La clave para vivir mas

Exito en la Vida

La clave para vivir mas. No, no es lo que estabas pensando, esa idea de encerrarte en casa, no te ayudara a vivir más, pero sería una muy buena alternativa, por lo menos, para reducir la tasa de atropellos en peatones. Sino que la clave para poder vivir más esta en tu alimentación. Sigue leyendo las siguientes líneas para saber más.

Resulta que tras analizar los registros de un poco mas de 70 mil individuos, un equipo de expertos de la universidad de California, llego a una conclusión que…en realidad ya nos la imaginábamos: Las tasas de mortalidad son más bajas en personas que no consumen carne.

Tal cual, si quieres vivir más, entonces lo mejor es que empieces a acompañar tus platos de frutas y verduras, según los resultados publicados en la Revista de Medicina Interna de la Asociación Medica de EUA.

Los grupos vegetarianos de esta manera, reducen el desarrollo de padecimientos crónicos, como hipertensión, síndrome metabólico, diabetes melitus y cardiopatía isquémica, entre otros.

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Dormir te ayuda totalmente a adelgazar

Éxito en Adelgazar

Dormir te ayuda totalmente a adelgazar. Si quieres adelgazar no solo lo conseguirás con una dieta o haciendo ejercicios espartanos, también lo puedes alcanzar, con la simple y necesaria rutina del dormir. Tal cual, por ello, sigue conociendo el porqué el dormir adecuadamente puede ayudarte totalmente a bajar de peso.

El dormir ayuda a que no engordes

Una investigación japonesa ha revelado que ser constante con las horas de sueño diarias es crucial para mantener el peso.

En dicho estudio, llevado a cabo durante 3 años, los sujetos con más variación en la duración de horas de sueño engordaron, mientras que aquellos que seguían unos patrones más constantes perdieron algunos kilos.

Los patrones de sueño erráticos pueden interferir con las hormonas que regulan el apetito. Así que ve a la cama y levántate a la misma hora.

Porque tienes que cuidar tus huesos

Exito en la Salud

Porque tienes que cuidar tus huesos. Si quieres tener una vida saludable, debes de cuidar de tus huesos. Por lo general nos preocupamos de todo en nuestro cuerpo, pero siempre dejamos de lado nuestros huesos. En las siguientes líneas podrás descubrir la gran importancia de tener cuidado en nuestros huesos.

Razones de cuidar nuestros huesos

¿Crees que preocuparse de la salud de tus huesos es un rollo? Según investigadores holandeses, un esqueleto débil puede provocar el dolor lumbar.
Un grupo de hombres de 36 años de edad con baja densidad mineral ósea tenía un riesgo 3 veces y media mayor de sufrir lumbalgia que aquellos cuyos huesos eran más densos. Un esqueleto débil es más proclive a sufrir pequeños y dolorosos desgarros del tejido vertebral.

Los ejercicios de resistencia pueden ser de ayuda a la hora de fortalecer el esqueleto: en un estudio de la Loyola Marymount University (EE.UU.), los hombres que entrenaban 3 veces a la semana aumentaron su densidad ósea hasta un 8%.

Comer fruta en la noche engorda mas

Éxito en Adelgazar

Comer fruta en la noche engorda mas. Tal cual, aunque no lo creas, comer fruta en la noche, puede hacer que engordes mas. En las siguientes lineas, descubrirás los motivos de tal situación que afecta directamente a tu dieta.

Sí, si tomas más de una pieza. La fruta es un carbohidrato de absorción rápida. Contiene mucho azúcar y el cuerpo libera insulina para metabolizarlo y distribuirlo a las células para darles energía. Como por la noche no estás activa, el azúcar sobrante se convierte en grasa.

Por ello, trata de comer frutas en el día y no en la noche. Y ya que estamos en esto de las frutas, conoce en el siguiente video las frutas que mas adelgazan tu cuerpo.

Que es el sindrome del Cuidador

Éxito en la Salud

Que es el síndrome del Cuidador. Conoce en las siguientes lineas, aqui en exito por 1000, en que consiste este síndrome llamado del Cuidador.

QUÉ ES El SÍNDROME DEL CUIDADOR.

El cuidado de un familiar dependiente ocasiona desgaste físico y mental y este puede llevar a la persona que cuida a enfermar también.

BUSCA APOYO.

Si es tu caso, acude a un grupo de apoyo "cercano a tu lugar de residencia que se ajuste al máximo a tu situación.

DESCONECTA.

Resérvate una hora diaria para ti y un día de descanso semanal. Organizaciones como Cruz Roja cuentan con programas como “ respiro familiar", teleasistencia, etc.

EVITA SENTIMIENTOS DE CULPA.

Buscar momentos de relax o de diversión no significa ser egoísta. Esto cuida la salud y para poder cuidar mejor “es importante evitar los pensamientos erróneos” , recuerda Ancha.

DUERME LO SUFICIENTE.

El descanso reparador ayuda a mantener la atención, evita accidentes domésticos y previene la depresión. Si no consigues dormir bien, pregunta a tu médico si puedes tomar complementos de melatonina o tríptófano. Y además, no olvides cuidar la dieta y el ejercicio. Procura hacer 5 comidas y salir a pasear al menos 30 minutos.

Como superar con éxito una depresion y la tristeza

Exito contra la depresión

Como superar con éxito una depresión y la tristeza. Lo normal es que las cosas que nos suceden afecten a nuestras emociones. De lo contrario, no seríamos humanos. El problema surge cuando no somos capaces de sobreponemos a las circunstancias adversas y caemos en un estado de abatimiento del que a veces nos vemos incapaces de salir. Pero la salida existe. Si estás baja de ánimo, te vamos a ayudar a encontrar el camino.

¿CÓMO SÉ SI ES TRISTEZA O ES UNA DEPRESIÓN?

Falta de ilusiones, negatividad, apatía, tendencia al aislamiento... los sintomas son tan parecidos que cuesta distinguirlas. Pero cuando se trata de depresión, la intensidad de todas estas reacciones es mayor. La persona siente una profunda tristeza y desesperanza todos los días y durante más de dos semanas. Y esta incapacidad de asimilar las circunstancias y de generar recursos para superarlas afecta a todas las áreas de su vida.

