En qué momento es conveniente salir a caminar

En qué momento es conveniente salir a caminar. Conoce en exito por 1000, en que momento del dia, nos conviene salir de la modorra e ir a caminar, para asi tener una mejor salud y entre otras cosas, poder bajar de peso.

Que momento del dia es bueno para caminar

Muchas veces hemos oído de lo conveniente que es salir a caminar, en especial después de comida para así tener una mejor salud e incluso se cuenta que es una buena manera de poder adelgazar. Pero en realidad, ¿cuándo es el mejor momento de salir a caminar?. Averígualo en las siguientes líneas.

Es bueno salir a caminar al acabar la digestión. 

Cuando empieza la digestión se bombea más sangre al estómago que al cerebro y los músculos, lo que nos resta energía y provoca una fatiga mayor. Y los golpes de frío o calor (por la temperatura ambiental, por la que adquiere el cuerpo...) pueden cortar la digestión. Si quieres pasear después de comer o cenar, a paso suave.

Qué tomar y cuándo. 

Antes de salir ingiere proteínas o carbohidratos fáciles de digerir (huevo duro, yogur..,) o fruta de bajo índice glucémico (manzana, cerezas...). Durante la caminata, si es larga, come alguna barrita energética o frutos secos. Después, para reponerte haz una comida poco grasa: un plátano, un sándwich de pavo y atún.

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