Dormir te ayuda totalmente a adelgazar. Si quieres adelgazar no solo lo conseguirás con una dieta o haciendo ejercicios espartanos, también lo puedes alcanzar, con la simple y necesaria rutina del dormir. Tal cual, por ello, sigue conociendo el porqué el dormir adecuadamente puede ayudarte totalmente a bajar de peso.
El dormir ayuda a que no engordes
Una investigación japonesa ha revelado que ser constante con las horas de sueño diarias es crucial para mantener el peso.
En dicho estudio, llevado a cabo durante 3 años, los sujetos con más variación en la duración de horas de sueño engordaron, mientras que aquellos que seguían unos patrones más constantes perdieron algunos kilos.
Los patrones de sueño erráticos pueden interferir con las hormonas que regulan el apetito. Así que ve a la cama y levántate a la misma hora.
Mira el video y conoce más razones del porque dormir hace adelgazar
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