DESCUBRE TUS RECURSOS

Tanto si estás pasando por un estado de tristeza pasajero como por una posible depresión, tú cuentas con muchas más herramientas de las que crees para recuperar la alegría, el optimismo y la vitalidad. Solo tienes que darte una oportunidad. Las pautas que te proponernos te ayudarán a remontar la situación

SIN SENTIMIENTO DE CULPA

Es una de las reacciones, junto con la vergüenza, más habituales en estas situaciones. Pero tú no tienes la culpa de nada. No te encuentras sin energía voluntariamente, ni has perdido la ilusión por capricho... Estar triste o deprimida no as sinónimo de debilidad. No eres la primera a la que le pasa ni serás la última Según la OMS, el 20% de la población sufrirá un cuadro depresivo en algún momento de su vida.

ENCONTRAR LA CAUSA AYUDA

Si entiendes por qué te sientes así, es más fácil que dejes de culparte por ello Razones puede haber muchas: una ruptura sentimental, el fallecimiento de un ser querido, la pérdida del trabajo, problemas económicos, una enfermedad... Y la tristeza es una reacción absolutamente normal en estas situaciones. Ser mujer no nos lo pone fácil. Nosotras tenemos el doble de riesgo que los hombres de sufrir una depresión. Los cambios hormonales afectan a la química del cerebro que controla las emociones y el estado anímico. Las mujeres, además, están sometidas a más presión, tienen que compaginar el trabajo, el hogar, el cuidado de familiares..., lo que las hace más susceptibles a la ansiedad y a la depresión.

VERBALIZA LO QUE TE PASA

El silencio es otra reacción muy frecuente. Pero encierra una doble trampa: si no te expresas, es difícil que las personas que te rodean entiendan lo que te sucede, y esto a su vez aumentaré tus sentimientos de soledad e incomprensión. Hablar es imprescindible para superar la situación y sentirte acompañada y comprendida. Sé selectiva. Hay que verbalizar nuestros sentimientos, pero no con cualquiera, sino con las personas más cercanas a nosotros.

QUÍTATE CARGAS DE ENCIMA

Si crees que has llegado a esta situación por un exceso de responsabilidades, de obligaciones, compártelo con tu familia (o en el trabajo) y empieza a ceder tareas.

3 Super Alimentos que te animan

Éxito contra la Depresión

3 Super Alimentos que te animan. Conoce en éxito por 1000, estos alimentos que te ayudaran a decirle adiós a la depresión y a esos bajones de animo que te dan de vez en vez.

Alimentos que te animasn

Alimentos ricos en Triptofano

Este aminoácido es un “antidepresivo” natural, al participar en la producción de serotonina. Lo encuentras en plátanos, dátiles, cereales integrales, huevos, chocolate, lácteos, carnes magras (pollo y pavo) y pescado.

Alimentos con vitaminas B y C

Varios estudios relacionan los estados depresivos con una falta de vitaminas del grupo B. Asegúrate de que no te falten verduras de hoja verde, espárragos, brócoli, aguacate, legumbres, frutos secos... Ni alimentes ricos en vitamina C (pimiento rojo, kiwi, cítricos), que mejoran el ánimo al combatir el cansancio y la irritabilidad.

Alimentos con poca grasa

Según un estudio español, quien consume en exceso grasas saturadas y trans (embutidos, precocinados, bollería...) :¡ene un 48% más de riesgo de depresión. En cambio, las grasas del aceite de oliva (monoinsaturadas) y del pescado (poliinsaturadas) lo reducen un 25-30%.

El hacer la cama es malo para la Salud

Éxito en la salud

El hacer la cama es malo para la Salud. Tal cual, ese habito y necesidad de hacer la cama, puede hacer mal para tu salud, siempre y cuando seas alérgica. Sigue conociendo mas aquí en éxito por 1000.

Si eres alérgica, te hará mal hacer la cama. Y si no lo eres, también ten cuidado porque igualmente puede perjudicarte. En la cama habitan ácaros y otros insectos a los que les gusta la humedad y los lugares poco ventilados. Al hacer la cama se crea un hábitat idóneo para que puedan vivir y multiplicarse. Estos microorganismos pueden agravar los síntomas de alergia, de cisma o incluso producir insomnio. Dejarla aireada.

Según los autores de un estudio realizado en la Universidad de Kingston, en el Reino Unido, la mejor manera de atacar a estos bichítos es dejar la cama sin hacer durante el día y la ventana abierta para que se airee y le dé la luz del sol. Los ácaros mueren cuando se exponen a él Sin embargo, no se eliminan si pasas el aspirador.

Las palomitas ayudan contra el estreñimiento

Exito en la salud

Las palomitas ayudan contra el estreñimiento. Sí. Siempre y cuando sean caseras hechas con un poco de aceite de oliva. Las palomitas son una buena fuente de fibra, sobre todo la cáscara (la que se queda entre los dientes).

También las palomitas contienen antioxidantes, por lo que son un buen aperitivo para tomar de vez en cuando. Si compras preparados para microondas fíjate bien en las etiquetas. La mayoría contienen grasas trans, que aumentan las calorías y son dañinas.

Mira el video sobre como hacer palomitas de maíz caseras

2 Efectivas ideas para poder relajarte rápidamente

Éxito en la Vida

2 Efectivas ideas para poder relajarte rápidamente. Si deseas relajarte, porque el estrés está haciendo de las suyas contigo, entonces estas ideas te vendrán muy bien, para lograr relajarte rápidamente y efectivamente

Muévete para relajarte

El ejercicio físico es una maravilla, incluso si el ejercicio físico pudiese administrarse en una pastilla sería uno de los más prescritos. Entre sus innumerables bondades se encuentra la virtud de reducir la ansiedad y la sensación de descontrol que nos invade y no necesitas demasiado tiempo, con 21 minutos ya se notan los efectos beneficiosos y mejor si es al aire libre.

