Las dietas famosas duran solo 1 año

Conoce en exito por 1000, el porque las dietas famosas suelen durar tan solo 1 año, asi es, un solo año, o menos.

Porque las dietas famosas duran solo 1 año

Al estudiar una docena de ensayos clínicos, investigadores de la Universidad McGill, de Montreal (Canadá), han llegado a la conclusión de que las tres dietas para perder peso más famosas (Atkins, Weight Watchers y Zone) funcionan solo durante el primer año (se perdían entre 1,8 y 4,5 kilos).

Los datos demostraron que durante el segundo se recuperaba parte del peso perdido. Los expertos aseguran que cualquier dieta funciona si se reducen las calorías; la clave está en seguir una alimentación variada sin reducir demasiado los carbohidratos, tener energía para hacer ejercicio... y ser paciente.

Los carbohidratos no engordan, salvo que se elijan alimentos procesados en lugar de verduras, frutas y granos ricos en fibra.

6 Alimentos que son muy Saludables

Conoce estos 6 alimentos que ayudan mucho a tu salud. Se trata de hierbas y hortalizas que no pueden faltar en tu despensa, porque poseen magníficos beneficios saludables.

Alimentos que hacen bien a tu salud

El ajo es muy saludable
 
El ajo es un gran alimento, que no puede faltar en tu cocina y menos para luchar contra ciertas enfermedades, como son los resfriados, el asma y la indigestión.

La alcachofa ayuda a tu salud

La alcachofa es muy beneficiosa, porque logra que descienda el nivel de azúcar en la sangre, combate infecciones del hígado y de la vesícula biliar, permite eliminar el colesterol y puede purificar el riñón. Además por su alto contenido en hierro, es bueno para la anemia.

La cebolla es un gran alimento para la salud

La cebolla es muy beneficiosa para la salud, pues es diurética, favorece a la digestión, permite abrir el apetito, permite calmar la tos, evita que la presión arterial suba y es un gran estimulante. Para que posea todas estas grandes propiedades, debe tomarse siempre cruda.

El hinojo una aliado para tu salud

Los griegos usaban el hinojo para poder adelgazar, ya que pone fin al hambre. A su vez los romanos comían su raíz, hojas y las semillas para curar una serie de enfermedades.

Entre las virtudes del hinojo para tu salud, esta, en que disminuye la acumulación de gases, favorece la digestión y es eficaz contra los cólicos.

El jengibre.

Este alimento sirve para aliviar las nauseas, mareos y los dolores corporales.

La zanahoria, nuestra amiga para la salud

La zanahoria, puede estimular la producción de vitamina A. es diurética, antidiarreica, permite estimular el apetito, logra prevenir el sangrado de las encías y las caries. Es una gran ayuda, para eliminar los cólicos y si la comes después de las comidas acelera la digestión y elimina los gases.

Alimentos con vitamina C que previenen resfriados

Alimentos con vitamina C ¿Qué alimentos tienen más vitamina C para prevenir resfriados?

No hay consenso claro sobre cuál es el alimento que más vitamina C -uno de los nutrientes más beneficiosos para nuestro sistema defensivo, especialmente en los meses fríos- contiene, porque esto va a depender, en gran manera, de cosas como el momento de recogida por estación del año y por maduración, la cantidad y calidad nutrición al del sustrato del suelo donde se cultivan.» Sin embargo, hay cierto consenso en que, por lo general, los alimentos que más vitamina C nos apartan son los que enumeramos a continuación:

Baya de la acerola

Cítricos {naranjas, limón, mandarina, lima)

Brécol

Coliflor

Grosella negra

Pimientos

Vegetales verde oscuro (como alga, berro, acelga...)

Coles de Bruselas

Kiwi

Fresa.

4 Reglas para tener un cuerpo soñado

Conoce estas 4 reglas que te permitirán tener un cuerpo soñado.

EL DEPORTE ACELERA TU METABOLISMO

Cuando entrenas, tu cuerpo tiene un gasto calórico y, cuando estás en reposo, también. El entrenamiento no deja de ser una agresión saludable: si entrenas, el cuerpo rompe su equilibrio interno y para reestablecerlo, el organismo gasta energía cuando ya no estás entrenando. Si practicas deporte frecuentemente, cuando estés tomando un café con una amiga, tu cuerpo gastará más energía en ese momento que si tienes una vida sin deporte. Además, si realizas actividad física, estarás más empática y serena. A medida que entrenas y vas aumentando tu porcentaje de músculo, debes saber que al organismo le cuesta más energía mantener músculo que grasa. Por tanto, entrena y baja tu porcentaje de grasa mientras aumentas el de músculo.

EN TU VIDA DIARIA, ENTRENAS MOVIMIENTOS , NO MÚSCULOS.

Los movimientos globales gastan más que los analíticos. Y, en tu vida cotidiana, tu cuerpo se mueve, en mayor proporción, en movimientos globales más que analíticos. Cuando llevas la bolsa de la compra, por ejemplo, utilizas el brazo, te agachas, te desplazas por la calle con ese peso, lo dejas encima de la mesa al llegar a casa.

NO TE ESTRESES.

El cortisol -también llamado hormona del estrés- se encarga, entre otras cosas, de almacenar grasa en tu organismo. Si estás estresada, esta hormona actuará en consecuencia

INTRODUCE BUENOS HÁBITOS EN TU DÍA a día.

Ve en bicicleta a trabajar en lugar de ir en coche; sube escaleras y no cojas el ascensor; si vas en bus o en metro, bájate dos paradas antes de tu destino... Y ten en cuenta también las posturas a la hora de sentarte, coger cajas...

Que es el liporectuctil

Que es el liporectuctil. Quizás te suene muy desconocida esa palabra, pero cuando conozcas su significado te darás cuenta del tremendo beneficio que puede traer a tu vida.

Si quieres adelgazar, si deseas tener una mejor salud, es hora que comiences a conocer que significa liporectuctil, también llamado Svetol (o, para entendernos, extracto de café verde).

Reconocido por sus propiedades reductoras y antioxidantes, es el ingrediente de moda en los anticelulíticos y complementos alimenticios de esta primavera. Asociado con cetonas de frambuesa, el cromo y el zinc, según las fórmulas, mejora el metabolismo de los azúcares y favorece la eliminación de la grasa.

3 Super Alimentos que te animan

Éxito contra la Depresión

3 Super Alimentos que te animan. Conoce en éxito por 1000, estos alimentos que te ayudaran a decirle adiós a la depresión y a esos bajones de animo que te dan de vez en vez.

Alimentos que te animasn

Alimentos ricos en Triptofano

Este aminoácido es un “antidepresivo” natural, al participar en la producción de serotonina. Lo encuentras en plátanos, dátiles, cereales integrales, huevos, chocolate, lácteos, carnes magras (pollo y pavo) y pescado.

Alimentos con vitaminas B y C

Varios estudios relacionan los estados depresivos con una falta de vitaminas del grupo B. Asegúrate de que no te falten verduras de hoja verde, espárragos, brócoli, aguacate, legumbres, frutos secos... Ni alimentes ricos en vitamina C (pimiento rojo, kiwi, cítricos), que mejoran el ánimo al combatir el cansancio y la irritabilidad.

Alimentos con poca grasa

Según un estudio español, quien consume en exceso grasas saturadas y trans (embutidos, precocinados, bollería...) :¡ene un 48% más de riesgo de depresión. En cambio, las grasas del aceite de oliva (monoinsaturadas) y del pescado (poliinsaturadas) lo reducen un 25-30%.