Consejos para evitar el estrés

En las siguientes líneas conocerás de valiosos consejos para poder evitar el estrés o, al menos, reducir sus efectos.

Lo mejor es confiar en los profesionales, pero mientras acudes a ellos, te será de gran ayuda actuar en tres niveles:

Cognitivo, fisiológico y conativo.

Podemos hacer un registro donde anotaremos cuál es el suceso estresante y después los tres niveles. En el primero, qué pensamientos tenemos de lo ocurrido.

6 Pasos para conseguir tus objetivos

Alcanzar las metas es lo que siempre buscamos. Pero no todos consiguen poder lograr sus objetivos, de ahí que conoce en las siguientes líneas, estos 6 pasos ideales para poder al fin conseguir tus objetivos.

1. Apunta tus objetivos

Si no tienes la disciplina de escribir tu objetivo, ¿cómo quieres tener la constancia para ejecutarlo?

2. Escribe lo que es importante para ti. 

Determina qué ventajas conllevan tus propósitos y piensa cómo será cuando los consigas.

3 Súper consejos para tener una súper memoria

Conoce estos 3 súper consejos para poder tener una gran memoria. La memoria es muy necesaria en todas nuestras actividades, por ello si tenemos la oportunidad de desarrollarla más aun no lo podemos dejar pasar.

Como poder no olvidarse de los nombres

Cuando te presenten a una persona, repite mental o verbalmente su nombre todas las veces que puedas (“hola, José”, “¡qué bien, José”, “adiós, José”). Fíjate en un rasgo que te llame la atención (ojos bonitos, una peca...). Luego mezcla en tu mente las imágenes de la cara con ese rasgo, el nombre escrito en una pizana y el lugar donde os habéis conocido.

Como poder superar una crisis

La vida es difícil, incluso unos dicen, que la vida es un cumulo de problemas y la manera de sobrevivir es ir resolviéndolos uno a uno.

Si hasta los más afortunados, aquellos que ya han saldado su situación económica, también atraviesen por crisis, sean de salud, de amor o personales. Nadie está libre a una crisis, es por ello, que es bueno siempre tener presente estos valiosos consejos para poder superar una crisis.

Ten una visión más positiva de ti y de la vida

Es importante que tengas en cuenta que tienes el poder de dirigir tus pensamientos, elegirlos y usarlos para moldear tus creencias y tus respuestas y reacciones adversas. Como dijo Winston ChurchiU: "Los optimistas ven la oportunidad en cada dificultad, los pesimistas ven una dificultad en cada oportunidad".

4 Ideas para mejorar la memoria

En exito por 1000 conoce en esta ocasión estas interesantes 4 ideas que lograran mejorar tu memoria.

1 Vuélvete bilingüe

En las personas bilingües la aparición del alzhéimer se retrasa 4-5 años, según la Universidad de York (Canadá). El aprendizaje de una lengua es un entrenamiento mental completo que exige una atención constante para elegir las palabras y estructuras gramaticales adecuadas en cada momento, lo que ayuda a ejercitar la memoria.

Te recomiendo: 3 Consejos para tener una gran memoria

2 Une tus recuerdos a una emoción

Disfrutar intensamente de las situaciones, asociando emociones positivas, ayuda a mantenerlas en el recuerdo. Por ejemplo, si quieres que no se te olvide el título de una película, asocíalo a una escena concreta que te hizo vibrar especialmente. El cerebro tiende a fijar el recuerdo de aquello que nos alegra o nos llena de alguna manera.

3 Consejos para tener una gran memoria

La memoria es básica en nuestra vida, en todo orden de cosas, sea en el estudio, en el trabajo, y en toda actividad que desarrollemos.

Si quieres tener una buena memoria existen consejos que puedes seguir. Son muy sencillos estos consejos y podrás ver como empiezas a recordar todo de una manera más eficaz-

Conoce en exito por 1000 : Consejos para una super memoria

Acuérdate con gracia

Quieres recordar la calle y el número donde has encontrado una tienda muy interesante. Pues "recuerda” que una hermosa vaca rosa te mugió la dirección al oído. Las neuronas piensan a través de imágenes y cuanto más chocantes y cómicas te resulten, más fácil te será guardar el dato en cuestión.

4 Ideas para vivir bien

Si deseas vivir bien y así disfrutar de la vida, entonces conoce estas ideas y hazlas tuyas.

Está claro que el invierno, después de las fiestas, es una época perezosa, en la que hace frío y cuesta mantener el ánimo. Pero será más fácil avanzar si consigues estar motivada, si logras mantener una actitud positiva la mayor parte del tiempo. No sólo serías más productiva, sino que disfrutarías más de la vida. Aquí van las algunas claves que te van a ayudar a lograrlo.

Conoce en exito por 1000 : 4 Ideas para vivir bien

1 Rodéate de gente positiva

De esa que te hace reír y que te transmite buenas vibraciones nada más sentirla a tu lado. Hay otras personas que provocan el efecto contrario. No dejes que te roben la poca energía que vas a tener este mes.

Como acabar con las discusiones de oficina

El trabajo es un lugar que se transforma en tu segundo hogar, de ahí que mantener buenas relaciones con quienes convives diariamente, debe de ser una necesidad. Por ello, en las siguientes líneas, conoce estos super consejos para poder acabar con las discusiones de oficina y obtener lo que desees sin enemistarte con nadie.

Conoce en exito por 1000: Como acabar con las discusiones de oficina

1 Mejor pedir que exigir. 

Pedir con educación demuestra respeto.

2 Mejor preguntar qué acusar. 

Las acusaciones ponen al otro a la defensiva.

Que hacer y no para subir la autoestima

En las siguientes letras, conoce que hacer y qué no hacer para poder subir tu autoestima. La autoestima es algo muy valioso, si no aprendes a quererte no podrás valorar tu vida y si no la valoras no podrás ser feliz. Así de claro.

Conoce que hacer para subir la autoestima

Sé realista y valora lo que eres y lo que tienes.

No te definas según tu aspecto.

No distorsiones tu imagen.

Cuídate. No te atiborres de comida cuando te sientas ansioso.

5 Súper ejercicios para sacar músculos

Si quieres tener éxito en lograr sacar músculos, entonces sigue estos 5 súper ejercicios que te permitirán lograrlo sin salir de casa.

Tienes que hacer 5 secciones con 20 repeticiones de cada uno y date unos 20 segundos de descanso entre cada etapa.

Ejercicio de abdominales para sacar músculos

Recostado boca arriba, coloca los brazos a tus costados y apoya los codos y las palmas en el piso, mientras tanto alza la cabeza como si fueras a levantarte. Sube y baja las rodillas, de manera alternada, hasta la altura de tu cadera. Debes hacerlo 2 n forma rápida y enérgica, como si estuvieras pedaleando una bicicleta. La idea es comenzar con las piernas casi al ras del suelo e irlas elevando hasta que apunten hacia el techo, perpendiculares a tu cuerpo. Regresa a la posición inicial y vuelve a comenzar el ejercicio.