Si quieres alcanzar el éxito en esta vida, necesitaras por sobretodo de tu cerebro, ya que el éxito descansa en tomar buenas decisiones y dichas decisiones se alcanzan utilizando tu cerebro. Por ello, conoce en éxito por 1000, estos alimentos para hacerte más exitoso.
Cuáles son los 7 alimentos para tu cerebro
1 El agua ayuda a tu cerebro
Si pierdes tan solo un 2 % de tu agua corporal, eso significa que disminuirá tu capacidad de memoria en el corto plazo. De ahí que por leve que sea la deshidratación, ello repercute en tu capacidad cognoscitiva. Por ello, toma agua. Lo recomendable son 8 vasos al día.
2 Toma bebidas con cafeína
Pero dosifícalas, ya que su acción estimula el sistema nervioso central. No las tomes desde las 6 de la tarde o te dificultara el sueño.
3 Toma té verde
El té verde tiene la gran propiedad, de contribuir a la generación de células cerebrales, beneficiando a tu memoria y tu inteligencia espacial.
4 El azúcar ayuda a tu cerebro
Todo tipo de azúcar, pero los mejores, son aquellos que pasan lentamente a la sangre, como los procedentes del pan, de las patatas, de las legumbres o pasta. La fructuosa, es un gran aliado de tu cerebro.
5 Las grasas insaturadas
El 30 % de la composición de tu cerebro es de grasa insaturada, en especial el omega 3, el cual es fundamental para proteger y formar las células del cerebro. De ahí que es necesario comer regularmente : aceite de oliva, frutos secos y pescado azul.
6 Las verduras
Estas aportan potasio, magnesio, acido fólico, fibra. Todo ello, hace que tu cerebro rinda a pleno.
7 El pescado
El pescado evita que tu cerebro se encoje.
Ya que has conocido estos super 7 alimentos para tu cerebro, que tal si conocemos más consejos para tener exito en esta vida.
Características de quien tiene Autoestima
Claves sobre Entrevistas de Trabajo
Cual es la diferencia entre depresión, ansiedad y ataque de pánico
Que decirle a una mujer
Como superar una depresión y mas
Las 4 maneras de coquetear
No hay comentarios:
Publicar un comentario