Desenchúfate de todo para relajarte

Ni tele ni móvil. Necesitas estar desconectada del mundo como mínimo durante 10 minutos al día (aunque mejor si son 15). Tómate un baño sin prisas, ponte música o dedícate a tu afición favorita (¡y no vale mirar Facebook!).

Conoce la infusión más relajante

Éxito en la Vida

Conoce la infusión más relajante. Si quieres decirle adiós al estrés, si deseas vivir una mejor vida, dejando atrás las preocupaciones y las tensiones del diario vivir, entonces estas infusiones te ayudaran en tal cometido.

Esta es la mejor infusión para relajarte

Si quieres relajarte y decirle chao al estrés, entonces elige una infusión de manzanilla. Dicha infusión es la más popular en todos los hogares sirve también para estados de ansiedad y estrés.

Todo ello, según un estudio llevado a cabo en la Universidad de Pensilvania (EE UU) demostró que pacientes con un trastorno de ansiedad se sentían mucho mejor tras ocho semanas tomando una manzanilla al día. Otras infusiones relajantes que funcionan son la melisa, la lavanda o la tila.

7 Increíbles pasos para relajarte

Éxito en la vida

7 Increíbles pasos para relajarte. Conoce estas 7 increíbles y efectivas maneras para poder relajarte. Se trata de sencillos pasos con los cuales podrás alejarte del estrés y poder dejar atrás momentos de tensión.

7 Pasos para relajarte

1. Escoge una palabra o una frase corta.

2. Busca un lugar tranquilo y siéntate.

3. Deja que pasen unos segundos (o minutos) y relaja los músculos.

4. Cierra los ojos, respira tranquilamente y al sacar el aire repite la palabra que hayas escogido.

5. Te invadirán otros pensamientos, recondúcelos y concéntrate en tu palabra y en la respiración.

6. Sigue así durante 10 o 20 minutos.

7. Al terminar, quédate en la misma posición durante un minuto. Permite ahora que vuelvan los otros pensamientos. Abre los ojos y espera otro minuto más antes de levantarte.

4 Ejercicios para no aferrarte a las cosas

Éxito en la Vida

4 Ejercicios para no aferrarte a las cosas. Sientes que eres muy materialista o talvez te sientes muy dominado por la presencia de alguien, y deseas ser más independiente. Todas estas cosas pasan por la mente de muchas personas, que luchan para no aferrarte tanto a las cosas, como a determinadas personas.

Es bueno no aferrarte demasiado a las cosas, la vida es un cumulo de cambios, vaivenes que nos llevan de una situación a otra, de ahí, que debemos aprender a no tener apego a las cosas, ni a las personas, porque no siempre estarán con nosotros.

Conoce en estos 4 ejercicios, la manera de no aferrarte a las cosas.

1 Recuerda que todas las cosas materiales sirven para ser utilizadas, no son parte de ti, ni definen quién eres, así que puedes dejarlas ir cuando sea necesario.

2 Observa tu propio espacio y determina qué es lo que más importante es para ti, supongamos que son los zapatos, ahora selecciona aquellos que no usas y dáselos a alguien que sepas que los va a apreciar.

3 ¿Sueles pedirle a la misma persona que te acompañe a hacer algo que te gusta o necesitas? Intenta hacerlo sola y asegúrate de disfrutarlo.

4 Analiza qué es lo que no necesitas, quizá te hace falta una computadora nueva, así que en lugar de adquirir la más costosa, opta por la que realmente cubre tus necesidades, aunque no sea la de última generación.

Que pasa si respiro mal

Éxito en la salud

Que sucede si respiro mal. Si tienes una mala respiración, si sientes que no lo haces de manera adecuada, entonces debes rectificar y hacerlo de la manera correcta.

Mucha gente no le da importancia a la manera de respirar, piensan que mientras respiren todo esta bien y el hacerlo de una manera u otra no tendrá consecuencias en sus vidas. Pero se equivocan, el respirar mal, trae muchos perjuicios a tu vida y tu salud, es por ello, que necesitas respirar de la manera adecuada.

Conoce que sucede si respiras mal en tu salud.

Falta de oxigenación adecuada del corazón y los pulmones. Lo que conlleva fatiga, sensación de ahogo, atrofia de los músculos, etc.

Ansiedad, estrés, ataques de pánico. Depresión, cambios de estados de ánimo.

Trastornos digestivos y gastrointestinales.

Reflujo, gases, estreñimiento, diarreas, úlcera, etc.

Aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Debilitamiento del sistema inmunológico.

Todo está relacionado, cuando respiras bien, tu cuerpo funciona como una máquina bien engrasada y ventilada.

Disminución del rendimiento deportivo.

Cansancio, fatiga, falta de recuperación, dificultad para ganar masa muscular, asma inducida por esfuerzo, etc.

La falta de oxígeno evita que el cerebro trabaje adecuadamente.

Por eso, te recomiendo estos siguientes tips prácticos a la hora de respirar

Al realizar estos ejercicios toma consciencia de tu respiración.

Inflar globos de manera pausada estimula tu diafragma.

Nadar. Aviva el aparato respiratorio.

Dar caminatas sin audífonos, inhalando en cuatro tiempos, exhalando en dos, después invertir los lapsos.

Si se trata de enfrentar una situación estresante, se recomienda inhalar profundo y después soltar al mismo tiempo que realizas un suspiro. Esto te ayudará a liberar energía negativa y tensión.

Estira los brazos tanto como puedas, inhala, bájalos y exhala.

Como saber si respiro bien

Éxito en la Salud

Como saber si respiro bien. Es muy importante el saber respirar y hacerlo de manera correcto, ya que ello influye mucho en nuestras vidas. Sin embargo, no todo el mundo respira bien y lo peor es que muchos no saben que no respiran bien, por ello, conoce en las siguientes líneas, si en realidad tu respiras bien o no.

¿Cómo se si respiro bien?

Cómo saber si tú tienes problemas con tu respiración. Es muy sencillo, fíjate en la siguiente clasificación.

Respiración profunda y fluida.

