Porque tienes que cuidar tus huesos. Si quieres tener una vida saludable, debes de cuidar de tus huesos. Por lo general nos preocupamos de todo en nuestro cuerpo, pero siempre dejamos de lado nuestros huesos. En las siguientes líneas podrás descubrir la gran importancia de tener cuidado en nuestros huesos.
Razones de cuidar nuestros huesos
¿Crees que preocuparse de la salud de tus huesos es un rollo? Según investigadores holandeses, un esqueleto débil puede provocar el dolor lumbar.
Un grupo de hombres de 36 años de edad con baja densidad mineral ósea tenía un riesgo 3 veces y media mayor de sufrir lumbalgia que aquellos cuyos huesos eran más densos. Un esqueleto débil es más proclive a sufrir pequeños y dolorosos desgarros del tejido vertebral.
Los ejercicios de resistencia pueden ser de ayuda a la hora de fortalecer el esqueleto: en un estudio de la Loyola Marymount University (EE.UU.), los hombres que entrenaban 3 veces a la semana aumentaron su densidad ósea hasta un 8%.
Mira el video sobre alimentación que cuida tus huesos
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