4 pasos para vencer a la timidez

Conoce en las siguientes líneas, estos 4 pasos para que puedas vencer a la timidez y así ganarle a la vida.

A menudo, la timidez tiene que ver con preocuparte por la opinión que los demás tienen de ti. Cuanto más dependas de ella, más paralizante será tu reacción frente a los desconocidos que pueden desembocar en una crisis de ansiedad que requiera incluso ayuda profesional.

¿Pensamientos negativos? ¡di no!

Basta pensar que una situación que temes (quedarte en blanco, sonrojarte...) pueda volver a pasar para que suceda. No le des vueltas y distrae tu mente.

Como tener una buena relación de pareja

Las parejas suelen tener conflictos y ello se debe a que son diferentes, de partida son un hombre y una mujer, y ya desde allí las cosas no son las mismas y menos los puntos de vista.

Por ello, conozcamos en las siguientes líneas, como poder tener una buena relación de pareja respetando nuestras diferencias.

Partamos conociendo las diferencias.

Lo que los hombres dicen de las mujeres

Que las mujeres son muy pesadas, que todo lo hacen demasiado complicado, que necesitan hablar todos los días “de lo mismo”, que se preocupan demasiado por cosas sin importancia, que son excesivamente susceptibles, que esperan que todo sea como al principio y que no desean hacer el amor tanto como ellos o que lo utilizan para castigarles. Creen que les dejan poca libertad de acción y que son más propensas a castigar que a reforzar. La mayoría se sienten poco valorados.

7 pasos para poder encontrar el amor

En las siguientes líneas, descubre estos 7 pasos para poder encontrar el amor.

Si no tienes una buena autoestima, si no te quieres a ti misma, si no sabes lo que vales, difícilmente conseguirás que alguien se fije en ti. Todos tenemos defectos, pero también todos tenemos virtudes, concéntrate en ellas y explótalas, haz todo lo que necesites para sentirte mejor contigo mismo y quererte más.

Renueva tu apariencia

¿Mucho tiempo con el mismo look?, ¿un guardarropa más antiguo de lo que debería?¿corte de pelo anticuado?... Quizás sea hora de cambiar un poco para conseguir que algunas miradas se giren hacia ti. Aunque siempre lo que importa es lo que está dentro, el aspecto físico y la forma en la que vas por la vida dice mucho de ti misma, por eso, muestra toda tu seguridad mediante tu apariencia.

Porque el mate ahuyenta la vejez

Las infusiones de yerba mate mantienen la juventud y retrasan el paso de los años, porque constituyen una fuente importante de polifenoles totales, sustancias con capacidad antioxidante que nos protegen frente a los radicales libres, causantes de los procesos de envejecimiento y de otras enfermedades.

El mate caliente aporta una cantidad mucho mayor de estos compuestos al organismo, en comparación con el tereré (mezcla de agua fría con yerba mate, hierbas medicinales como mentao cedrón y hielo) y con el mate cocido en saquitos, de acuerdo a la investigación realizada por Luis Brumovsky, de la Universidad Nacional de Misiones (Argentina) para el Instituto Nacional de la Yerba Mate

Que tener en cuenta antes de una cirugía estética

Muchos se someten a una cirugía estética con la idea de cambiar, de ser otro, pero no toman en cuenta, que la cirugía estética modifica lo externo de nosotros mismos, pero no lo interno.

Conoce en las siguientes líneas, los aspectos internos que debemos tener en cuenta antes de una cirugía estética.

Mírate por dentro

Si te sientes mayor y no cuidas tu organismo (haciendo ejercicio físico regular, practicando técnicas de relajación, llevando una dieta adecuada...), por muchas operaciones estéticas que te hagas la edad, seguramente, te seguirá pesando. Porque para sentirse joven es importantísimo, también, cuidarse por dentro.

Porque tenemos miedo a envejecer

El miedo a envejecer esta en todos nosotros, porque todos nosotros o bien, la mayoría, llegaremos a esa etapa tan vilipendiada por el paso de los años.

El miedo a envejecer es normal, y como todo miedo, debemos de asumirlo y entenderlo, más que combatirlo como si fuera nuestro enemigo, como hacen muchos, por medio de cirugías estéticas y lo innombrable para mantener la juventud.

