Mejores consejos para cuidarte del Sol

Los rayos solares son muy dañinos, para tu piel y tu salud, por ello, debes protegerte. En éxito por 1000, te traemos ideas al respecto, con una serie de consejos para poder proteger tu piel en todo momento.

Es indispensable que antes de que decidas broncearte, consideres seriamente que la exposición prolongada a los rayos solares y sobre todo sin la protección adecuada puede causarte diversos problemas, desde manchitas y arrugas prematuras hasta cáncer de piel. Si has decidido quedarte en casa, de igual manera es necesario que utilices un bloqueador solar, ya que la luz que emanan aparatos, como la computadora o las lámparas, también resultan dañinas.

¿Qué factor de protección solar debo elegir?

El FPS es la medida de protección contra los rayos UVA y UVB. Un FPS 50+ evita casi en 100% la penetración de los rayos solares, y es suficiente para dar una máxima protección. Aún así es necesario que lo reapliques de dos a cuatro horas después. Para elegir uno bueno, debes tomar en consideración principalmente tu tipo de piel, tanto en tono (recuerda que las claras son más sensibles) y si es grasa, seca, mixta o normal.

Bronceado increíble 

Si eres de las que piensan que el uso del bloqueador impedirá que tu piel tome ese tono canela que tanto te gusta, te tenemos una noticia: es falso. Si lo permiten, la diferencia es que el bloqueador ayuda a conseguir un bronceado sano. Además, el color que se adquiere depende de la producción de melanina de tu cuerpo, mas no del bloqueador.

Filtros solares, ¿solo para la playa? 

La mayoría de la gente cree que solamente el sol produce manchas y alteraciones de piel, pero la verdad es que una persona que trabaja todo el día frente a la computadora recibe una alta carga lumínica que envejece las células y mancha igual que la luz solar.

Sin salir de casa 

Los autobronceadores se aplican igual que una crema hidratante (también hay versiones en spray) y a las pocas horas generan un bronceado libre de las agresiones de los rayos de sol. Poseen una molécula llamada DHA (dihidroxiacetona), que al entrar en contacto con la epidermis produce una reacción química de oxidación que tiñe las células muertas de la capa más externa de la piel, destinadas a ser eliminadas en dos o tres días por el proceso natural de descamación

Consejos para cuidarte del Sol

Los rayos solares son capaces de traspasar las nubes, así que no te confíes y también usa bloqueador en los días nublados, además es cuando más se refleja el sol. Cada piel reacciona diferente, como ya te mencionamos, así que es importante que busques uno que se adapte a las características de tu dermis.

No te guíes por la recomendación de tu amiga, porque, quizás, un producto que a ella le funciona bien a ti no. Seguramente no te has imaginado que hasta al conducir los rayos solares pueden afectar la piel.
Hay que tener protección cuando se maneja, ya que el cristal del coche hace un efecto lupa muy peligroso que puede provocar quemaduras cuando se conduce durante mucho tiempo de cara al sol.

Porque es bueno tener una rutina para dormir

Mucha gente suele tener problemas para poder dormir, el conciliar el sueño se les vuelve muy difícil y las noches la pasan en vela, desesperados por no poder dejarse llevar por el sueño. Todo ello, lo puedes evitar si es que adoptas una rutina para poder dormir, ya que de esa manera podrás decirle adiós a los desvelos, como lo comprobaras en las siguientes líneas, aquí, en éxito por 1000.

Porque debes tener una rutina para dormir.

Establecer una rutina para dormir puede aumentar el efecto relajante del sueño. Así que establece un horario para ir a la cama y trata de llevarlo a cabo toda la semana, incluyendo los fines.

Otro consejo para mejorar la calidad de tu descanso es relajarte todas las noches leyendo, escuchando música, pasando tiempo con tu mascota, escribiendo en un diario o meditando un poco. Los especialistas en esta área sugieren que no conserves aparatos electrónicos cerca de tu cama para evitar despertarte por las noches.

Como el Sol ayuda a tu estado de Humor

Existen muchos días en que te sientes bajoneado, tu estado de ánimo está muy bajo, andas con algo de depresión y solo quieres encerrarte y no salir a ningún lado, pero te equivocas, ya que el Sol puede ayudar mucho a tu estado de humor, a tu animo y a tu vida, como averiguaras en las siguientes líneas, aquí, en éxito por 1000.

