Cuáles son los beneficios del Tai Chi

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Cuáles son los beneficios del Tai Chi

Los beneficios del Tai Chi se notan en cuanto se empieza a practicar. Basta con dedicarse una hora y media a la semana con un profesor y de practicar 15 minutos diarios en casa:

Conoce a continuación cuales son los beneficios del Tai Chi

1. El Tai Chi mejora el equilibrio, la flexibilidad y la capacidad cardiovascular.

2. El Tai Chi es un antiestrés muy eficaz: practicado de forma regular el cuerpo se acostumbra a esta paz interior que proporciona.

3. El Tai Chi mejora la concentración y la memoria. Se han observado efectos beneficiosos en niños hiperactivos.

4. El Tai Chi aumenta la autoestima.

5. El Tai Chi disminuye los problemas del sueño.

6. El Tai Chi alivia de los cuadros depresivos.

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