Similar a la de un bebé, el vientre se expande, el diafragma es flexible y se mueve. Inhala y exhala lento y profundo. El aire debe llegar hasta el estómago y recorrer todo tu cuerpo, de esta manera se realizará de manera correcta la oxigenación.

Respiración distorsionada.

Corta, agitada y en la que nada más se usa solo una parte de todas las zonas involucradas, puede ser el pecho o el abdomen. Esto refleja problemas de fluidos de energía. Es casi inexistente, respiraciones cortas, similar a una situación de riesgo. Así vivimos la mayor parte del tiempo.

Ahora, descubre los tipos de respiración y si te identificas con una de ellas y no lo haces de manera correcta, intenta corregirla.

Clavicular. En la que se recibe el aire con la parte superior de los pulmones, el oxígeno se introduce elevando las clavículas y es la peor forma de respirar, pero la más empleada, especialmente por las mujeres.

Torácica. Se respira con la parte superior del tronco, el aire entra llenando los pulmones hasta su parte media. Es bastante habitual en aquellas personas que hacen deporte.

Abdominal. Se realiza llevando el aire hasta la región abdominal, baja el diafragma y el estómago se expande, por lo que se consigue que entre más aire y se llenen completamente los pulmones. Al espirar, el abdomen se reduce y el diafragma sube, así se expulsa todo el aire de los pulmones y se renueva. Es, por mucho, la mejor respiración.

Cambia tu vida y deja atrás el estrés

El estrés puede hacer que la vida se vuelva muy tensa y con ello, la salud comienza a deteriorarse cada vez más, por ello, haz algo por tu vida y comienza a replantearte si vale la pena hacer tanto y ocupar tanto tiempo, sin darte un espacio a ti mismo.

La sociedad en general y la mercadotecnia nos empujan a adquirir más objetos y bienes materiales como ropa, una casa más grande y un mejor automóvil, con la idea de que esto nos hará felices.

Contagiados por la fiebre del consumismo nos damos a la tarea de no solo comprar, sino también de acumular y no desprendernos de lo innecesario. Lo cual al final satura el espacio en el que vivimos, nos roba energía mental y nos ancla a un empleo, el cual no siempre es satisfactorio, pero que necesitamos porque hay que pagar las deudas de lo que compramos.

2 Consejos para una mejor vida

Dedica un tiempo a leer estos dos consejos para tu vida, mira que son muy importantes. Partiremos hablando de cómo poder tener un sueño reparador y luego sabrás algo del lavarte la cara y las implicancias que ello puede tener para tu piel.

1 Como dormir de manera relajante

Establecer una rutina para dormir puede aumentar el efecto relajante del sueño. Así que establece un horario para ir a la cama y trata de llevarlo a cabo toda la semana, incluyendo los fines.

Otro consejo para mejorar la calidad de tu descanso es relajarte todas las noches leyendo, escuchando música, pasando tiempo con tu mascota, escribiendo en un diario o meditando un poco.

Como poder cambiar para ser más feliz

Cambiar la visión de la vida a estas alturas puede sonar complicado, y claro que lo es. Es un discurso que nos vienen contando incluso desde antes que naciéramos, por lo tanto se necesita, junto con la estrategia, la voluntad de transformar nuestro pensamiento.

Todos los aspectos de la existencia son transitorios, están cambiando a cada momento. En nuestro mundo no hay nada que dure para siempre. Nada a lo que podamos aferramos, y por más que intentemos agarrarnos a algo, acabará, sin duda, cambiando.

Al descubrir que el cambio es la verdadera naturaleza de la existencia, nuestra vieja idea del mundo nos parecerá pequeña y limitada. El manifestar una respuesta natural e intensa ante la vida -que produce entusiasmo, alegría y vitalidad- depende de nuestro equilibrio interior.

Como meditar al estilo Kriya para un mayor bienestar

Conoce que significa el método de meditación Kriya, para obtener con el un mayor grado de bienestar.

Kriya significa acción y es parte del yoga kundalini, su función es la de activar la conciencia e impulsar la energía para conseguir algo, en este caso, lo que buscas es generar prosperidad y que todo aquello que te has propuesto y que consideras importante para fraguar tu bienestar, llegue a ti.

Es necesario que antes de realizar este método de meditación tengas en cuenta lo siguiente

Debes realizar el kriya durante 40 días, sin faltar uno solo.

No importa la hora en que lo realices, solo recuerda que no debes irte a dormir sin haberlo hecho.
Observa atentamente qué es lo que pasa por tu mente, ¿sientes coraje, frustración o qué otra emoción te invade? Esas son las áreas en las que tienes que trabajar más.

Respirar concientemente puede resultarte complicado al principio e incluso causarte mareos, si esto ocurre, detente hasta que te recuperes.

Que es la inteligencia matemática y espacial

Conocen en las siguientes líneas, en qué consiste la inteligencia matemática y espacial

La inteligencia matemática

Si eres de las que piensas que no eres buena en esta área y tiendes a dejarles los cálculos mentales a otros, estás haciendo que desciendan tu agudeza matemática y tu estado en general de alerta.

Algunos de los estudios más reveladores en cuanto a la manera en que la mente humana manipula los números para lograr metas en el mundo real,
provienen de un estudio sobre la manera en que los niños aprenden conceptos realizados con números, y cómo los individuos que tienen destrezas extraordinarias en el campo de las matemáticas resuelven problemas.

En qué consiste la psicología positiva

En los últimos años ha aumentado el nivel de conciencia en el entendimiento de que para estar bien, debemos modificar nuestra energía y pensamientos negativos y enfocarnos en lo positivo. Incluso existen universidades que imparten carreras de Psicología positiva, corriente que bajo bases científicas busca estudiar las emociones placenteras, el desarrollo de las virtudes y la búsqueda de la felicidad.

De acuerdo a la psicología positiva, la auténtica felicidad puede cultivarse identificando y utilizando muchas de las fortalezas y rasgos que ya se poseen. Estas se agrupan en seis categorías: sabiduría y conocimiento, coraje, relaciones interpersonales, justicia, moderación y trascendencia.

