Existen alimentos que logran deprimirte, así es, pues la depresión puede tener lugar cuando el cuerpo humano deja de producir suficiente serotonina por sí mismo, que es la hormona del ánimo.
Conoce a continuación los alimentos que logran deprimirte
Lácteos enteros.
Muchos estudios han relacionado el consumo de grasas trans y saturadas con la depresión.
Alimentos fritos
Los alimentos ricos en grasa saturada contribuyen a desarrollar conductas depresivas, por las reacciones químicas que se producen en el cerebro. La Universidad de Navarra confirma sus conclusiones, ya que tomados en exceso aumentan la producción de moléculas (citonina), que reduce
la serotonina.
Los cereales refinados
El consumo de harinas refinadas con mucho azúcar aumentan las probabilidades de sufrir depresión.
Los endulzantes.
Hablamos de los artificiales. Varias teorías indican que algunos edulcorantes producen depresión del sistema nervioso. El aspartame (endulzante), por ejemplo, frena la producción de serotonina y dopamina.
Los alimentos procesados.
Este tipo de comida aumenta el riesgo de desarrollar depresión, ya que contienen sustancias químicas nocivas que favorece la inflamación. Entre ellos se encuentran: los embutidos, los precocinados, la bollería industrial.
Los refrescos.
El Instituto Nacional de la Salud afirma que consumir más de un litro al día puede provocar depresión.
Has conocido que alimentos pueden lograr deprimirte. Sigue conociendo más consejos para tener éxito en esta vida.
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