8 Beneficios de una buena postura

8 Beneficios de una buena postura. Una buena postura posee muchos beneficios no solo para tu cuerpo, sino que también para tu mente, conócelos a continuación.

Permite balancear tu cuerpo

El poseer una buena postura corporal posee los beneficios de levantar el ánimo, de estilizar tu figura y de aportarte energía.

Una buena postura contribuye a una mejor respiración

Poseer una buena postura permite aumentar tu capacidad pulmonar y mejorar la circulación.

Con una buena postura gastas menos energía

El cuerpo se oxigena y al estar equilibrado logras optimizar las funciones del organismo.

Logras armonía en tu organismo

Evitas así enfermedades que pueden tener lugar por una mala postura o tensiones

Gracias a la buena postura previenes desviaciones de columna, tensiones y dolores de espalda

La buena colocación del cuerpo te evitara sufrir de lumbago o dolores a tu cuello. Además de otras complicaciones cervicales.

Una buena postura aplana el abdomen y eleva el busto

Si tú contraes la coxis, la pelvis se endereza y simultáneamente el vientre también, lo que aplana el abdomen. A su vez con una postura erguida el busto se mantiene mas firme e incluso te puedes ver más delgada, pues restas hasta 2 kilos a tu imagen corporal.

Una buena postura transmite confianza y seguridad

Ello porque al mantener el cuerpo erguido envías una señal a tu cerebro de que las cosas van mejor.

Evitas el cansancio y la fatiga crónica

Cuando tienes una buena postura logras repartir las partes del cuerpo de manera uniforme, con ello logras una mejor oxigenación y por ende un mejor estado de ánimo.

2 Malos Hábitos y como Solucionarlos

2 Malos Hábitos y como Solucionarlos. Hay cosas que hacemos y que no deberíamos, sin embargo la asumimos como hábitos e incluso muchas veces no estamos conscientes de lo mal que hace a nuestro cuerpo, a nuestra salud. En las siguientes líneas conocerán dos malos hábitos y a continuación la manera de solucionar estos para así dejarlos de lado para así adquirir buenos hábitos que nos cambiaran la vida para mejor.

Mal habito al comer azúcar cuando te sientes desanimado.

Existe la creencia que el comer azúcar nos reanima, y en parte es cierto, y ello ocurre después de estar un largo rato estudiando o bien concentrado trabajando. Pero no abuses de ello, pues el exceso de azúcar en tu organismo, lo único que podrá acarrear seria problemas a tu salud, como diabetes y otras enfermedades ligadas a la obesidad.

Como corregir este mal habito.

Obteniendo azúcar de las frutas frescas. Así es, de esta manera podrás asegurarte unos niveles estables de azúcar en la sangre y evitaras los bajones de energía.

Fíjate bien en las etiquetas, pues algunos alimentos contienen azucares que solo buscan mejorar el sabor y no aportan ningún valor nutricional.

Un mal hábito es saltarte el desayuno.

Existen personas que se saltan el desayuno, sea por cosa de tiempo o pensando así que al comer menos podrán adelgazar más rápido. Pero saltarse el desayuno lo único que logra es afectar para mal nuestra salud.

El organismo aguanta un máximo de 12 horas en ayunas, a partir de ahí, los niveles de energía descienden bruscamente. Es por ello la importancia de comer por las mañanas. Lo ideal es empezar el día bien alimentado.

Como corregir este mal habito.

Adelanta un poco la hora de tu despertador y logra hacerte un gran desayuno, donde estén incluidos la leche, desnatada en caso que tengas problemas de peso, cereales y frutas. Otra solución es recurrir al tres en uno, es decir, un tazón de cereales con leche y trocitos de fruta.

Has conocido estos 2 malos habitos y como poder solucionarlos. Sigue conociendo más consejos exitosos como:  Ten un buen desempeño en el trabajo

2 malos hábitos y la manera de corregirlos

2 malos hábitos y la manera de corregirlos. Todos tenemos malos hábitos, ya sea por costumbre, por dejason, o bien porque ya realizamos dichas tareas y nos cuesta dejar de hacerla. Sin embargo los malos hábitos a la larga pueden estropear nuestra salud, por tal motivo es necesario corregirlo a tiempo. A continuación conocerás dos malos hábitos y la solución a los mismos, para así, vivir más y mejor.

Mal hábito es eliminar los carbohidratos para adelgazar.

Existen muchas dietas, en especial las dietas híper proteicas que te obligan a eliminar los carbohidratos pensando así, que podrás adelgazar de manera más constante y más rápido. Sin embargo llevar estas dietas en el tiempo, suponen muchas grasas saturadas y colesterol en tu organismo que puede resultar muy perjudicial para tu salud.

Como corregir este mal habito en tu dieta.

No elimines un grupo completo de alimentos, mejor adopta la estrategia de adelgazar de manera mas sana, por ello, come cantidades moderadas de todo un poco, sin saltarte ninguna comida. Hace ejercicios, consume menos calorías, cocina a la plancha o al vapor, de esta manera lograras reducir las grasas al mínimo.