El aplicar estas fortalezas en los ámbitos de la vida, nos permitirá desarrollar protecciones naturales contra el infortunio, la depresión y las emociones negativas, además de situar nuestra vida en otro plano.

5 beneficios que nos deja el pensamiento positivo

El pensamiento positivo, puede cambiar nuestras vidas, ya que el ver la vida desde un prisma optimista y lleno de esperanza, puede no solo hacer que consigamos lo que deseamos de una manera más efectiva, sino que además nos permite incluso tener una mejor salud, alejando los riesgos de enfermarnos.

Conoce estos 5 beneficios que nos regala el tener una mentalidad positiva

1 Genera el entusiasmo que requerimos para decidirnos a desarrollar nuestros sueños tantas veces postergados, al mismo tiempo que nos permite ver como una realidad nuestros propósitos y disfrutar del camino a estos.

Increíbles frases de sabiduría para tu vida

Dicen que una palabra puede cambiar el mundo, por ello, una palabra bien puede cambiar tu vida, de ahí, que nada mejor que tener éxito en esta vida, que escuchar de vez en vez frases llenas de sabiduría que te harán tener una mejor vida.

Descubre estas frases llenas de sabiduría, donde podrás encontrar la razón de tus males, y así vencerlos o bien, descubrir el motivo que te incentivara a lograr alcanzar el éxito en esta vida.

Mira el vídeo estas increíbles frases llenas de sabiduría que te cambiaran la vida

2 Muy buenos consejos de salud y bienestar

Entérate a continuación de 2 imperdibles y muy buenos consejos que te otorgaran mejor salud y bienestar.

1 Los beneficios saludables del nopal

Uno de los alimentos más benéficos para cuidar tu figura es el nopal, ya que este es rico en fibra insoluble, la cual retarda el tiempo en que se absorben las grasas y, por lo tanto, facilita su eliminación.

Además, las fibras insolubles que contiene crean una sensación de saciedad, haciendo que disminuya el hambre y a tener una buena digestión.

Los beneficios de tener una vida más simple

Hoy en día todo se ha vuelto complicado y con ello la vida. La gente va corriendo de un lado para otro, intenta hacer todo y mucho más para tener una mejor vida, ganar más dinero y poder hacer sus sueños realidad. Sin embargo solo consigue con este estilo de vida, tener una vida mucho más estresante y angustiante, arruinándose su salud, por querer tenerlo todo y obtener simplemente nada.

Por ello, te recomiendo tener menos cosas materiales, pero una mejor salud, ya que si tienes una vida más simple, podrás lograr que tu salud sea mucho mejor, obteniendo beneficios saludables como los siguientes.

Encontrarás un balance entre el trabajo y el tiempo libre, lo cual beneficiará tu salud física, emocional y psicológica.

4 Consejos para vivir una vida sin estrés

Conoce como poder la vida de manera simple y sencilla, disfrutando de los momentos que vale la pena disfrutar y dejando al estrés de lado, para que no arruine tu vida.

1 Concéntrate en la calidad más que en la cantidad.

A veces creemos que entre más tenemos es mejor y no siempre es así. No solo podemos aplicarlo a las cosas materiales, sino también al número de amigos y compromisos sociales y que en ocasiones por ser tantos no podemos atender. Acepta y aplica la idea de que menos es más, empieza por eliminar lo excesivo. Por ejemplo: revisa un cajón de tu casa u oficina y ve qué cosas realmente necesitas y utilizas, pregúntate si las usas con frecuencia o si puedes deshacerte de ellas y conseguirlas en otro momento. Te quitarás un gran peso de encima, “al tener menos de qué preocuparte (esto incluye los compromisos sociales), te quedará más tiempo para disfrutar lo que ya tienes”.

3 Eficaces ideas para decirle adiós al estrés

Conoce en estas súper ideas como poder decir adiós al estrés y comenzar a vivir de verdad, sin la angustiante sensación de tensión que nos persigue cuando el estrés llega a nuestras vidas.

Escucha tu voz interior.

Esta te guiará hacia lo que es mejor para ti. Para vivir con sencillez debes definir qué quieres y qué necesitas. Busca en tus valores y equilíbralos con tu realidad para lograr un estilo de vida cómodo y satisfactorio.

Te recomiendo : Como eliminar la tensión y el estrés con el Reiki

Encuentra La velocidad adecuada.

Cuando bajas la velocidad vives con menos estrés y disfrutas más. No es hacer todo de manera demasiado lenta, sino en la velocidad adecuada. Cambia tu ritmo y no te dejes llevar por el compás acelerado del ambiente. Vive por completo en el presente, enfócate en una cosa a la vez y presta atención a tus emociones.

Citas donde no hay éxito

Efectivamente, como todo en la vida, las citas de amor pueden ser exitosas o no exitosas, así de simple, es el negro y el blanco, el comienzo o el final y en estos casos que veras a continuación definitivamente es el aspecto negativo el que triunfara.

Conoce en este divertido vídeo, las citas donde no hay éxito y si bien es cierto, todo está dado de una forma donde el humor reina, no es menos verdad, que detrás de todo esto hay mucha realidad.

8 beneficios de poder respirar bien

El respirar bien es algo necesario y útil para nuestra vida, tanto así que puede ayudarnos a nuestra salud en diversos ámbitos, como te darás cuenta en las siguientes líneas, al conocer los sorprendentes beneficios a la salud del poder respirar bien.

1 Garantiza una buena oxigenación de todas las células.

2 Favorece los procesos metabólicos y acrecienta los niveles de energía.

3 Ayuda a superar situaciones de estrés.

4 Amplía la claridad mental.

5 Fomenta la concentración.

Porque es bueno escuchar música

La música nos cambia la vida, así es, ya que tiene el poder de evocarnos escenas de nuestra vida que nos otorgan alegrías o bien llevarnos a lugares muy agradables en nuestra mente. Pero la música es algo más y los efectos positivos en nuestra vida pueden ser muchos y variados, como lo conocerás en las siguientes líneas y que te permitirán darte cuenta del porque es bueno escuchar música.