Nada como dar un paseo bajo el sol para mejorar tu estado de ánimo. Caminar durante un rato al aire libre es uno de los mejores aliados de la felicidad y el buen humor. Existen investigaciones que sugieren que la luz del sol estimula la parte del cerebro que mejora el estado de ánimo. 

Date un tiempo para realizar esta sencilla actividad, la cual te ayudará a reducir el estrés y a quemar unas cuantas calorías extra al día.

Grandes beneficios saludables del Nopal

El Nopal es un alimento que hoy en día, se sabe que presenta muchos beneficios saludables para ti. Realmente te sorprenderás de lo que puedes hallar en el Nopal y como sus propiedades pueden ser muy útiles para que tengas una vida muy saludable.

Dicen que los mejores remedios están en la naturaleza y que el peor error del hombre, ha sido el abandono de la naturaleza, creyéndose superior y que el puede inventar cosas mejores, pero lo cierto, es que en la naturaleza puedes hallar los mejores remedios y las mejores sustancias para revertir cada problema de salud que tengas.

Beneficios saludables del nopal

Uno de los alimentos más benéficos para cuidar tu figura es el nopal, ya que este es rico en fibra insoluble, la cual retarda el tiempo en que se absorben las grasas y, por lo tanto, facilita su eliminación. Además, las fibras insolubles que contiene crean una sensación de saciedad, haciendo que disminuya el hambre y a tener una buena digestión.

Porque la música ayuda a la salud

Descubre en éxito por 1000, porque la música te puede ayudar a la salud. Realmente la música es saludable, siempre que se escuche a un volumen moderado y sin molestar a nuestros vecinos. Y la verdad, es que la música puede ayudar a nuestra salud de maneras impensadas

Como la música ayuda a la salud

Además de ayudarte a disfrutar de momentos alegres y divertidos, la música es un buen gimnasio para el cerebro, ya que aumenta la comunicación neuronal, la elasticidad y la plasticidad del árgano.

De acuerdo con estudios de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), escuchar melodías suaves y a buen volumen disminuye la presión arterial y las respuestas de miedo.

Todos estos beneficios se dan gracias a la profunda estimulación a nivel cerebral que provoca cada una de las ondas musicales, independientemente de los gustos de cada persona.

Que tanto se miente para ligar en internet

Conoce en exito por 1000, que tanto se miente para poder ligar en internet. Hoy en dia internet tambien se ha convertido en el lugar ideal para encontrar pareja, pero es dificil, bueno, como todo lo es, pues no siempre se cuenta la verdad, y menos tras una pantalla.

En julio de 2015, el portal SiliconValley publicó los resultados de un estudio al perfil de cerca de dos mil usuarios de Facebook. Encontró que en esta red social -utilizada en 60% solo para encontrar pareja o ligar-, 76% de los usuarios miente y maquilla su perfil para tener mayores posibilidades Las 10 más frecuentes son:

► Usar fotos viejas para lucir más joven o retocarlas.

►Colocar segmentos de cuerpos atractivos como foto de perfil.

► Mentir sobre el estado civil. Suelen tener un doble perfil, uno social (para los amigos en común con su pareja) y otro para ligar.

► Publicar artículos de temas desconocidos por la mayoría con el fin de parecer más cultos

► Escribir comentario s confianzudos a celebridades que los han agregado para hacer creer que se conocen en vivo.

► Exagerar sobre lugares ellos que han trabajado o su perfil educativo

► Desequitarse en las fotos en las que no lucen atractivos

► Hacer check-in en lugares de moda donde no están ni podrán ir.

► Postear fotos de autos, gadgets y bienes que no poseen.

► Dar like a noticias que desconocen, pero que los hace lucir intelectuales

Las dietas famosas duran solo 1 año

Conoce en exito por 1000, el porque las dietas famosas suelen durar tan solo 1 año, asi es, un solo año, o menos.

Porque las dietas famosas duran solo 1 año

Al estudiar una docena de ensayos clínicos, investigadores de la Universidad McGill, de Montreal (Canadá), han llegado a la conclusión de que las tres dietas para perder peso más famosas (Atkins, Weight Watchers y Zone) funcionan solo durante el primer año (se perdían entre 1,8 y 4,5 kilos).