El mal habito de ducharse con excesiva agua caliente

Si eres de aquello que se duchan regularmente con agua muy caliente, entonces tienes que saber, que el ambiente húmedo y cálido, que propicia una temperatura elevada, puede producir hipotensión y desmayos en aquellas personas que suelen tener la tensión baja. Además es perjudicial para el retorno venoso.

La solución a este mal habito.

Evita los baños prolongados, y si te los das, procura que la temperatura del agua no supere los 32º y la duración no sea mayor a 15 o 20 minutos. Lo mejor es terminar con un buen chorro de agua fría, para así revitalizar el organismo y sobre todo para activar la circulación sanguínea.

Has conocido de estos 2 malos habitos y como corregirlos. Sigue conociendo más ideas de exito como:  El mapa corporal de las emociones

5 Mejores consejos para ser mas Creativos

5 Mejores consejos para ser mas Creativos. Los creativos alcanzan el éxito, esto es algo totalmente cierto. Y lograr ser más creativo no cuesta mucho, menos con los siguientes consejos que te daré, para que te apunten como el más creativo de la clase, de la oficina o donde sea.

El Romero para la creatividad

El romero esta hierba aromática, es una fragancia que te aumentara la velocidad de proceso y la precisión mental

Mastica chicle y serás más creativo

Se sabe que si mascas chicle, ello provocara un aumento de la frecuencia cardiaca, lo que te inyectara mas oxigeno y glucosa en el cerebro, logrando que seas más ágil de mente.

Las súper vitaminas para la creatividad

Un trabajo mental intenso, siempre supondrá un desafío para tu cerebro, de ahí, que la vitamina B te ayudara a reparar el tejido del cerebro más rápido. Es por ello, que si te enfrentas a un día complicado, entonces bebe un complejo vitamínico del grupo B y santo remedio.

Bebe para ayudar a ver las cosas más claras

Si tomas un sorbo de agua cada 15 minutos, ello te ayudara a combatir la fatiga. Ahora, si tomas un café media hora antes de un esfuerzo mental ello te hará ver las cosas más claras y si tomas te verde, tendrás la energía que necesitas para acabar con tu trabajo.

Hazlo como Rocky y serás mas creativo.

Si aprietas tu mano izquierda, empuñándola durante 2 minutos, activaras las vías neuronales del lado derecho del cerebro, que es el creativo.

Has conocido estos consejos para ser más creativo. Sigue conociendo más consejos exitosos como:  El mapa corporal de las emociones

Como proteger tu mente del paso del tiempo

Como proteger tu mente del paso del tiempo. Conoce en exito por 1000, de que manera puedes proteger tu mente del paso del tiempo.

Con el paso del tiempo nuestro cuerpo ya no es el mismo, incluyendo la mente, que es caldo de cultivo para enfermedades como el Parkinson, el Alzheimer y otros trastornos mentales. Para evitar que todo ello te suceda, tienes que evitarlo con simples tips y consejos que lograran cambiarte la vida para mejor y así proteger tu mente del inclemente paso del tiempo.

Camina como John Travolta

Si caminas al ritmo de la música lograras mejorar la función cognitiva. A dicha conclusión llegaron científicos de la Universidad de Pittsburg en Estados Unidos.

Dile No a la azúcar

De acuerdo a un grupo de científicos australianos, a las personas que presentan un alto nivel de azúcar en la sangre, se les encoge el cerebro en un 10 % más rápido que a los demás.

A tu cerebro le gusta la bebida de cacao

Según la revista especializada Hypertension, a los hombres con trastorno cognitivo leve, registran una mejoría al beber una bebida de cacao, pues es rica en flavonoides.

Duerme como un bebe

Es mucho más fácil no perder tus facultades mentales, si posees unas pautas de sueño bien marcadas. Por ello cada día duérmete a una hora determinada y despiértate a una hora determinada.

Has conocido como proteger tu mente del paso del tiempo. Sigue conociendo más datos de exito:  Que es la meditacion de la Risa

Mejores consejos para lograr calmarte

Conoce en exito por 1000, de estos mejores consejos para poder lograr calmarte.

El enojo, la ira, la furia puede sacarnos de nuestros cabales, y hacer que no solo perdamos el control, sino que también perdamos el amor, el trabajo, la amistad e incluso hasta nuestra propia vida.

El vivir enojados, o con estos ataques de vez en vez nos hace mal, no solo respecto de nuestra salud física, sino que también mental, logrando que nuestra convivencia con las demás personas se estropee gravemente, en especial con quienes son los más cercanos, y quienes sufren más nuestros ataques de ira.

Conoce como lograr calmarte y ten un mejor vivir, no solo para ti, sino que también para los demás.

Toma una bebida fría

Así es, pues cuando te enfadas tu cuerpo responde aumentando su temperatura, por eso si tomas un refresco helado podrás atemperar tus impulsos.

Se mas constructivo que destructivo

Cuando estas enojado tomas el control de tus sentimientos y toma consciencia del motivo de tu enfado. De esta manera si hablas de manera más calmada y no gritando de manera desaforada y formulas peticiones en vez de exigencias, lograras que la gente entienda el fondo y no la forma. Encontrando la solución más rápido y logrando que la “sangre no llegue al rio”.

Evita la confrontación

Trata de respirar de manera profunda y toma cuenta de la cusa real de la ira y te darás cuenta que ella surge de la manera de interpretar la realidad. Por ello, no interpretes, sino que gestiona la realidad.

Reflexiona a solas

Cuando estamos con ira, con enojo, soleemos canalizar esta emoción contra alguien, de manera muy destructiva. Por ello, a solas este fuego interno es más fácil de canalizar, así reflexionaras más en frio, antes que sea demasiado tarde.

Piensa antes de actuar

Cuando un ratón divisa a un gato en su camino, lo primero y único que hace es huir, no cerciorándose si el gato se hallaba despierto o dormido. Los humanos hacemos lo mismo, y dejas que nuestra ira, el enojo nos controle sin preguntarnos si realmente se justifica este actuar. Por eso, piensa antes de actuar, analiza solo y con tranquilidad los factores involucrados.

No generalices

Cuando estas enojado, irritado sueles creer tener la razón de tu parte, y con ello intentas justificar tu actuar, y como en la vida no siempre tenemos la razón, entonces lo que haces es generalizar, de esta manera, de un pequeño y aislado problema, lo expandes, hasta hallar algún motivo que vuelva a justificar tus gritos, tus insultos, tus intentos de asestar el golpe. Una vergüenza, pero mucha gente actúa así, por ello, no generalices, de esta manera es más fácil solucionar el problema.

Has conocido estos mejores consejos para lograr calmarte. Sigue conociendo más consejos exitosos de vida como:  Aprende a revitalizar tu vida de manera exitosa

La importancia del hemisferio derecho del cerebro

La importancia del hemisferio derecho del cerebro. Conoce en exito por 1000, de la gran impirtancia de este hemisferio del cerebro.

Los hemisferios cerebrales derecho e izquierdo tienen funciones específicas; sin embargo, trabajan juntos. Te descubrimos la riqueza del lado derecho:

• Te ayuda a comprender el uso que se le puede dar a todos los objetos, si no fuera por él no tendríamos ni idea de para qué sirve un teléfono.

• La sensibilidad que tenemos para expresar y percibir emociones se la debemos a él.

• En quienes predomina este lado cerebral, tienen mayor facilidad para hacer uso de la intuición, reconocer rostros, voces, recordar detalladamente eventos e imágenes.

• La imaginación y la capacidad para crear es una de las características del hemisferio derecho.

• Debido a que nos aproxima a todo aquello que no podemos expresar con palabras, y despierta nuestro lado sensorial, nos permite acercarnos con más facilidad al campo espiritual.

Has conocido de la importancia del hemisferio derecho del cerebro. Sigue conociendo más datos interesantes como:  5 Ideas para sacar partido a tu tiempo

Reactiva el lado sensible de tu cerebro

Reactiva el lado sensible de tu cerebro. La capacidad para experimentar y reconocer las emociones, es vital para lograr el desarrollo espiritual; puede aprenderse cuando motivas a tu cerebro de manera adecuada. Te invitamos a hacerlo y gozar de sus ventajas.

El hemisferio cerebral izquierdo es por mucho el que más se ha investigado, ya que se sabe de las capacidades que te proporciona, como el análisis, la facilidad para resolver los enigmas a los que te enfrentan las ciencias exactas (matemáticas, física o química), la habilidad para comunicarte verbalmente y para archivar en tu mente información específica. Por otro lado, en el hemisferio contrario se hace uso de la memoria, esto hace que recuerdes que todos aquellos que intervinieron en tu desarrollo, sin tener la intención, le llevaron a poner mayor énfasis y atención en explotar las habilidades que se guardan en el lado izquierdo de tu cerebro, alejándote parcialmente de todas las que te podría brindar la zona derecha, que tiene que ver, sobre todo, con la sensibilidad, la creatividad, la intuición, la cercanía con la espiritualidad y las emociones.

Un paso para el crecimiento 

Es hora de tomar un respiro largo y profundo para que mientras exhalas lentamente, encuentres tu centro y te mantengas atenta para reconocer la importancia de poner mayor atención a la parte derecha de tu cerebro. Nos referimos a esa que te brinda también cierta libertad de pensamiento y de acción, la que te permite tomar decisiones en las que este órgano se acompaña de tu parle espiritual y emocional, cuando de tomar determinaciones se trata.

Idealmente, la mayoría de las personas nacemos con la habilidad de utilizar y desarrollar los dos hemisferios cerebrales, de hecho, aunque se habla de que de acuerdo con la personalidad de cada ser, es uno de ellos el que alcanza un mayor crecimiento, lo cierto es que ambos se complementan, por ejemplo, el movimiento de tu mano derecha está regido por el lado izquierdo de tu cerebro y, viceversa, mientras más trabajas con los dos hemisferios, tendrás la capacidad de utilizar con la misma eficacia tus manos.

Pero sí hay una diferencia importante no solo en lo que respecta a lo que cada uno te aporta, sino que el hecho de que le des prioridad al lado izquierdo, puede mermar la del derecho, ¿te has dado cuenta que las personas que son muy analíticas tienden a dejar en segundo plano su crecimiento espiritual y emocional?, a esto es a lo que nos referimos. Y en términos reales el juego es así: quienes se rigen por el hemisferio izquierdo tienden a buscar en la vida todo lo que es palpable, que se puede demostrar y que tiene una explicación terrenal 100%. Analizan todo el tiempo, buscan soluciones prácticas sin involucrarse en detalles o en lo que determinada decisión o palabra puede producir en el otro, y no es que sean insensibles, sino simplemente es su manera de resolver.

¿Este comportamiento te parece familiar? Quizá lo identifiques con el que tienen la mayoría de los hombres, y es que tradicionalmente ellos son educados para asumir el rol de quien lleva el control.

En cambio, cuando hablamos de quienes están gobernados por el hemisferio derecho, es fácil detectar que se trata de personas sensibles, empáticas, que pueden confiar en lo intangible. Son aquellos que tienden a buscar la felicidad no tanto en los bienes materiales, sino en la paz y crecimiento que les brinda hacer lo que aman y les apasiona. Sí, lo descubriste, este campo lo podemos relacionar con las mujeres, a quienes por lo regular se nos enseña desde el nacimiento a ser protectoras espirituales, a dar amor y a buscar lo que llamamos la felicidad real y plena, la que prevalece a pesar de todo.

Sin juicios 

Y hay que señalar que ni uno ni otro es negativo, en realidad la meta debe ser lograr el equilibrio de ambos para constituirte como un ser completo que es capaz de utilizar todos y cada uno de los beneficios que le han sido otorgados de manera natural. Partiendo del hecho de que los dos hemisferios se complementan, lo ideal es no dejar que uno pase por encima del otro. De alguna manera la vida misma nos impone a priorizar el izquierdo, pues a temprana edad tenemos que pensar y decidir a qué nos vamos a dedicar para mantenernos, recibimos el mensaje que de nuestra decisión depende el nivel de vida que llevaremos por el resto de la existencia, con quién conviene tener una relación de pareja, dónde debemos estudiar y, paso a paso, qué debemos hacer para alcanzar un éxito que también nos ha sido impuesto.

El objetivo de despertar el hemisferio derecho es que te permitas confiar en ti misma, en lo que eres y puedes lograr, en dejar que sea tu intuición la que te aconseje y que sea eso mismo lo que te impulse a tomar riesgos y hacer aquello que vislumbras como una oportunidad para experimentar la felicidad. Crear, imaginar, pensar, actuar, creer y sentir son, quizá, los verbos que con mayor precisión describen los beneficios de activar el lado sensible de tu cerebro. Si observas con esa claridad, te darás cuenta que a nadie le hace menos despertarlo y que, por el contrario, puede poner a tu alcance la oportunidad de actuar no solo a favor tuyo, sino también de quienes te rodean, de hacer para todos la existencia más amable y sorprenderte de lo sencillo que resulta dejar de lado el control de todo y permitir que la fuerza sensorial sea la que actúe.

Has conocido en exito por 1000, como poder reactivar el lado sensible de tu cerebro. Sigue conociendo más ideas de exito como:  Manten en forma a tu cerebro

Lo importante de quienes influyen en tu vida

Lo importante de quienes influyen en tu vida. La mayoría de las personas tenemos a alguien que, por sus actos, se convierte en una fuente de inspiración. Y descubrimos que es capaz de levantarnos en momentos difíciles.

Ay quienes, por diversas razones, han marcado tu vida, ya sea la heroína de una película, alguien cercano a ti o por quien sientes, además, un amor especial, un líder mundial o una persona que por su manera de enfrentar la vida se ha convertido en un ejemplo a seguir. Sin importar su origen, ellos se convierten en una figura de influencia en tu andar, y sus palabras o sus actos pueden determinar en gran medida tus decisiones; es allí donde radica la seriedad de tu selección. Si haces memoria, desde que eras pequeña.
tienes una imagen ejemplar de un ser que podía mediar en tu comportamiento, despertar el anhelo de parecerte a ella o bien, de seguir sus pasos e igualar sus logros. La manera en que la seleccionas depende mucho de tu personalidad, forma de pensar, así como también de tus necesidades emocionales y del medio en el que te desenvuelvas.

Por ejemplo, si en tu familia había un gran gusto por la danza e incluso uno o varios integrantes vivieron en este ambiente de un modo positivo, es seguro que tendrás inclinación por esta profesión y buscarás en este campo alguien que cumpla con tus expectativas para que sea tu punto de referencia. En cambio si la experiencia que tuviste al respecto fue negativa, es evidente que evitarás cualquier contacto con esta vivencia.

Así también, tu personalidad y la manera de pensar lo detennina. Esto es: si eres una mujer aguerrida, que cree en los resultados del esfuerzo, el trabajo y la igualdad, podrías admirar a personalidades como la Madre Teresa de Calcuta; pero en cambio si te distingues por ser delicada, sociable y dispuesta a apoyar a otros sin adquirir mayor compromiso que animarlos a echar mano de lo que ya tienen, quizá te identifiques con Kate Middleton.

¿Qué buscan las mujeres de hoy? 

Es inherente a todos los humanos buscar esa imagen de influencia; generalmente surge durante la infancia cuando es más sencillo idealizar a alguien e incluso otorgarle poderes o características que no tiene, y conforme uno crece, es posible ver la realidad y reconocer las fortalezas y debilidades de esa persona, sin que ello minimice su poder; por el contrario, este puede aumentar en la medida en que percibes todas las barreras que ha tenido que sortear para convertirse en lo que es. Pero no siempre ocurre así, también con mucha facilidad se asume que una persona digna de admirar es aquella que va en contra de las reglas, que es famosa y poseedora de una gran fortuna económica, pero que en realidad su figura no tiene nada que ver contigo, con tu forma de pensar ni con lo que esperas de la vida.

Y aunque no hay estudios serios que lo avalen, la especialista comenta que en su experiencia, hoy en día las mujeres tienden a reconocer e identificarse con sus pares que se encuentran en el escaparate de la fama, que tienen a un hombre poderoso a su lado que les ofrece tranquilidad económica y que son bellas físicamente, condiciones que poca relación guardan con la idea actual de las féminas, de ser independientes, productivas, inteligentes y capaces de convivir con los varones de forma igualitaria, sin pensarse superiores a ellos.
Lo que hay que buscar es coherencia entre lo que pensamos, hacemos y aspiramos, con lo que transmiten las personas a las que admiramos, pues habla de nosotras, de hacia dónde vamos y qué camino estamos dispuestas a seguir para obtener objetivos.

Analizarnos, sin juicio de si está bien o mal elegir a determinado individuo como influencia, nos va a ayudar a tener claro por qué lo admiramos y qué tanto sus actuares pueden ser valiosos e impactar en nosotros”, dice Mariana Rivera. No anules tu esencia Es muy valioso tener a alguien que haga las veces de faro de luz en tu vida, que te guíe e inspire, y no forzosamente tiene que ser una celebridad; en tu entorno puedes encontrar maravillosas fuentes de aprendizaje y que también pueden ser una proyección de ti misma, es decir, lo que ves en otros es lo que ves en ti.

Admirar y influenciarse por otra persona es un ejercicio de autoconocimiento, de respeto a otro y a ti misma, además de ser un reflejo de lo que anhelas. Mientras más gente conozcas, más te conocerás a ti misma. No obstante, debes tener presente que eres tú la encargada de vivir tu propia experiencia de formarte como una mujer segura, emprendedora, digna y respetable ocupada por su crecimiento en todos los sentidos.

Has conocido en exito por 1000, lo importante de quienes influyen en tu vida. Sigue conociendo más datos exitosos como:  El Sol ayuda a tu Humor

Conoce el mapa corporal de tus emociones

En las siguientes líneas descubrirás en éxito por 1000, el mapa corporal de las emociones.

Mapa corporal de emociones

Cuello 

Cuando hay tensión en esta zona, que es la parte más flexible de la columna, es debido a que posees una actitud rígida ante la vida que produce enojo.

Espalda 

Representa todo tu pasado, lo que vas dejando atrás, pero que deseas olvidar. La tristeza es característica en estos casos. Si es en la espalda baja la molestia, es causada por la soledad y la necesidad de recibir apoyo de quien es importante para ti.

Pecho 

Esta parte del cuerpo es un icono de la femineidad y, por ende, se liga a las emociones y sentimientos que guardas con respecto a la sexualidad y a la manera en la que los varones te perciben. Si tienes alguna alteración en los senos, es común que experimentes frustración, falta de voluntad para trascender en la relación de pareja o te sientas reprimida.

Columna vertebral 

La fuerza de voluntad está representada aquí, por lo que el dolor se produce cuando tu voluntad se tambalea y dudas de tu capacidad para mantenerte firme hasta alcanzar tus objetivos.

Caderas 

De ellas surge el poder para tomarla dirección de tu vida y tus decisiones. Sin embargo, cuando has dejado que alguien más lo haga por ti o sientes que no has cumplido con las expectativas de otros, y la culpa y resentimiento te invaden, tendrás dolor en esta zona.

Piernas 

Si piensas que son la parte de tu cuerpo que te lleva a dar pasos hacia adelante, deben estar en buenas condiciones. Si tienes problemas con ellas, es tal vez porque te ha faltado la decisión de experimentar cosas nuevas o atreverte a luchar por algo que anhelas.

Manos 

¿Eres egoísta, te cuesta trabajo compartir o recibir lo que los demás desean ofrecerte? El área de oportunidad que tienes para trabajares tu autoestima, ya que es posible que tiendas a sentirte por encima de los demás o devaluada. Las manos se relacionan con la acción de dar o recibir, por eso cuando detectes algún daño en ellas, analiza qué tanto te cuesta ser generosa o dejarte consentir.

