Que es el síndrome del Cuidador. Conoce en las siguientes lineas, aqui en exito por 1000, en que consiste este síndrome llamado del Cuidador.
QUÉ ES El SÍNDROME DEL CUIDADOR.
El cuidado de un familiar dependiente ocasiona desgaste físico y mental y este puede llevar a la persona que cuida a enfermar también.
BUSCA APOYO.
Si es tu caso, acude a un grupo de apoyo "cercano a tu lugar de residencia que se ajuste al máximo a tu situación.
DESCONECTA.
Resérvate una hora diaria para ti y un día de descanso semanal. Organizaciones como Cruz Roja cuentan con programas como “ respiro familiar", teleasistencia, etc.
EVITA SENTIMIENTOS DE CULPA.
Buscar momentos de relax o de diversión no significa ser egoísta. Esto cuida la salud y para poder cuidar mejor “es importante evitar los pensamientos erróneos” , recuerda Ancha.
DUERME LO SUFICIENTE.
El descanso reparador ayuda a mantener la atención, evita accidentes domésticos y previene la depresión. Si no consigues dormir bien, pregunta a tu médico si puedes tomar complementos de melatonina o tríptófano. Y además, no olvides cuidar la dieta y el ejercicio. Procura hacer 5 comidas y salir a pasear al menos 30 minutos.
Mira el video y conoce más sobre el síndrome del cuidador
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