Además de ayudarte a disfrutar de momentos alegres y divertidos, la música es un buen gimnasio para el cerebro, ya que aumenta la comunicación neuronal, la elasticidad y la plasticidad del órgano.

De acuerdo con estudios de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), escuchar melodías suaves y a buen volumen disminuye la presión arterial y las respuestas de miedo.

Todos estos beneficios se dan gracias a la profunda estimulación a nivel cerebral que provoca cada una de las ondas musicales, independientemente de los gustos de cada persona.

Te dejo una canción que te alegrara la tarde



Has conocido en exito por 1000, porque es bueno el escuchar musica.

Se optimista y te enfermeras menos

La disposición, la actitud, el estado emocional y ciertos rasgos de la personalidad ejercen enorme influencia en la salud inmunológica y, en consecuencia, en la progresión de las enfermedades.

Que seas optimista o pesimista, cuan bien manejas el enojo y la negatividad, qué tan descorazonado y desalentado te encuentres, qué tanto control creas tener sobre tu vida y otras características de tu conformación emocional, todos estos factores predicen tu tendencia a enfermarte y en qué grado.

Algunos puntos para darte cuenta como el ser optimista lograra que te enfermas menos

7 Pasos para resolver tus problemas y obtener la reconciliación

La manera de no tener problemas con los demás, es saber reconocer tus equivocaciones o bien perdonar a quién te ha faltado el respeto, sea con intención o sin dicha intención.

Lo principal es saber reconciliarte con la persona, de esta manera pobras obtener la posibilidad de resolver tus problemas con la conciencia tranquila.

1 Detecta el problema.

2 Define cuál fue la ofensa que recibiste y la que tú también hiciste.

3 Identifica las implicaciones emocionales negativas que esto tiene.

Como lograr una meditación efectiva

Si deseas saber en pocos minutos y lo mejor, en pocas líneas, como lograr una meditación efectiva, entonces conoce lo siguiente, aquí, en éxito por 1000, sobre como poder lograr una meditación de la mejor manera.

El lugar es esencial para llevar a cabo esta tarea, prepara un sitio especial que (de ser posible) solo emplees para meditar.

Te recomiendo: Que es la técnica de meditación Reiki

Si dispones de una habitación está perfecto, pero será suficiente con que utilices una esquina en tu dormitorio, por ejemplo.

Este será el espacio destinado para tu descubrimiento interno, por eso conviene prepararlo de manera que te inspire lo máximo posible y te haga sentir cómoda.

Como conseguir el amor con la meditación

Que mas desearías que el hombre de tu vida, tu enamorado, el amor que siempre buscaste tuvieran la capacidad de explotar todas sus capacidades y talentos, para que los aspectos negativos que tuvieran, fueran opacados por un cúmulo de virtudes, para que así estuvieran llenos de bendiciones, que al mismo tiempo influyeran para facilitar tu relación con ellos. Es innegable que si en tus manos estuviera, darías lo suficiente para poder brindarles estos maravillosos regalos. Ahora, imagina que, adicional a esto, pudieras enviar toda tu energía para que a tu vida llegara el amor de un hombre con el que pudieras empezar una historia en común, duradera y estable. 

Hay una meditación dedicada a estos objetivos y que, al realizarla cantando el mantra So Purkh 11 veces durante 40 días, ayudarás para tener relaciones armónicas con los hombres.

Como surgió esta meditación para conseguir el amor

Te recomiendo: Como meditar para aliviar el estrés y la ansiedad

Este mantra fue enseñado a las mujeres por Yogui Bhajan, un maestro icónico de yoga Kundalini, no solo para empoderarlas, honrarlas y apoyarlas en su camino espiritual sino también para que los hombres que la rodean se beneficien de esas bendiciones. A través de la meditación So Purkh se logra que la mujer que la realiza expanda la grandeza y el poder de su alma, limpiando con ello el karma negativo que haya generado en sus relaciones pasadas con los varones, y creando así un nuevo ambiente para que a su vida llegue el hombre que ha esperado, así como también llena de bendiciones y mejora la comunicación con el padre, los hermanos, hijos, en su caso o bien cualquier varón por el que se quiera ofrecer este ritual.

Cuan inteligente debe ser la mujer en la pareja

En el amor, vale la inteligencia, así es, pues un estudio demostró que la mujer debe ser más inteligente que su pareja, para que triunfe el amor.

Para ti en el amor, ¿qué tanto importa la inteligencia? Un grupo de científicos suizo determinó que para que una pareja tenga mayores posibilidades de éxito, la mujer debe ser 27% más inteligente que el hombre.

El estudio publicado por la revista European Journal of Operational Research, incluyó a 1,074 parejas estables que vivían juntas y fueron entrevistadas por el grupo de expertos encabezado por la doctora Nguyen Vi Cao.

En qué consiste la inteligencia emocional

Conoce a que se le llama inteligencia emocional. Y descubre las bondades de una inteligencia que te cambiara la vida totalmente.

La Inteligencia emocional se define como un conjunto de habilidades psicoafectivas que te ayudan a entender las necesidades de los demás y las tuyas, para lograr una conexión emotiva. 

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Esta te hará capaz de regular tus impulsos y sensaciones. Es la capacidad para identificar, entender y manejar los sentimientos de manera correcta, de un modo que facilite las relaciones con los demás, la planeación de metas y objetivos, el manejo del estrés y la superación de obstáculos.

¿Tú te consideras emocionalmente estable o crees que necesitas trabajar más esta área? 

Ante cualquier acontecimiento que suceda en tu vida, las emociones, tanto positivas como negativas, van a estar ahí, y pueden servirte de ayuda y hacerte feliz o hundirte en una depresión profunda, según como sea tu destreza para lidiar con ellas, de ahí la importancia de encontrar el equilibrio emocional.

Donde se encuentra la inteligencia del lenguaje

La inteligencia del lenguaje es una facultad compleja y misteriosa. Sabemos que estamos diseñados para adquirirlo en la infancia, e incluso para crear una estructura lingüística a partir de una materia prima relativamente carente de estructura o caótica.

