Como conocer tus emociones

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Como conocer tus emociones

Si deseas conocer tus emociones, lo siguiente te va dar una noción para aquello : Este ejercicio es útil para comprobar si prestamos atención a nuestras emociones, especialmente las más recientes. Conviene registrar nuestras reflexiones en un papel. Se trata de analizar lo que hemos sentido justo antes de acostarnos en los últimos días, empezando por ayer y recordando hasta que podamos. Apunta qué sentiste y qué te ocurrió para sentirte así.

La finalidad de este ejercicio es una auto-observación. Cuando nuestro estado anímico es negativo tendemos a pensar en hechos negativos y a la inversa, cuando estamos optimistas todo lo vemos de color rosa; pero cuando uno realmente se conoce es más fácil que, cuando se sienta mal y empiece a entrar en sus pensamientos repetitivos, lo ponga en cuestionamiento. En este ejercicio se ve muy bien la congruencia entre lo que uno recuerda y el estado emocional que está experimentando en un determinado momento, aunque esto no debe confundirse con que haya cosas que haya que modificar en la vida o que no marchen bien. Con este trabajo se trata de reflexionar sobre nuestras emociones y ver el porqué de ellas.

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