Has conocido el mapa corporal de tus emociones. Sigue conociendo más ideas para tener exito:  Como mantener en forma tu cerebro

5 Grandes consejos para un buen desempeño en el Trabajo

Si quieres tener un gran desempeño en tu trabajo, entonces sigue estos 5 grandes consejos que te ayudaran a mantener y destacar en tu trabajo.

Consejos para el exito en el trabajo

1 Una orientación activa. 

Tienes que meditar bien tus objetivos de trabajo, los pasos que debes de dar para conseguirlas y cómo utilizar tu talento al máximo para llevarlo a cabo.

2 Capacidad para hacer el trabajo. 

Las interferencias y los obstáculos surgen a veces en la situación laboral porque no has dominado las artes necesarias para ese empleo en particular. Además, tal vez tengas problemas con el autodominio. Quizá posees malos hábitos de trabajo y carezcas de disciplina y de capacidad de concentración.

3 Control de sus ansiedades y temores. 

Las reacciones emocionales inadecuadas interfieren en la realización del trabajo. Las tensiones generales pueden producir fatiga, irritabilidad y juicios erróneos. El temor a una situación de trabajo específica puede llevara evitar las tareas necesarias para que se realice el trabajo, e impedirle conseguir sus metas en el empleo.

4 Buenas relaciones interpersonales en el empleo. 

La mayoría de los despidos obedecen a que algunos no saben llevarse bien con los demás. Tú debes ser capaz de relacionarte con tus iguales, subordinados y superiores, presentar demandas y pedir favores, decir no cuando es necesario y, también, rechazar los desaires.

5 El arte de negociar el sistema. 

Esto requiere un conocimiento de la sociedad laboral y las artes específicas que te permitirán trabajar dentro por medio de o contra la misma, con el fin de conseguir tus metas principales

Estos han sido los grandes consejos para tener un buen desempeño en tu trabajo. Sigue conociendo más consejos exitosos como:  Porque debes tener una rutina para dormir

7 Sabios consejos para tomar decisiones

Descubre en éxito por 1000, estos 7 sabios consejos para saber cómo tomar decisiones.

Consejos para tomar decisiones.

1 Si no estás convencida date un tiempo para reflexionar antes de decidir. No elijas una opción solo porque alguien más lo hizo, para no discutir o para evitar un conflicto.

2 Aprende de tus errores, si en ocasiones anteriores elegiste mal y viviste las consecuencias, es tiempo de cambiar y hacerlo de manera diferente.

3 Busca información y evalúa las ventajas, desventajas y consecuencias de las diversas situaciones que la vida te presente.

4 No te dejes llevar por comentarios y experiencias de tus familiares, amigos y compañeros, ni des por hecho qué es lo correcto.

5 Evita dejarte dominar por tus impulsos. Planea y evalúa antes de actuar. Es importante que analices las consecuencias tanto positivas y negativas que te traerá una decisión.

6 Toma en cuenta a las personas implicadas en una decisión. Si no lo haces puedes obtener resultados indeseados.

7 No tomes una determinación dominada solo por tus emociones. Estas cambian de acuerdo con el momento y las experiencias. Lo importante es integrar las emociones a la información y a la percepción realista del mundo y sus posibilidades.

Estos han sido los consejos para tomar decisiones. Sigue conociendo más consejos llenos de exitos:  Porque las grasas trans afectan tu memoria

Cual es el origen de la falta de decisión

El origen de la falta de decisión. La verdad, es que padres, maestros, clérigos y hombres de negocio han conspirado inconscientemente para producir una nación de tímidos. Durante la infancia, muchos padres censuran al niño que osa defender sus derechos, y así truncan de raíz la seguridad del niño en sí mismo. Los maestros premian al estudiante que no discute el sistema educativo, y tratan con dureza a los que se resisten a él. En la mayoría de los casos, la Iglesia fomenta más la idea de humildad y sacrificio que la defensa de los propios derechos. Casi todo empleado aprende, al principio de su carrera, que si protesta no es probable que reciba un aumento o un ascenso, y que incluso puede perder el empleo. Adoptada en la oficina, esta actitud se extiende a la vida familiar y social.

Empieza por ti 

Que la gente opine es algo común, incluso nosotras mismas a veces nos dejamos llevar y, con base en nuestra experiencia, o la de alguien cercano a nosotras, expresamos nuestra opinión, e incluso damos consejos a quienes ni siquiera nos lo solicitan. Sin embargo, no es lo correcto, porque debemos respetar la manera de pensar y actuar de los demás, así como los planes que tienen para sus vidas y no inmiscuirnos en sus decisiones.

De manera oculta 

Hay quienes de manera sutil, gradual y casi imperceptible buscan imponer su opinión sobre la tuya y darte un consejo como si fueran dueños de la verdad. A veces son personas carismáticas y que tienen facilidad de palabra, eso les hace ganar la confianza de quienes los rodean. Pero a veces también recurren a la descalificación, la culpa, la vergüenza y el miedo para que los demás cedan y acepten hacer lo que les sugieren. Hay quienes incluso te dicen que te va a ir mal si tomas tu propia decisión, cuando tampoco lo saben, y lo único que pretenden es meterte miedo y culpa para que cedas.

Pon un alto

Una regla básica para hacernos responsables de nuestras decisiones es establecer límites muy claros a quienes nos dan sus opiniones y consejos con la idea de que las llevemos a cabo. Estos son más que necesarios y convenientes, sobre todo es importante que quienes nos rodean los conozcan para que no los traspasen. Independientemente del tipo de relación que tengamos con la otra persona, si los marcamos de manera clara y honesta, sabrá qué es lo que sí y no le permitirás, así como lo que para ti es correcto e incorrecto. Este es un modo de mantener sanas las relaciones.

Sé responsable de tus decisiones

Hoy te encuentras a tiempo de elegir mejor, todo es cuestión de que tomes las riendas de tu propia vida y antes de cada paso reflexiones acerca de lo que es mejor para ti. Aprende a confiar y creer en ti misma, recuerda que aun de las equivocaciones y errores que resulten de tomar tus propias decisiones puedes aprender y crecer.

Lo ideal 

Ante los consejos u opiniones de los demás, la especialista recomienda decir de la manera más amable y educada: Agradezco tu interés, no dudo que me lo digas con buenas intenciones, pero te pido que respetes mi decisión, yo sabré asumir las consecuencias. Es una contestación muy asertiva y madura, no discutes con la gente, ni buscas justificaciones.

No cedas 

Otra manera de marcar límites es saber decir ‘no’. Recuerda que no estás obligada a cumplir con las expectativas y deseos de los demás y que al decir esto reconoces y afirmas tu derecho a elegir. Si aceptas hacer lo que otra persona te sugiere sin querer hacerlo, te sentirás insatisfecha y molesta por aceptar algo que no querías y haber sido desleal contigo misma. Lo mejor es que tomes el tiempo necesario para decidir, inclusive si alguien insiste en aconsejarte.

La peor enemiga 

Está perfecto que hayas decidido tomar las riendas de tu vida; sin embargo, antes de comenzar a dar nuevos pasos, es importante que analices tu postura y te asegures de no encontrarte cometiendo uno de los errores más comunes: optar por actitud de víctima, ¿cuántas veces al día te quejas de tu entorno?, ¿sueles culpar a los demás cuando tienes un mal día? Estas pueden ser señales de que estás adoptando el papel de víctima.

Libérate 

La mejor manera de conseguirlo es aceptar que eres totalmente responsable de las experiencias de tu vida. No tienes por qué culpar a los demás, quizá tampoco es culpa tuya, pero sí es tu responsabilidad el cómo encaras las adversidades.

La mejor decisión es aceptarte 

Para encarar el mundo y lograr relaciones interpersonales sanas, es necesario que tengas un buen concepto de tu persona. Deberás entender que al igual que los demás puedes tomar decisiones equivocadas; sin embargo, lejos de mirarlas como una tragedia, te proponemos darle la vuelta y entender que es una oportunidad para aprender. Perdónate por aquellas fallas en tu vida y sigue adelante con actitud positiva.

Sé asertiva 

Según la teoría del aprendizaje asertivo (AA), expuesta por Herbert Fensterheim y Jean Baer, esta técnica científica nos ayuda a hallar una respuesta a nuestros problemas mediante el cambio de actos, actitudes y sentimientos hacia nosotras mismas. Este aprendizaje asertivo parte de la premisa de que hemos aprendido formas de conductas insatisfactorias que han hecho de nosotros personas infelices e inhibidas, temerosas del rechazo y de la intimidad con otro, incapaces de defender nuestros derechos. Lo mismo que nos hemos entrenado para ser neuróticas, ahora podemos adiestrarnos para liberarnos de esta conducta.

Has conocido en exito por 1000, cual es el origen de la falta de decision y como revertirlo. Sigue conociendo más ideas de exito para tu vida como:  Porque la meditacion ayuda contra la depresion

Como aprender a tomar tus propias decisiones

Como aprender a tomar tus propias decisiones. A lo largo de los años tendrás que tomar determinaciones que definirán tu destino. Toma las riendas y no te dejes llevar por lo que digan los demás, resuelve por ti y consigue la vida que quieres y mereces.

La calidad de nuestra vida depende en gran medida de las decisiones que tomamos, y, a pesar de que te encontrarás con una y mil opiniones y consejos de otras personas, tú eres quien tiene la última palabra. Y es que, aunque quizá te den sugerencias con la mejor intención y deseando lo mejor para ti, quien finalmente va a asumir los resultados o consecuencias de lo que decidas eres tú. Así que no dejes que otros lo hagan por ti.

Semáforo de las decisiones 

Hay tres centros de la inteligencia que trabajan 12 horas al día y desde los cuales operamos: uno es el intelectual; otro, el de las emociones y, finalmente, el del instinto; ella nos pide que imaginemos lo útil que sería si tuviéramos un semáforo en cada uno de ellos. Al conocer y contactar con estos podrás estar más consciente, arraigada y dueña de ti. Cabe señalar, como bien anota ella, que los tres centros tienen un lenguaje propio, una manera de expresar su sabiduría.

Los 3 centros

El de la cabeza o intelectual. 

Las personas centradas en esta parte tienen razonamiento lógico, de pensamiento abstracto y se les facilita el uso del lenguaje y de los símbolos. Son muy observadores, sienten fascinación por el conocimiento, les gusta pensar, reflexionar, planear e imaginar. También acostumbran recopilar información detallada para que su decisión sea más acertada.

El del corazón o tas emociones

Para la gente centrada en sus sentimientos, las relaciones afectivas suelen ser lo más importante. Por medio de este centro se conectan con los demás, con la naturaleza y consigo mismos. Buscan sentirse amadas y valoradas, por lo que se adaptan fácilmente.

El del cuerpo o el instinto. 

Este tipo de personas se guían y actúan acorde a su intuición. Intuyen y van a la acción de inmediato. Este centro se localiza en el estómago, debajo del ombligo, y desde allí envían su energía y captan el mundo, no únicamente por su ubicación espacial, sino por su actitud.

Venimos a este mundo a elegir. Sin importar de qué tema se trate, a cada minuto, mediante lo que escoges, perfilas tu salud, tu trabajo, tus relaciones, tu calidad de vida, tu futuro. Lo primero que eliges -consciente o no- es si eres tú la persona que va al volante de tu vida o, bien, si eres el pasajero que se deja llevar adonde otros quieran y decidan. A medida que lo hagas, serás Ubre de escoger cómo reaccionar ante la adversidad, tus metas, el tipo de persona que eres, tus valores, cómo tratar a los demás, con quién te relacionas, qué aprender, etc.

Para empezar 

Si queremos entender cómo y por qué hemos creado nuestra realidad actual, lo único que hemos de hacer es observar las decisiones que tomamos en el pasado.. Porque nadie más que nosotros somos quienes asumimos el resultado de cada decisión que tomamos. Si realmente nos diéramos cuenta que nuestro bienestar, así como las metas que deseamos alcanzar en nuestras vidas, dependen en gran medida de las decisiones que tomamos, tendríamos más cuidado a la hora de disponer tal o cual cosa

A todos nos pasa 

Atreverse a hacer algo no es sencillo, muchas veces la duda y el temor nos invade, ya que no sabemos si haremos la elección correcta o nos equivocaremos y esto de manera inevitable traerá una consecuencia. Sin embargo, es muy importante tomar decisiones independientemente de que sean buenas o malas. Porque no hay cosa peor que no decidir, ya que no hacerlo te mantiene atorado, atascado. Y esta acción también es una determinación que a veces te genera más problemas.

Otras voces 

Muchas veces decidimos de manera in consciente o, bien, dejándonos llevar por la opinión de otros, sobre todo si se trata de personas muy cercanas, como un familiar, un amigo, la pareja... Creemos que por el lazo y el afecto que nos une a ellos sus sugerencias son las mejores.

Es válido a veces consultar con alguien. Pero que de preferencia sea un profesional: un psicólogo, algún ministro religioso, o alguien en quién confíes. Sin embargo, es importante hacerlo solo como una investigación, se trata de recabar información para analizar, reflexionar y al final tomar tu propia decisión. Y tener presente que la opinión que pidas es nada más eso, no es una orden que debes llevar a cabo.

Considera que pedir la opinión siempre y a todo el mundo te puede confundir. No importa quién sea, un amigo, un familiar, tu pareja o incluso un experto. “Aunque con la mejor intención te digan ‘yo en tu lugar haría tal o cual cosa’, realmente no están en tu lugar, ni tienen tu personalidad ni han vivido tus circunstancias y mucho menos van a vivir las consecuencias”, expresa la especialista.

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Como mantener en forma a tu cerebro

Como mantener en forma a tu cerebro. Tu cerebro requiere que lo ejercites, pues como todas las cosas que se dejan de usar…se echan a perder…Por ello, debes usar tu cerebro, y la mejor forma de mantener a tu cerebro en perfecto estado, es por medio de estos ejercicios

5 Pasos para mantener en forma a tu cerebro

Observa todo Lo que está a tu alrededor con cuidado y detenimiento, después cierra los ojos y trata de recordar cada detalle del lugar.

¡Dibuja! Aun cuando pienses que no tienes esta capacidad, el hecho de hacerlo te ayuda a crear ya tener imaginación.

Crea historias No tienes que convertirte en escritora profesional, puedes inventar cuentos para explicarle algo a un niño que tengas cerca.

Imagina Si tienes un sueño especial en tu vida, trata de crear escenarios acerca de cómo te gustaría que ocurriera.

Despierta tu lado sensitivo Experimenta tocando distintas texturas con los ojos cerrados, siente el clima, escucha y observa todo a tu alrededor.

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