En las siguientes líneas descubrirás el porque le tenemos miedo a envejecer

El miedo a envejecer ¿afecta también a la gente joven?

Sí. Hay muchas personas de treinta y pocos años que ya tienen ese temor. En la mayoría de ocasiones surge porque toman como referente a sus mayores y se dan cuenta de que no quieren envejecer así. Pese a esta preocupación temprana, es entre los 40 y los 45 años cuando se marca una cierta diferencia y, sobre todo en la mujer, se producen unos cambios muy evidentes.

4 Consejos para ayudar al que sufre

Los humanos somos por naturaleza empáticos, es decir, nos ponemos en el papel de otro, y de esa manera simpatizamos con su dolor, su angustia, su pena, naciendo en nuestros corazones la idea de ayudarlo.

Esto es lo que nos hace humanos.

Por lo anterior, te dejo estos 4 consejos para poder ayudar correctamente al que sufre.

1 Invitarle a expresar sus sentimientos.

Hay que hacerle ver que le comprendes para que se "abra" contigo y no inhiba sus sentimientos.

Como prevenir el síndrome visual informático

El síndrome visual informático es lo que sufren la mayoría de las personas por estar demasiado tiempo delante de un computador. Para poder evitar sus síntomas es necesario realizar simples pasos que te enseñare a continuación.

Más del 70% de las personas sufre el síndrome visual informático por un uso excesivo de las pantallas. Los menores de 30 años pasan una media de 10,5 horas diarias delante de una pantalla; 9 horas, los de entre 31 y 60 años y unas 3 horas, los mayores de 60.

Que alimentos pueden deprimirte

Existen alimentos que logran deprimirte, así es, pues la depresión puede tener lugar cuando el cuerpo humano deja de producir suficiente serotonina por sí mismo, que es la hormona del ánimo.

Conoce a continuación los alimentos que logran deprimirte

Lácteos enteros.

Muchos estudios han relacionado el consumo de grasas trans y saturadas con la depresión.

Alimentos fritos

Los alimentos ricos en grasa saturada contribuyen a desarrollar conductas depresivas, por las reacciones químicas que se producen en el cerebro. La Universidad de Navarra confirma sus conclusiones, ya que tomados en exceso aumentan la producción de moléculas (citonina), que reduce
la serotonina.

Ejercicios para desarrollar Flexibilidad Mental

La flexibilidad mental te permite ser innovador y creativo, y para ello, resulta imprescindible que la mente funcione como un circo de varias pistas en el que se desarrollan varias actividades simultáneamente.

Para desarrollar la flexibilidad mental requieres de elementos como:

El juego es fundamental para desarrollar esta capacidad

El afán de superación

Cierto nivel de competitividad con uno mismo para encontrar la solución más creativa.

2 Ejercicios para ganar Fuerza Mental

La fuerza mental nos permite desarrollar la atención y poder así comprender a cabalidad lo que nos rodea y que debemos analizar, cuantificar y cualificar. Tener fuerza mental es fundamental para alcanzar el éxito en lo que nos propongamos. Por ello, en éxito por 1000, te dejo estos dos ejercicios para poder ganar fuerza mental, conócelos:

La fuerza mental trata de la capacidad que se puede tener para concentrarse cuando uno lo desea, con la “dureza” que se requiera y durante todo el tiempo que sea necesario. Por ejemplo, se pone en juego cuando hay que elegir entre distintas opciones para tomar una decisión, cuando hay que recabar datos y poner en la balanza todo lo bueno y todo lo malo, o al resolver problemas matemáticos complicados.

5 Consejos para mejorar la atención

Un paso clave para tener éxito en la vida, éxito en el trabajo, éxito en los estudios, es poder tener claro todo lo que debes de aprender o que suceda a tu alrededor, para ello, tienes que tener una buena atención, por ello, en las siguientes líneas, conocerás 5 estupendos consejos para poder mejorar tu atención.

1 La atención capta y la memoria retiene, de ahí que sean los puntos clave para la gimnasia mental. La atención es previa a la memoria; la primero para memorizar es registrar todo lo que interesa. Luego hay que buscar las asociaciones para extraer lo aprendido previamente y trae a tu actualidad.

Algunos ejercicios fáciles:

2 Trata de recordar lo que has comido durante la última semana de primer plato.