Los datos demostraron que durante el segundo se recuperaba parte del peso perdido. Los expertos aseguran que cualquier dieta funciona si se reducen las calorías; la clave está en seguir una alimentación variada sin reducir demasiado los carbohidratos, tener energía para hacer ejercicio... y ser paciente.

Los carbohidratos no engordan, salvo que se elijan alimentos procesados en lugar de verduras, frutas y granos ricos en fibra.

Súper beneficios del zumo de naranja

Descubre de los grandes beneficios del zumo de naranja, en las siguientes líneas.

Los zumos de naranja y otros cítricos se consideran alimentos muy interesantes por su alto contenido en antioxidantes, que ayudan a reducir los radicales libres. Sin embargo, una nueva investigación señala que sus beneficios son aún mayores.

Para estudiar estos compuestos se han empleado técnicas de laboratorio que simulan la digestión de los alimentos, analizando solo la capacidad antioxidante de la parte líquida, ya que se consideraba que la sólida (la fibra) no se aprovechaba. Ahora, un equipo de la Universidad de Granada ha descubierto una nueva técnica que demuestra que la microbiota intestinal puede fermentar la parte insoluble y extraer todavía más antioxidantes.

La técnica, denominada “respuesta antioxidante global”, arroja unos valores sorprendentes. “La actividad antioxidante es, en promedio, unas diez veces mayor de lo que todo el mundo decía hasta ahora, y no solo en los zumos, sino en cualquier otro alimento que se analice con esta metodología”, ha explicado a la agencia SINC José Ángel Rufián Henares, miembro del equipo investigador.

Como poner en marcha tu capacidad de invención

Conoce en éxito por 1000, como puedes poner en marcha tu capacidad de invención.

La inspiración se puede activar y la creatividad se puede aprender. Para ello, hay que tener una determinada disposición y seguir unas pautas:

• Tener fe en la propia capacidad.

• Buscar la inspiración aplicando estrategias mentales como las que proponemos en el articulo.

• Atender a los estímulos sensoriales.

• Aplicar métodos de ayuda a la creatividad. Dos buenas opciones son: Lluvia de ideas (brainstorming). Ideado por Alex F. Osbom. En un equipo formado por entre seis y diez personas. El análisis morfológico. Basado en dividir el problema en sus diferentes funciones, diferentes materiales, diferentes formas y colores...

• Usar técnicas de generación de ideas. Entre las más recomendables están estas dos: A partir de una palabra escogida al azar de un libro, un catálogo, Google o cualquier otro sistema, buscar asociaciones de ideas con el problema que tenemos entre manos. Guiar la búsqueda de ideas aplicando seis verbos que responden a las seis iniciales de SCAMPER: S = sustituir, C =combinar A = adaptar, M = modificar; P = pasarlo a otros usos; E = eliminar; R = reorganizar o aplicar lógica reversa.

• No rendirse ante las dificultades. Acordarse de Edison y ser tan persistente como fue él.

• En caso de bloqueo mental, relajarse y confiar en que la intuición y el inconsciente aportarán la inspiración cuando desaparezca la tensión.

• Si al final descubres que lo que acabas de idear ya existía, no te frustres. Alégrate de tener una mente creativa.

5 Ideas para sacar partido a tu tiempo libre

Descubre en exito por 1000, estas 5 ideas que te permitiran sacar partido a tu tiempo libre.

1 Evalúa tus actividades 

Trata de describir en qué inviertes tu tiempo libre e identifica qué aficiones de entre todas las que tienes son sanas y cuáles son tóxicas. Determina la calidad de las actividades y lo que te aporta cada una de ellas.

2 Piensa qué te gustaría aprender 

¿Cuáles son tus pequeñas asignaturas pendientes? ¿Qué es aquello que siempre has querido realizar y nunca has encontrado el momento? Incorpóralo a tus ratos libres para disfrutar del placer de hacer lo que más te gusta.

3 Revisa cómo repartes tus horas 

Pondera el tiempo que dedicas a tus aficiones. Aunque entre tus hobbies haya alguna que otra banalidad, no tiene nada de malo que disfrutes de ello si eso supone la ocupación de una pequeña parte de tu tiempo libre.