El crecimiento del vocabulario es el resultado de la acumulación general de experiencia que relacionamos con crecer en edad, y no depende en forma crucial del tipo de agilidad mental; sin embargo, se correlaciona con otras formas de medir la inteligencia, como la capacidad para manipular números, hacer girar objetos tridimensionales con los ojos de la mente, y llevar a cabo operaciones lógicas.

Recientes investigaciones muestran que la buena disposición de impulsar nuestras capacidades lingüísticas a lo largo de la vida, ayuda a impedir que las ramificaciones de las dendritas de nuestro cerebro se atrofien, e Incluso podrían evitar el Alzhelmer.

Donde se encuentra la inteligencia emocional

Nuestras respuestas emocionales, las que con frecuencia no podemos, de manera consciente, originar o controlar voluntariamente, tienden a procesarse en la parte más antigua y central del cerebro, más que en la corteza exterior.

El cerebro es, en primera instancia, un instrumento para asegurar la supervivencia, no la especulación, así que una reacción con frecuencia precisa de un nivel subconsciente.

La emoción, la cual depende de estructuras que se encuentran en el cerebro, tiene un papel crucial en la formación de la memoria. Hay una ruta neurològica que une directamente los centros del cerebro que se encargan de las emociones y de la memoria.

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El estado de ánimo y el temperamento fluctúan acorde a los niveles de neurotransmisores, sustancias químicas que participan en la transmisión de mensajes entre las células cerebrales.

Donde se encuentra la memoria

La memoria es un ingrediente de las habilidades cognoscitivas. El cerebro codifica la información que considera útil y la almacena en la corteza cerebral, por lo general cerca del área sensorial que se relaciona con cada uno de los componentes de la memoria. 

Antes de ser copiada, la información que entra pasa a través del área más rudimentaria del cerebro interno y así toma las acciones idóneas para sobrevivir. Se asocia con el desarrollo de todas las demás habilidades mentales. 

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La clave del aprendizaje es la capacidad del cerebro para convertir una experiencia actual en un código y almacenarla de tal modo que, más adelante, la experiencia pueda ser recordada para beneficio propio.

Sin ningún esfuerzo consciente de nuestra parte, el cerebro codifica de manera permanente cierta información que los sentidos le envían.

Donde se ubica nuestra inteligencia ejecutiva

Conoce en donde se ubica lo que se conoce como la inteligencia ejecutiva, tan necesaria para lograr alcanzar todos nuestros desafíos, y así obtener el éxito que esperamos.

Esta área se localiza en la parte frontal de la corteza cerebral (sección rugosa externa del cerebro) y te permite prever metas a futuro y dar los pasos necesarios para ejecutar tus planes. También está involucrada en el logro de relaciones productivas con otras personas, lo que incluye el poder detectar señales respecto a sus actitudes y el seleccionar las reacciones más eficientes.

Esta región es la encargada del conocimiento de uno mismo. La capacidad de examinar la introspección, de reflexionar, no solo de actuar sino de estar conscientes del hecho de que estamos actuando, de sopesar otras posibles acciones, de decidir no actuar, de imaginar la forma en que el mundo sería diferente si no actuáramos o si ya no tuviéramos vida para actuar.

Porque es malo ser de mente rígida

Mucha gente se caracteriza por ser de mente rígida y a estas se le suele llamar como “personas de mente cerrada”. Dicen que es malo ser de mentalidad rígida, y en las próximas líneas descubrirás el porqué.

Quienes piensan de manera rígida e inflexible no se dan cuenta que a quien más afectan es a sí mismas, ya que su vida se estanca y no vislumbran opciones o caminos diferentes que les permitan avanzar hacia una mejor dirección. Incluso podrían somatizar sus emociones y, como consecuencia, padecer dolores constantes de cabeza y articulaciones, colitis nerviosa, artritis. 

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Y lo peor de todo es que sus relaciones con familiares, amigos y compañeros de trabajo se pueden deteriorar, ya que se convierten en personas autoritarias, obsesivas e intolerantes ante las opiniones y forma de actuar de los demás.

Diferencia entre la mente flexible y la rígida

Ser flexible es la clave del éxito, en todo sentido, de ahí que los que poseen una mente flexible, suelen alcanzar la felicidad, pues saben adaptarse a los cambios de la vida. En cambio los que mantienen una mentalidad rígida, suelen construir muros que los vuelven su realidad, logrando que vivan con miedo y angustia, rechazando todo lo que no está acorde con sus creencias o ese mundo “perfecto” que ellos mismos se han creado.

Por eso conoce en las siguientes la diferencia entre una mente flexible y una mente rígida

Así piensa una mente flexible

No se aferran al pasado ni lo niegan, lo asumen sin perder la capacidad crítica.

Aceptan la crítica y el error con naturalidad.

La clave para ser feliz y tener éxito

La clave para poder ser feliz y así alcanzar el éxito, es simplemente ser flexible. Un famoso científico, dijo que un hombre sabio es aquel que es capaz de adaptarse a los cambios, en otras palabras, quien es capaz de ser flexible, es capaz de lograr todo.

El cambio es algo inevitable, todo a nuestro alrededor se transforma a diario y, nos guste o no, los ciclos inician y concluyen en un abrir y cerrar de ojos. Oponernos a las circunstancias que repentinamente surgen y que no encajan en nuestro esquema mental y planes de vida, lo único que hará es provocarnos estrés y ansiedad.

No podemos luchar contra las situaciones imprevistas y la presencia de personas que difieren de nuestra manera de pensar y actuar. Lo ideal para fluir libremente en la vida, madurar y convivir de manera armoniosa con los demás es aprender a ser flexible.

3 Cosas que no sabias del amor

Conoce en exito por 1000, estas 3 cosas que no sabias del amor. Realmente el amor, mueve la mundo, y nos cambia la vida, sea para bien, si las cosas funcionan correctamente o para mal, si lo que planeamos no se cumple a cabalidad. Por ello, si quieres tener exito en la vida, debes tener exito en el amor.

El amor es lo más importante de nuestras vidas, y como tal posee muchos ámbitos, muchas enseñanzas, muchos secretos. Como los siguientes, donde podrás conocer más sobre el amor y como este afecta y nos cambia la vida.

1 Un estudio realizado por el neurobiólogo Antoine Bechara afirma que aunque la relación amorosa haya terminado años atrás, nuestro cerebro sigue registrando imágenes y reacciones corporales 'especiales1, al ver la foto de la ex pareja.

5 Enseñanzas al término de una relación de amor

Cuando termina el amor, cuando te separas de tu pareja, unos lo toman muy mal, creen que el mundo se les vino abajo, presienten que han perdido el tiempo y miles de sensaciones que hacen que sus días se vuelvan fríos y llenos de tristezas. Sin embargo, cuando se termina una relación de amor, también puede significar ganar lecciones, experiencias que te harán más fuerte, más sabio, mas tu.

Conoce en las siguientes líneas, aquellas enseñanzas que puedes hallar luego de haber terminado tu relación de amor.

1 Haber amado, no importa con qué intensidad lo viviste, velo así, ¡ya te enamoraste!, y eso es algo fantástico, hay quienes nunca tienen la oportunidad de experimentarlo. Si sabes resolver adecuadamente el rompimiento, quizá no vuelvas a amar igual, pero eso sí, estamos seguras que podrás hacerlo mejor.

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2 Habrás hecho un ejercicio de autoconocimiento al momento de evaluar la relación, reconociendo tus fortalezas, cualidades y también las fallas que pudiste haber cometido. Al reflexionar sobre estos importantes aspectos, reforzarás tu autoestima e identificarás tus áreas de oportunidad para una futura relación.

Cuando te conviene usar un color según el Feng Shui

De acuerdo al feng shui, las siguientes son las ocasiones en que te conviene usar un determinado color. Conoce y aprende de esta milenaria disciplina.

Blanco

Sí: para una reunión muy formal, un examen, para meditar.
No: para divertirte y desinhibirte, para estar con niños.

Azul 

Sí: cuando se quiere mostrar ser responsable y formal.
No: en etapas de depresión o tristeza muy profunda.

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Verde 

Sí: para futuras mamás, maestras en general, artistas.
No: en actos formales, para asesorar o firmar un contrato.

Amarillo 

Sí: para realizar inversiones, o vender seguros.
No: para salir de la rutina, competir y sobresalir.

7 Reglas del equilibrio del Feng Shui

Conoce estas 7 importantes reglas del equilibrio y la armonía de esta disciplina oriental y milenaria como lo es el Feng Shui

1. Ordena y limpia tu espacio: principio básico para que fluya la energía (chi).

2. Deshazte de lo que ya no uses (ropa, muebles, trastes, zapatos, etc.)

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3. Tira a la basura vidríos y cualquier objeto roto.

4. Evita que las puertas de tu casa estén obstruidas o descompuetas. No deben atorarse ni estar despostiliadas.

Cuál es la esencia del feng shui

Si queremos conocer la esencia del feng shui, entonces debemos conocer el chi, que es el fundamento por el cual se explica esta técnica disciplinaria del oriente.

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Esta es La fuerza que une al ser humano con su entorno, también es conocido como espíritu, energía humana o aliento cósmico, señala el libro Feng Shui en el trabajo y los negocio, de Mónica Koppeí. Es el elemento más importante en la interpretación de esta disciplina.

El chi es la vida en las plantas y animales, La fuerza que forma las montañas y volcanes, y determina La forma de árboles y plantas. Es la esencia de la vida, a esta energía también se le conoce como puntos del dragón. El chi asciende y desciende, se mueve en todas direcciones y existen varios.

En qué consiste el Feng Shui

Esta es una disciplina ancestral china que se enfoca en favorecer la vida diaria. En chino, la palabra Feng Shui significa: viento y agua, desde donde según sea la energía, el viento sopla y el agua se distribuye. También significa: equilibrio, el viento es espíritu y el agua materia.

Donde surgió el feng shui

Tuvo su origen en la India, después se introdujo en el Tíbet, donde adquirió mucha popularidad, posteriormente cobró mayor fuerza en China, lugar donde -según algunos expertos- se perfeccionó e influyó en el ching ( arte adivinatorio).

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Aunque el Feng Shui es un arte milenario que existe en Oriente, llegó a Europa desde principios del milenio pasado y en América cada día toma más fuerza el uso de esta sabiduría.

En qué consiste el arte terapia

El arte es una forma de expresión inherente al ser humano. No solo un pintor o un músico son capaces de transfigurar el dolor o el miedo en belleza, ¡tú también puedes hacerlo! Comunicar verbalmente nuestros problemas o traumas es un proceso doloroso del que además no todos somos capaces, ni siquiera en la privacidad del consultorio de un psicólogo.

Más allá de eso, hay emociones que ni siquiera sabríamos traducir en palabras, pues sobrepasan nuestra capacidad de expresión verbal.

Cuando surgió el arte terapia

A mediados del siglo XX, algunos médicos notaron que los pacientes de pabellones psiquiátricos se expresaban a través de bocetos, pinturas y otros medios artísticos, lo que los llevó a indagar si había alguna relación entre su producción artística y la enfermedad. Descubrieron que el arte posibilita que las personas encuentren una forma de expresión propia que les ayuda a abrir canales de comunicación alternativos.

Como eliminar la tensión y el estrés con el Reiki

Descubre cómo eliminar la tensión y el estrés con esta técnica de meditación como es el reiki y en tan solo 6 simples pasos.
 
1 Toma una postura cómoda, cierra los ojos y respira a un ritmo natural y lento. Inhala y exhala por la nariz, aunque si te resulta más cómodo, puedes hacerlo por la boca. Lo más importante es que estés cómoda.

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2 Toma la postura gassho (manos juntas a la altura del pecho) y aquieta tu mente.

3 Eleva las dos manos abiertas, sintiendo que las vibraciones de la luz de Reiki fluyen hacia todo el cuerpo desde las manos.