol, que es la hormona del estrés, lo que produce una reducción de la serotonina, un neurotransmisor implicado en el sentimiento de bienestar.
Por ello, evita los conflictos, ellos te provocaran ansiedad y te generaran preocupaciones que harán mella en tu animo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario