Contribuye a mejorar las relaciones.
¿Has notado alguna vez que cuando estás estresado, es muy fácil descargarse con quienes te rodean? Puedes estar irritable, culpando a los demás, o simplemente de un humor de perros. Como la meditación ayuda a controlar el estrés y manejar tus emociones, serás una persona con la que todos disfrutan estar. Esto significa que disfrutarás de mejores relaciones en casa, en el trabajo, en la escuela y cuando concurres a eventos sociales.
Ayuda a poner las cosas en perspectiva.
Tienes un millón de pequeñas cosas sucediendo en tu vida. En conjunto, todas ayudan a aumentar el estrés. Y frecuentemente consideramos cada una de esas cosas individualmente (como partirse una uña) como un factor de estrés importante. Sin embargo, cuando medites aprenderás cómo poner estos factores de estrés en perspectiva. Por lo tanto, tendrás mejor capacidad para observar el panorama general- el mundo que te rodea- y ver que en realidad eres bastante afortunado de vivir de la manera en que vives.
Te da más confianza y fuerza de voluntad.
La meditación no es demasiado difícil. Sin embargo, requiere un compromiso de tu parte. Tienes que comprometerte a hacerlo regularmente (aunque sea sólo unos minutos por día). Y mientras lo hace, necesitas usar todo tu poder de concentración y enfoque. Cuanto más practiques, meditarás mejor (y disfrutarás más beneficios). Verás que tu confianza aumenta, como lo haría cuando estás aprendiendo algo nuevo y/o te pones un objetivo y lo consigues. Y serás capaz de llevar tu fuerza de voluntad y disciplina a nuevos niveles, como resultado de perfeccionar estas habilidades a través de la meditación regular.
Reduce la ansiedad (y las fobias).
Como ya has aprendido, la actividad cerebral de alguien que está practicando meditación se aleja de los lugares del cerebro asociados al miedo y la ansiedad. Además, las personas que controlan su estrés también se sientes menos ansiosas. En conjunto, esto te ayuda a estar más calmado y feliz. Ayuda a que dejes de preocuparte.
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