Una Canción que inspira

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Una Canción que inspira

Existen temas que de verdad inspiran, incluso nos hacen sentirnos bien, con el corazón dichoso. Y el tema "Sueño Imposible", del musical Quijote de la Mancha es uno de ellos.

Don Quijote de la Mancha, era un soñador, de aquellos que creen en un mundo mejor, donde poder luchar en pos de la justicia, hacer el bien sin mirar a quien, o sentir que la maldad se pueda vencer.

Un gran tema para escuchar de vez en vez, para hacernos sentir por un instante, que podemos ser un quijote.

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Cumplir los sueños es posible

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Cumplir los sueños es posible

Todo el mundo tiene sueños, todo el mundo tiene aspiraciones. Quien alguna vez no soñó siendo niño con ser un jugador de futbol profesional, correr en las mejores canchas del mundo y alzar el trofeo de campeón mundial, o quien no soñó con ser astronauta conociendo el espacio y observando desde lejos ese planeta azul que llamamos hogar.

Todos hemos soñado, pero pocos han cumplido sus aspiraciones, pues ha escuchado aquellos consejos que le decían, que mejor se dedicara algo cierto, algo práctico, pues lo que de verdad queríamos era algo inalcanzable...Pero los sueños no son inalcanzables, están al alcance de nuestra voluntad y decisión.

Despierta y date cuenta que puedes hacerlo, que lo puedes lograr, solo necesitas inspiración y disciplina, pues los sueños no son imposibles, nunca lo son.

Paul Potts era un hombre que tenía el sueño de ser cantante, pero había dejado tal aspiración, para convertirse en un rutinario vendedor de teléfonos móviles. Sin embargo su espíritu pudo mas, y se jugó su opción...mira aquel video, que de seguro ya lo conoces, pero nunca está de más, volver a observar.

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El baile nos hace iguales

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El baile nos hace iguales

La verdad, es que este video hace tiempo que anda circulando por la red, pero nunca está de mas, recordar viejos tiempos.

Se trata de Matt, un joven que renuncio a su trabajo, para darse el gusto de su vida : Recorrer el mundo. En eso se encontraba, pero el quería que su viaje fuera algo mas, y empezó a grabar sus estadías, pero de una manera muy especial, con el bailando, como una manera de graficar su estado anímico. Es que estaba contento, feliz, pues cumpliendo su sueño se encontraba, su propósito de vida.

Empezó bailando solo, pero después se le unieron otras personas, de cada país que visitaba. En ello, fue fácil descubrir, que después de todo, a pesar de las políticas, de las fronteras, del idioma, de las religiones, de las costumbres...al final, resulta que todos somos iguales.

No importa si vives en Alaska o en Punta Arenas, todos somos iguales, formamos parte de este planeta, vivimos, sufrimos, nos alegramos, y bailamos...

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Vale solo el Tiempo Vivido

Quiérete a ti mismo como eres

Ser Amable hace mejores personas

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Ser Amable hace mejores personas

Uno puede ir por la vida encerrado en sí mismo, sin mirar mas allá de donde uno camina, ni regalando sonrisas, ni humildad, ni amabilidad. Solo te importas tú, nadie más, total, que hacen los demás por ti, pensaras...Pero te equivocas, nunca pienses ni esperes por lo que hagan los demás, sino que parte tu haciendo cosas sin preguntar, solo hazlo por ayudar.

Un poco de amabilidad y buena voluntad pueden cambiar las cosas y enderezar el rumbo de este Mundo, que solo pide algo de paz. Depende de ti, de nadie más, regala una sonrisa, y veras como la otra persona, se iluminaran, no cuesta nada, solo voluntad y el deseo de hacer que las cosas marchen de la manera más armoniosa.

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9 Beneficios de la Risa a nuestra Salud

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9 Beneficios de la Risa a nuestra Salud

Mucho se ha hablado de los beneficios que otorga la risa a nuestro cuerpo, pues bien, aquí les dejo 9 resultados objetivos de que aquella aseveración es cierta.

