Lee estas preguntas y respóndelas con mucha sinceridad, y así podrás conocer cuan estresado te encuentras.
Test para medir tu estrés
En los últimos meses, ¿cuántas veces...
.... has tenido la sensación de que no podías hacer frente a todos los retos que se te presentan?
Muy a menudo
Bastante a menudo
A veces
Casi nunca
Nunca
....has sentido que las cosas iban como tú querías?
Muy a menudo
Bastante a menudo
A veces
Casi nunca
Nunca
.... te has sentido capaz de cumplir con todas tus obligaciones?
Muy a menudo
Bastante a menudo
A veces
Casi nunca
Nunca
.... has sido capaz de controlar tu irritación cuando las cosas no han salido como tú querías?
Muy a menudo
Bastante a menudo
A veces
Casi nunca
Nunca
.... has disfrutado de un sueño reparador?
Muy a menudo
Bastante a menudo
A veces
Casi nunca
Nunca
VALORACION de este Test para medir el estres
Suma 0 puntos por cada “muy a menudo", 1 por cada "bastante a menudo”, 2 por cada “a veces", 3 por cada “casi nunca” y 4 por cada “nunca”.
De 0 a 3 puntos ! tu personalidad despreocupada te permite controlar perfectamente el estrés.
De 4 a 7 puntos ! Aunque eres capaz de mantener el control casi siempre, de vez en cuando el estrés te supera.
De 8 a 11 ! Prueba a hacer ejercicios relajantes (yoga, tai-chi...) media hora al día durante tres semanas.
12 puntos o más: Tu nivel de estrés es muy elevado. Plantéate (en serio) la posibilidad de acudir a un especialista.
Has conocido este test para conocer cuando estas estresado. Sigue conociendo más test y datos de salud y bienestar.
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