3 Tips para superar una depresión

3 Tips para superar una depresión. Si estas sufriendo de un cuadro depresivo, entonces conoce estos 3 consejos que podrán ayudarte a ver las cosas con mejor ánimo superando así la depresión.

Conoce estos 3 tips para vencer una depresión

1 Disfruta de lo que te gusta

Para poder vencer a la depresión y evitar sus recaídas en estados con baja de ánimo, tienes que comprender la enfermedad y tomar estrategias para superarla. Para ello, lo mejor es potenciar aquellas actividades que te son gratificantes, sea leer un buen libro, ver una buena película, trotar, jugar.
Reencuéntrate con lo que te agrada y deja de lado aquello que empeora tu situación.

2 Olvida y avanza

El tiempo todo lo cura, dice el dicho, y tiene mucha razón. Cuando terminas una relación amorosa, cuando muere un familiar muy querido, etc, se producen cuadros depresivos en muchas personas, que son superados por el tiempo, pues la distancia te permite comprender muchas cosas y encontrar las causas.

 Por ello, entiende las situaciones que te han causado sentimientos de pena y angustia, compréndelas, reconoce sus causas y entiende que lo que paso, hay que dejarlo atrás, sacar las experiencias buena de ello, la alegría de lo vivido y seguir adelante. La vida no espera por nosotros.

3 Piensa positivo

Tienes que pensar positivo, ya que los pensamientos negativos lo único que hacen es encerrarte en un cubículo negro y agobiante. Reflexiona, no todo es malo en la vida y siempre todo tiene una respuesta, una solución. Recuerda que los problemas existen, porque hay una solución detrás de ellos. Encuéntrala