Conoce los 9 Beneficios de la Risa a nuestra Salud

1. La risa puede estimular los sistemas endocrino e inmunitario.

2. La risa puede aumentar la secreción de sustancias analgésicas naturales.

3. La risa puede eliminar el estrés y rejuvenecer.

4. La risa puede relajar el tono muscular de las arterias.

5. La risa puede disminuir la tensión arterial.

6. La risa puede lograr mejorar la secreción de los jugos digestivos facilitando la digestión.

7. La risa puede producir una intensa relajación psíquica, y disminuir la tensión emocional, la ansiedad y la depresión.

8. La risa provoca una tremenda liberación de endorfinas (las hormonas de la felicidad).

9. La risa sirve como una válvula interna de seguridad que nos permite liberar tensiones.

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La Risa y sus beneficios a la Salud

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La Risa y sus beneficios a la Salud

Aunque quizás no lo creas de a primera, la risa te regala Salud y es un gran beneficio para ti, pues entre otras cosas, disminuyes con la risa la ansiedad y la tensión arterial.

La risa digámoslo claramente es vida. Es una celebración, un triunfo, un éxito, ya que cuando reímos, nos sentimos realmente vivos. Cuando nos reímos de nosotros mismos, sin motivo alguno, solo por el placer de reír, además de conectarnos con nuestro niño interior, somos capaces de descubrir nuestros dones, mejorar nuestra comunicación, abrirnos a nuevos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo; y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total.

El afamado hombre de ciencias Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír.

Por ello ríe, no hay nada más sano que la risa, y cuando lo hagas siéntete bien contigo mismo, pues no solo tendrás un gran momento, sino que además tu mente y tu cuerpo estarán mas sanos.

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Porque es bueno Compartir

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Porque es bueno Compartir

Compartir algo con otros nos hace sentir muy bien, quizá no siempre a corto plazo, pero sí con el tiempo, ya que las relaciones se equilibran y tienden a crecer cuando se comparte.

Si compartimos, tenderemos a recibir, como mínimo, lo mismo que hemos dado; si este intercambio básico se produce, la relación funcionará, pero no evolucionará.

En cambio, si recibimos más de lo que hemos dado, aparece un sentimiento positivo de deuda que nos impulsa a esforzarnos por satisfacer al otro en mayor medida, y la relación evoluciona y nos hace sentir queridos e importantes para los demás, aumentando nuestro bienestar social y nuestro crecimiento personal. Este cambio es un proceso que no ocurre de un día para otro, pero ¿no es verdad que para empezar a andar, siempre hay que dar un primer paso?

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Como poder ser más felices

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Como poder ser más felices

De acuerdo a las conclusiones de un reciente estudio llevado a cabo por la agencia Adelphi Targis, ser más felices no solo nos hace sentirnos mejor con nosotros mismos, sino que mejora nuestra longevidad y calidad de vida.

No solo es cierto que la infelicidad o la depresión acortan los años y calidad de vida, sino que el optimismo y la alegría tienen el efecto contrario. Pero, ¿cómo se puede ser más feliz?.

Hay claves muy relevantes para aprender a ser feliz, de modo que si se aprende a ser infeliz, seguro que también se puede aprender a ser más dichoso. Entre las cosas que podemos empezar a hacer para conseguir ser más felices está el dar a los detalles la importancia que se merecen, vivir el presente sin dejarnos arrastrar por acontecimientos negativos del pasado ni sentir angustia por lo que nos pueda deparar el futuro, querer y dejarnos querer, dedicarnos tiempo a nosotros mismos, ver el lado bueno de las cosas para desarrollar pensamientos positivos en vez de ver el lado malo que puede generarnos pesimismo y tener siempre muy presente que las relaciones que mantenemos con otras personas son uno de los aspectos más importantes para alcanzar ese objetivo, ya que, al fin y al cabo, somos todos animales sociales.

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Lo bueno de aprender a decir No

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Lo bueno de aprender a decir No

Aprender a decir no es un interesante propósito, ya que significa que uno se está respetando a sí mismo y a sus propias necesidades; obteniendo de esta forma más energía y tiempo para las cosas que realmente son importantes. No atreverse a decir no provoca estrés y la sensación de que por más que se haga, nunca resulta suficiente.

Los beneficios emocionales de la consecución de este objetivo nos ayudarán a crecer como personas y favorecerán nuestro equilibrio interior. El aprender a decir No, forma parte de una asertividad sana y aumenta la confianza en uno mismo; es señal de que se ha aprendido a poner límites y a actuar teniendo en cuenta los propios valores, las necesidades, el tiempo y la energía.

Para que la tarea de aprender a decir no resulte más sencilla de afrontar, pregúntate qué pierde por no hacerlo. Valora tu tiempo y elije cuáles son tus prioridades.

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Como mejorar la relación con la pareja

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Como mejorar la relación con la pareja

Esto lo sabes muy bien, y muchas veces esta pregunta te la has hecho : ¿Cuántas veces discutimos por tonterías o cuántas otras se asienta un malentendido en la relación de pareja que deriva en problemas más importantes?

Nadie duda de que la buena comunicación sea uno de los pilares básicos de cualquier relación personal. Fortalecer estos lazos de unión es, sin duda, un buen objetivo a alcanzar.

Si la comunicación no fluye se producirá una amnesia relacional que acabará condicionando todos los demás ámbitos:

Hace falta una comunicación fluida, y no solo verbalmente -solo el 7 por ciento de la comunicación son las palabras-, porque la mayor parte de esa comunicación está formada por gestos, miradas o posturas. El beneficio emocional que obtendremos proporcionará una unión sólida y honesta para que funcione con proyección de futuro. No olvidemos que su principio fundamental consiste en mejorar la comunicación con uno mismo, aprendiendo a valorarnos.

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Ayudate y escribe tus emociones

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Ayúdate y escribe tus emociones

No es bueno guardarse las emociones, ello nos lleva a emociones negativas que con el tiempo van dañando tanto nuestro espíritu e incluso tu cuerpo, a través de las enfermedades psicosomáticas. Por ello, tenemos que liberar nuestras emociones, expresarlas, darlas a entender, es más, comprenderlas, tratando de canalizarlas, para ver si ellas están bien o están fuera de lugar.

De ahí que la expresión de nuestras emociones e inquietudes a quienes nos rodean es de gran ayuda porque alivia el malestar psicológico. Sin embargo, a veces no podemos expresar nuestros sentimientos en alto. En estos casos la escritura se convierte en una gran aliada, un proceso que sirve para disminuir las preocupaciones y dar sentido a lo sucedido.

Es necesario escribir nuestras emociones, sin tener en cuenta la sintaxis, simplemente para liberar y comprender las emociones inhibidas.

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Conoce como te ven los demás

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Conoce como te ven los demás

Muchas veces queremos ser amados, comprendidos, recibir un abrazo, una sonrisa. Sin embargo nada de ello encontramos, lo que nos hace pensar, que en realidad no somos tomados en cuenta, o no obtenemos el cariño merecido, pero quizás, no sea así, y el problema no esté en la persona que creemos que no nos comprende, sino que en nosotros mismos, que no somos capaces de expresar nuestras emociones cabalmente.

Este ejercicio tiene como objetivo darnos cuenta de cómo nos perciben las otras personas. Consiste en contar a un compañero un hecho vivido con las emociones que hemos sentido. A continuación, este debe tratar de imitarnos, con el mismo tono, las mismas pausas y la misma comunicación no verbal, siendo lo más fiel posible. La finalidad de este trabajo consiste en darse cuenta de la imagen que proyectamos a los demás.

Se trata de un ejercicio que los terapeutas usan a menudo: podemos quejarnos de que otras personas no nos quieren y no nos dan afecto o nos gustaría recibir más cariño, pero aquellos que nos están observando te pueden ver distante, con una ausencia de necesidades. Quizá necesitamos afecto, pero lo que estamos trasmitiendo con nuestra actitud es que no necesitamos a nadie. Con este ejercicio, te sorprendes y te dices, pero ¿yo soy así?.

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Como evitar los conflictos con los demas

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Como evitar los conflictos con los demas

En muchas ocasiones creemos saber lo que quiere una persona, o lo que nos desea transmitir. Sin embargo, la realidad es muy diferente, resultando nuestra apreciación equivocada. Todo ello, da como resultado conflictos y peleas que pueden ser evitadas, si pudiéramos conocer lo que el otro realmente nos quiere señalar.

En este ejercicio, que debes de realizarlo con otra persona tiene por objetivo darnos cuenta de cómo nuestros pensamientos, ideas y valoraciones del entorno pueden distorsionar la información que recibes de la otra persona. Dos personas se colocan una enfrente de otra. Una de ellas debe estar atenta a todas las señales que recibe de la otra (a través de los sentidos y también de la imaginación, como valoraciones, comparaciones, etc.). Finalmente, debe poner la información en común.

La finalidad de este ejercicio es mostrar, que creemos saber qué siente o necesita la otra persona y muchas veces no es más que una proyección de nuestras necesidades y anhelos. Demasiadas veces contaminamos las relaciones con nuestras necesidades.

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Como conocer tus emociones

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Como conocer tus emociones

Si deseas conocer tus emociones, lo siguiente te va dar una noción para aquello : Este ejercicio es útil para comprobar si prestamos atención a nuestras emociones, especialmente las más recientes. Conviene registrar nuestras reflexiones en un papel. Se trata de analizar lo que hemos sentido justo antes de acostarnos en los últimos días, empezando por ayer y recordando hasta que podamos. Apunta qué sentiste y qué te ocurrió para sentirte así.

La finalidad de este ejercicio es una auto-observación. Cuando nuestro estado anímico es negativo tendemos a pensar en hechos negativos y a la inversa, cuando estamos optimistas todo lo vemos de color rosa; pero cuando uno realmente se conoce es más fácil que, cuando se sienta mal y empiece a entrar en sus pensamientos repetitivos, lo ponga en cuestionamiento. En este ejercicio se ve muy bien la congruencia entre lo que uno recuerda y el estado emocional que está experimentando en un determinado momento, aunque esto no debe confundirse con que haya cosas que haya que modificar en la vida o que no marchen bien. Con este trabajo se trata de reflexionar sobre nuestras emociones y ver el porqué de ellas.

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Como tener un buen Ambiente Laboral

Consejos para Mejorar la Vida

Como tener un buen Ambiente Laboral

Se trata de un ámbito muy importante en nuestras vidas, es prácticamente nuestro segundo hogar, donde convivimos con otros, incluso debemos soportar el someternos a reglas, o incluso asumir obligaciones.

No es fácil convivir con otras personas, pero podemos hacerlo más llevadero, convirtiéndose en nuestra mejor inversión, pues de ello, dependerá obtener un mejor trato, como una mayor tranquilidad emocional.

Conoce a continuación Como tener un buen Ambiente Laboral

1. Empatía La Reina

Para un buen ambiente laboral, es necesario la empatía, que no es otra cosa, que comprender emocionalmente a los demás, comprender mis emociones y las de los demás y comunicarme emocionalmente con ellos. Es una capacidad que nacemos con ella; si a un niño de tres meses le sonreímos, sonríe, y si le ponemos cara de miedo, termina incluso llorando. Es la puerta de acceso a la inteligencia emocional y a nuestras emociones.

2. Habilidades Sociales

Somos seres eminentemente sociales, vivimos con otras personas y casi todas las fuentes de satisfacción nos las dan los demás por encima incluso de las primarias, como comer, beber, dormir, etcétera. Además, son las más baratas. Hay que tener habilidades para conseguir disfrutar a los demás, saber no molestarles... Hay gente que, a pesar de poner buena intención, carece de habilidades sociales y hace estragos.

3. Autocontrol

Para tener un buen ambiente laboral, es necesario poder controlar nuestras emociones, regularlas mejor y aprovecharlas.

4. Motivación

La motivación es también una fuente importante para hacernos sentir bien en el ámbito laboral. Significa ponerse metas a corto y largo plazo y disfrutar a cada paso. Hay trabajos en los que es más fácil de hacer porque las metas están más claramente definidas, hay otros en los que es más difícil, pero siempre hay un objetivo motivacional y una retroalimentación: "Voy valorando que mi trabajo está correctamente hecho, tengo autoconfianza y voy cumpliendo objetivos".

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