4 Refuerza tu entorno 

Reflexiona sobre el tipo de personas con las que te relacionas, y lo que buscas en cada una de ellas. Si, en su mayoría, juegan un rol interesante y hacen aportaciones de cierto significado a tu vida, consolidarás el placer que experimentas en su compañía. Si no es así, esfuérzate en encontrar entornos donde conocer a personas que aporten riqueza a tu tiempo libre.

5 Traía de cambiar, pero no te culpes 

Si casi no dispones de tiempo libre para dedicarlo a tus aficiones, trata de redefinir las responsabilidades que ocupan tu día a día y mide lo que te aportan. En todo caso, felicítate por aprovechar al máximo el poco que tienes.

Como encontrar la serenidad emocional

Conoce en exito por 100, como encontrar la serenidad emocional

Vivir en un tobogán de emociones nos provoca un gran desgaste. Para tratar de equilibrar nuestros estados de ánimo y recuperar cierto sosiego es necesario, de entrada, no juzgamos y establecer ciertas rutinas. Te proponemos unos ejercicios que pueden resultarte útiles.

Tres claves en tu día a día

• Decide en qué espacio desarrollarás cada actividad diaria y aprende a distribuir adecuadamente el tiempo. Poner orden a tu alrededor se traducirá en paz interior.

• Busca recursos creativos con los que te sientas identificada y que te permitan dar rienda suelta a todas las potencialidades y aptitudes que laten en tu interior. Prueba distintas actividades artísticas hasta dar con la que te sientas a gusto. Sé constante, te ayudará a forjar un vínculo interior referencial sólido.

• Acepta la amplia gama de emociones que sientes como algo genuino en ti, no intentes separarte de ellas.

Cualquier emoción, por desagradable que sea, puede vivir dentro de ti; se trata de que aprendas a contemplarla sin juzgarla. Date todo el tiempo que necesites para sentirte.

Prácticas que te ayudarán 

Busca un sitio donde nadie te moleste y en el que estés tranquila y en silencio. Piensa en un lugar imaginario donde te sientas cómoda para enmarcar y visualizar tus emociones: Visualiza la serenidad 

• Nombra una emoción que te desborde y visualízala como si fuera una piedra.

• Contempla la calma del lago que se ofrece ante ti. Imagina la temperatura, el color, la atmósfera y el sonido del agua en calma. Además del lago, puedes convocar elementos naturales del entorno que conecten con la esencia de tu ser.

• Lanza la piedra al lago con todas tus fuerzas. Observa cómo desaparece y el sonido que pro - duce al sumergirse.

• Recréate en la propagación de las ondas en la superficie del lago. Visualiza los círculos concéntricos: cada onda repite exactamente el movimiento anterior.

• Recuerda que la piedra es tu emoción. Visualiza cómo la perturbación que ha provocado tu emoción se transmite de forma suave y continuada hasta extinguirse, como las ondas.

Visualiza el equilibrio 

• Imagínate que estás subida a un péndulo gigante del que puedes controlar la velocidad y lograr que esta sea lenta.

• Cierra los ojos y percibe el maravilloso movimiento ondulante a un lado y otro del espacio de ese péndulo en el que tú participas. Detente en él, no tengas ninguna prisa.

• Imagina ahora que el péndulo se mueve entre dos grandes esferas que representan los polos opuestos de tus emociones más extremas: la tristeza y la alegría.

• No dejes de balancearte, cada vez más despacio. Disfruta de la ondulación y del momento presente.

Recréate en él. Estás a punto de tocar la esfera de la tristeza, casi puedes rozarla con los dedos. Imagínate de qué color es, qué luminosidad tiene, su textura y tamaño. Sigue imaginando su aroma, su sabor, su sonido. Quédate allí todo el tiempo que necesites hasta que puedas percibirla con los cinco sentidos de un modo que sea agradable para ti.

• Ahora fluye lentamente hasta la esfera de la alegría, siguiendo el mismo procedimiento.

• Repite ese balanceo de un lado a otro todas las veces que sea necesario hasta que tu mente y tu cuerpo estén totalmente en calma.