Hace unos días te hable sobre el estrés bueno, aquel que necesitamos en la vida, que nos permite enfrentarnos a los problemas, a estar alertas. Sin embargo aquel estrés bueno, puede convertirse en estrés malo, el mismo que tiene la capacidad de arruinar nuestras vidas.
El estrés bueno se transforma en malo cuando el coctel químico hormonal que tu cuerpo desarrolla para enfrentar alguna situación en especial, se prolonga en el tiempo, y de esa manera surgen perjuicios a tu salud como los siguientes.
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Como afecta el estrés en tu vida
- Te vuelve irritable
- Te pone nervioso
- Impide que te concentres
- Dispersa tus energías
- Te agota
- Logra producirte confusión mental
- Te desanima
- Te angustia
- Te resta eficacia
- Dificulta tu toma de decisiones
- Te enferma
Como superar el estrés malo
Pero puedes combatir a este estrés negativo, puedes vencerlo, para ello, pon en práctica los siguientes actos.
Oxigénate
Sal a la calle, porque el aire fresco contiene iones negativos que oxigenan las neuronas y aumentan tu energía mental.
Muévete
El moverte llena tu cuerpo de sustancias positivas que te relajan y hace que te sientas mejor
Respira
Coge aire por la nariz, llenando el pecho y estomago y luego suéltalo lentamente por la boca, expulsando el estrés.
Ríete
El reírte relaja el sistema nervioso, te descarga y te ayuda a manejar las tensiones negativas
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