viernes, 24 de enero de 2014

4 claves para superar la hipocondría

La hipocondría es la sensación de creer estar enfermo de alguna enfermedad grave, cuando en realidad no lo estas, o padeces de alguna enfermedad, pero esta es mucho menos dramática de la que te imaginas.

El hipocondriaco o la persona que temporalmente sufre de estas situaciones, es alguien a quien su nivel de vida, baja rotundamente, pues la sensación de estar enfermo, de padecer una enfermedad grave, lo puede llevar a situaciones de angustia y de estrés alarmantes, incluso hasta repercute en su situación económica, por todos los médicos que visita, y todos los tratamientos a que se somete.

En éxito por 1000, queremos que vivas en plenitud, por ello, en las siguientes líneas te dejo 4 claves que pueden llegar a superar la hipocondría.

1. No creas a las sensaciones que experimentas

El hipocondriaco cree estar enfermo, e incluso percibe como ciertas los síntomas de tan graves enfermedades. Pero dichas sensaciones que experimentas, no son más que reacciones corporales de estrés por la angustia a que te sometes al creer en que a tal grave enfermedad padeces.

Estas sensaciones no son ni peligrosas ni perjudiciales, pero si, muy desagradables, y aumentan la sensación de que estas sufriendo una muy grave enfermedad.

2. Controla tus interpretaciones

Mantén a raya tus interpretaciones catastróficas y exageradas, ya que ellas son las que empeoran tu estado. Por el contrario, utiliza tus sensaciones cognitivas de control, y buen ánimo, que te ayudaran a relativizar y racionalizar la situación.

Te recomiendo : 8 causas que explican la hipocondría

3. Céntrate en observar

Aprende de tu cuerpo, obsérvalo, analízalo, y zabras lo que de verdad ocurre a tu organismo.

4. Reconoce tu emoción de miedo

Todo hipocondriaco lo es porque tiene miedo. No trates de evitar dicha sensación, sino que acéptala y afróntalo. Si pretendes evitarlo, lo que sentirás es miedo al miedo, lo que te provocara un mayor descontrol.

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