El secreto para no engordar

Consejos de Vida

El secreto para no engordar

El secreto para poder adelgazar o más bien no engordar, en realidad no es ningún secreto. Y más aun, es muy sencillo: dieta equilibrada y ejercicio físico, que no solo nos pone en forma físicamente, sino que nos hace sentir bien emocionalmente.

Pero a veces el problema está en cómo llevarlo a cabo en nuestro día a día. Para evitar ese picoteo constante o comer compulsivamente, lo mejor, la receta mágica es controlar ciertos estímulos que, aunque parecen de sentido común, muchas veces olvidamos hacerlo, pon atención a lo siguiente :

A la hora de comer, debemos presentar los alimentos de forma bonita y no servirse mucha comida en el plato, solo la que se va a comer. También es bueno retirar las fuentes de la mesa cuando ya se ha servido, poner los cubiertos en el plato entre bocado y bocado, no hacer otras actividades mientras se come, comer sentado, tratar de no picotear entre horas, no comer rápido y merendar fruta o yogur.

En ocasiones, no planificar es lo que hace que lleguemos a casa y echemos mano del pan y cualquier otra cosa. Para evitarlo, es bueno, hacer la compra un día a la semana sabiendo lo que se va a comer cada día, planificar los menús y solo comprar lo que se pueda comer. Y mejor alimentos cocinados que le hagan implicarse en su elaboración.

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